od czego

oki dzieki, a Panowie teraz cos calkiem innego, cos czego na necie nie moglem znalezc. tak wiec wprost, czy mozna sie spuszczac do kobietki podczas cyklu? bo kiedys od kolegi slyszalem , tylko juz nie pamietam co bral dokladnie, ale opowiadal ze sie spuscil do swojej kobiety i pozniej musieli ją tam czyscic od srodka kilka razy bo miala bardzo [...]

jakiegokolwiek enana (długi ester) teścia (polecam unigen, balkan) - czego możesz się spodziewać - tego, że możesz zrobić cykl np. 16 tygodni, zamiast 4-8 na mecie, czy ile tam chciałeś możesz nawet wrzucić teścia i również metę na starter test E szot 250mg co 3,4,5 dni, jak będziesz chciał możesz dorzucić proviron na libido i żeby wody nie [...]

[...] być dużo a reszta zależy. Generalnie chodzi o to żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii. Musisz policzyć swój bilans kaloryczny i jeść więcej - wtedy łapiesz masę. A to z czego będziesz czerpał te kalorie to już zależy od twoich indywidualnych preferencji i od tego na jakiego rodzaju masie ci zależy. Ja np. kiedyś czerpałem głównie z węgli [...]

stary, to czego ty się boisz? %-) 5 tabletek Encortonu miało ci zahamować wzrost? nie ma szans IMO z tym że od tego momentu o ile pamiętam przestałem rosnąc. jeszcze chciałem zapytać. W przypadku kiedy pójdę do endokrynologa i on powie mi że brakuje tego hormonu ale nasady są już zamknięte to czy to to samo co przykro mi ale nic się nie da czy [...]

hmm zalezy.. ja przy treningu czysto masowym 3*tydzien usiadlbym sporo, dlatego kombinuje inaczej.. zreszta zalezy od Twoich priorytetow, pilka czy bb. w sumie na poczatku nie okresliles jasno czego konkretnie chcesz od "silowni".

Diete od 4 lat mam, i doprawdy bardzo powoli idzie jaka kol wiek siła, dlatego stwierdziełem że czas oszukać genetykę. Już kiedyś pytałem tutaj chyba, ale przypomnę do czego siła mi potrzebna http://www.youtube.com/watch?v=_IFd7dGRGjI Nie chce własnie łapać masy, ew czyste mięcho, ale nie tyle zeby stawą było za ciężko. Na razie sie pytam co za [...]

[...] przychylam się do najniższego wyniku, bo: 1. wyszedł na najdroższej 2. bardziej mi odpowiada 3. właśnie na tyle się czuje 4. takie były założenia diety (5kg w miesiąc chyba optymalnie) Wracając do tematu, czy nie czas już zmniejszyc ilośc kalorii?? Jeśli tak to z czego je wziac i w ktorych posiłkach uciąc? Dzięki za wsparcie, pozdrawiam.

[...] tak, że nie ma przeciwnika z podobnym doświadczeniem, ale wtedy pytają obu stron czy się godzą na walkę z przeciwnikiem bardziej/mniej doświadczonym. Generalnie nie ma się czego bać. Najgorzej jest zawsze z kondycją, bo stres zawsze bardzo ją zjada i 3 rundę często chłopaki pływają (a teraz prawdopodobnie będzie 4 rundy po 2 minuty). sprawa [...]

[...] bo słyszałem, że niektórych bolą to wole zapytać. nie rób ze mnie jakiegoś głupka, bo wiem, że nie będę od razu jakiś silny. a co do tego, że koledzy biorą to już się na prawdę nie masz do czego doczepić. niedługo o nic i o niczym nie będzie można pisać bo od razu ironia i robienie z pytającego bezmyślnego dziecka ;/ no ale dzięki za odpowiedź

[...] wraca do normy....niestety wypadanie wlosow tez lekko jakby wraca do normy Wiec teraz planuje powrot do malych dawek Finy - mam juz zakupione...nawet nadmiar. Jedyne czego bym sie sam obawial to robienie dzieciaka podczas brania finy. Podobno lepiej przerwac kuracje...no i sama kobieta nie powinna nawet probowac finy...bo zle wplynie na [...]

[...] zmiana sprawi, iż organizm w głównej mierze będzie wykorzystywał w procesach energetycznych aminokwasy z pożywienia i dzięki temu ograniczy pobieranie aminokwasów z mięśni, czego najbardziej obawiamy się podczas redukcji. Reszta jak koledzy wyżej wspomnieli, oczyść dietę z produktów o niskiej gęstości odżywczej, wprowadź zdrowe tłuszcze i [...]

[...] nie widze potrzeby żeby każde dziecko musiało liczyć całke która była juz rozwiązana milion razy a ty musisz ją policzyc po raz milion pierwszy wystarczy mi wiedza do czego to jest i gdze znajde informacje na ten temat kiedy bd tego potrzebowac, wiedza ogolna jest ważna pozwala łączyć fakty i wymyslać cos nowego. tak czy siak troche [...]

[...] max do 6 Trochę mnie dziwi te twoje 130x7 132.5 x7 135 x8. Ja robię tak gryf x 15 pow 30 x 12 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 3 130 x 3 150 x 3 170 x 3 190 x ile wlezie Do czego piję - a no do tego że seria 130 x 7 pow już cię trochę męczy, ja do 190 kg wchodzę z pełnią sił. Przed każdym podejściem od gryfu do ostatniego powtórzenia skupiam się [...]

a czego by nie na saa jest lepsza regeneracja tylko dobrze by bylo zeby barki byly w odstepie od plecow ale ja jednak bym dozucil przednie aktony

Chyba znacie regulamin?? Nie chwalimy nikogo jeśli robi coś źle. Nie mówię że trzeba go zbutować ale no jakaś przestroga. Do autora-- jak potrzebujesz o coś zapytać , czegoś nie rozumiesz to wal od razu i możesz się od razu przed tym przedstawić ale samo przedstawienie się trochę zaśmieca i łamie zasady. Wal jak by coś tutaj wszystkie pytania [...]

[...] kolejne kroki 2.tyle białka dla ciebie w zupełnosci wystarczy 3. jak wyżej napisałem, dodatkowo podstawowe pomiary, jednak głównie stawiałbym na lustro i zdjęcia porównawcze co jakiś czas to z czego bedziesz dodawął kalorii to już zależy indwidualnie zalezy ile teraz masz tłuszczy w diecie, jak masz minium 1g/kgms to dalej mozesz dodawac z węgli

[...] byc dla niej troche za meczace jezeli nie ma troszke wyrobionego brzuszka), czy poprostu brzuszki/sklony - sam cwiczysz wiec dacie rade ;] Co do dietki : moim zdaniem nie ma czego sie bac i dawac tluszczy na rano - w zasadzie zdrowe tluszcze swietnie nadaja sie na popoludnie. Dziwi mnie troche, ze w sumie od poludnia dziewczyne chcesz praktycznie [...]

[...] sie do tego tak; - w sumie najwazniejsza konsekwencja, niech najpierw sie przyzwyczai do podstawowych zasad zywienia, wypisalem jej z 20scia - 6 posilkow, co jesc, czego unikac, w jakich proporcjach jesc; - poza tym a6w juz jej druknelem i konsekwetnie ma sie tego trzymac.. - wroci w niedziele na pare dni, to porzadnie uloze przy niej [...]

"choruje" na bullteriera juz od dluzszego czasu ale narazie nie mam warunkow i mozliwosci by sie nim zajac i wychowac go w odpowiednio - ale zapamietam twoj nr gg w razie czego ____________________________________________________________ >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

No, skopałeś sprawę, zbyt szybko obcinałeś kalorie, przy wadze 68 kg na pewno nie powinieneś jeść 1700 kcal. Zrób przez kilka dni refeed days jedząc całe swoje zapotrzebowanie, po tym jedź od nowa z redukcją z większą pulą kalorii niż 1700. W razie czego wklej swoją dietę. Robisz aeroby/interwały?