od czego

[...] Skoki na jednej nodze w dwie strony, ćwierć skoki, krzesełko, przeskok jedną nogą nad płotką gdy drugą ciągle skacze, nie wiem czy ktoś zrozumie co napisałem, w razie czego moge pokazać. Może jakieś rozciągania typowo pod budowę łydek ? Aa no i szybkie przysiady z ciężarkami, oraz wolne z ciężarkami. Mam jeszcze ćwiczonko które dokładam od [...]

[...] sugerowałem na próbę, co ogniska zakażenia nie udało się w badaniu rozpoznać stąd czytaj ze zrozumieniem. Tym się różnimy że ja studia medyczne skończyłem w tym roku i wiem, czego ans uczą - zarówno zmodyfikowane dawkowanie 2x2 amoxycyliny przełamujące oporność i skracające czas leczenia jak i dokładne zasady używania nadużywanej tak w Polsce [...]

Wręcz musisz. Takie jest Twoje prawo w sumie. Źle się czujesz i tyle, to lekarz ma obowiązek zmienić. Notuj anty po, których masz takie dolegliwości i na przyszłość od razu mów czego nie należy Ci przepisywać.

rokando zacznijmy od podstaw:z czego chcesz sie rzezbic wazac 78kg??? :D

[...] (wg. tego http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz) było w linku z zapotrzebowaniem ale wyszło około 2500kalorii.Możecie jeszcze raz rzucić okiem i ewentualnie powiedzieć mi czego i gdzie można by w teraz i w przyszłości dołożyć? Wiem ,że to nie ten dział ale Chamakolej mógłbyś mi w takim razie podpowiedzieć coś odnośnie treningu ? Pytanko [...]

dokładnie jak Łodzianin, łopatologicznie to tak: 1 jak cie zacznie nap mulic przy takiej ilosci srodkow nie bedziesz nawet wiedział os czego,2 nie bedziesz nawet wiedział ktory srodek jak na Ciebie działa3 wszystko na raz bez poznania jak na Ciebie działa dana subs dla mnie bez sensu,tak od siebie to nw jak przy tak krotkim stosowaniu z watroba [...]

Jeszcze do Prawnika101. Jeżeli chcesz coś jeszcze dorzucać to bardzo dobrze, jak masz czas i kasę to popróbuj wszystkiego czego możesz. Taki gostek Musashi napisał 300 lat temu książkę o sztukach walki "Księga pięciu kręgów", i dużo z jego przemyśleń jest wciąż aktualna. Pisał na przykład że dobrze jest poznać wiele szkół walki, lecz [...]

nie nie wiem ile czego potrzebuje i tak napisalem bo po 1 potrzebuje 140-150g bialka i tyle jest potem 5- 5,5 wegli i tyle jest a reszta kcal to tlyszcze i po 2 chodzi tez o kase bo nie chce calego mojego zycia uzalezniac od silowni i ta dieta nie musi byc jakas super ekstra tylko taka zebym sie dobrze odzywial. wiec co moge brac do szkoly zamiast [...]

183 mam wzrostu no ja wiem ze nie mam czego redukowac ale mam dosc tego bojlera serio nawet nie musze miec kaloryfera jakiegos od zaraz tylko chce pierdzielony tłuszcz zgubic oczywiscie proste zdrowsze odzywianie slodycze i inne p******y tego typu do kosza to wiem tylko co dalej nie wiem czy leciec na rowerek czy co czy są jakies inne sposoby

Pandarek: w tej chwili to Ciebie nie rozumiem, przecież po to są rozpisane procenty w treningu by ich się dokładnie trzymać; więc widocznie nie jestem każdym, bo dla mnie dodatkowe obniżanie nie jest niczym oczywistym. Po prostu rozpiska tej progresji jest zupełnie bez sensu. Inaczej ma się to np w HST gdzie ma ten ww sens i się sprawdza, ale w [...]

ser zolty ma sporo tluszczu i jak myslisz co on z nim zrobi?!!? jajka - tak samo(chyba ze mowa o samych bialkach to tak jak najbardziej!) A TO ZALEZY OD TEGO W JAKIM STADNIUM JEST ORGANIZM JESLI DOSTAL ZA MALO (W CIAGU DNIA) KALORII TO JE SPALI JESLI ZBYT DUZO TO ODLOZY I TO OBOJETNIE Z CZEGO BEDZIE TO POCHODZILO Fakty, nie mity - stan wiedzy [...]

Witaj, jeśli chodzi o organizację dnia, to kwestia mocno indywidualna i uzależniona od rodzaju pracy. Ja pracuję 2 dni po 12 godzin z czego jeden to dniówka (6-18), drugi nocka (18-6). Po tym jest te 2 (a właściwie 1,5) dnia wolnego. Jeśli możesz usnąć o 21 to elegancko :-)) Co do drzemki. Jak najbardziej jest wskazana jeśli jest taka możliwość. [...]

No i gdzie jest problem ? Test jest niżej niż był , ale dalej ponad normę . Ile czasu po strzale robiłeś 1 badania ile po 2 ? Przebyte cykle 0 ? Obeczny trwa ? Trwa od kiedy ? Jakie idą dawki i czego ? Być może symex nie działa ? A idzie ? Jak tak w jakiej dawce ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-08-14 23:16:34

Witam! Pozwolę sobie dołączyć do tego tematu, żeby nie zakładać nowego. Od ponad miesiąca trenuję boks tajski dwa razy w tygodniu. Jako, że jestem ambitny i wiem czego chcę zdaję sobie sprawę, że dwa treningi w tygodniu nie wystarczą by wystartować w przyszłości w jakimś turnieju/zawodach. Dla tego proszę o radę. Mój tygodniowy plan treningowy [...]

[...] pewnie bedzie podobna do edycji pierwszej. Saszetki faktycznie sa bardziej praktyczne. Wg mnie bardzo dobrze ze bedzie tam tylko tyle wegli-dla mnie tak jest lepiej(co nie znaczy ze dla wszystkiech) Wegle mozna uzupelnic w razie czego jak kto chce. Nie wiem czy to bedzie lepsze od pump expres ale wydaje mi sie ze z polaczenia tych dwoch mocy.....

[...] czyli naturalny czosnek działa.. po tygodniu postanowiłem zapodać tritace. w celu obniżenia ciśnienia o ochrony serca i po 2,5 mg ciśnienie spadło od razu do 130/70 z czego byłem bardzo zaskoczony szczególnie to dolne się obniżyło znacznie a pompa była taka sama!! :) jak zrobiłem manewr 2,5 mg rano i 2,5 mg wieczorem ciśnienie w stanie [...]

[...] przeciętna dziewczyna. Później to będziesz kombinował by metabolizm podbić w gore i nie tyć na większej ilości kalorii nie mowiac juz o chudnięciu. Jeżeli sa zalecenia zdrowotne by tak szybko stracic a wadze to co innego, bo zysk przebija straty, w innym wypadku w dłuższym okresie czasu tracisz, ale nie wiem czego chcesz i na czym ci zależy.

A odemnie poprostu schabowe,ryż i pomidorki z cebulą, czyli to czego oczkuje od niedzielnego posiłku :) /SFD/Images/2015/11/29/7d633a284947499caa74368adc7d3697.jpg

[...] od razu? Rozciąganie czemu nie po treningu tylko w osobny dzień? Rozpisz cały plan a nie sam podział partii, moim zdaniem, trening 5x w tygodniu nie jest ci potrzebny, dlaczego wybrałeś akurat taki? Z dietą w dziale Odżywianie i Odchudzanie pomogą, wydaje mi się, że trochę mało tego masz bo później nie będziesz miał z czego schodzić. Aktywność [...]

[...] z nich komponować posiłki w zbilansowanej diecie. Warto również posiedzieć przy dzienniku żywieniowym potreningu.pl i zobaczyć jak tworzyć te posiłki. Później to już bez problemu w głowie sobie będziesz je układał w zależności od tego na co masz ochotę lub co akurat masz dostępne w lodówce. Nic trudnego. Tylko wiedzieć co warto jeść a czego nie.