od czego

staż to ok 6 miesięcy. Żadnych problemów nie odczuwam więc można wszystko zaserwować. Mam w sumie tyle pytań ze nie wiem od czego zacząć. Może pierwsze czy po treningu siłowym mam pić białko i pozniej 50 min aerobów czy dopiero po aero W sobotę wkleję fotki więc ocenicie, może to głupio zabrzmi ale nie chce wygladać jak kark ale powiedzmy np jak [...]

[...] w tygodniu) a chcialbym troche przybrac na masie i tak jakby wyzezbic sobie troszke figure. I slyszalem ze witaminy sa niekiedy niezbedne do takich rzeczy. Chcialbym zaczac jakies brac ale kapletnie nie mam pojecia od czego moglbym zaczac. Wielce prosilbym o jakas rade tych witamin na poczatek dotyczacych moich obecnych 'gabarytow'. Pozdrawiam!

jestem w drugim tygodniu tej mety 30mg ed (JELFA) do tego jest bold atomica i enan normy od 11 tygodni żadnych prochów nie biorę walne piwo raz na miesiąc ! sam ****a nie wiem od czego to jest ! a wiadomo co powiedział lekarz że od koksu (nie tylko od mety) ale co miał powiedzieć !

[...] nie mam suwnicy ani wyciągu na nogi przy ławce to co mogę jeszcze dołożyć? Barki to wiem i dlatego wyrzucam Arnoldki a plecy to co mam wyrzucić? A co to za różnica od czego zacząłem tydzień skoro w niedziele mam trening i ogolnie to trening zacząlem od piątku czyli od pleców:P Dzięki że zajrzałeś liczę na odpowiedz:) Dam soga za pomoc:) [...]

Dziękuję Ci obliques za odpowiedz. Od czego tu zacząc ;) Z tego co napisałaś wynika, że nie wiem na czym dokładnie polegają cwiczenia anaerobowe. Możliwe ;p W każdym razie miałam na myśli cwiczenia typu: wykopy, nożyce, brzuszki, pompki, przysiady, cwiczenia z hantelkami itp. Widocznie źle je opisałam. Mój błąd ;p Napisałaś też, że jem za mało. W [...]

[...] cala ta matematyka to jest teoria i niby to jest bilans 0 ale wiadomo duzo zalezy od codziennej aktywosci itd, ale jakies zero startowe trzeba przyjac. Co myslicie od czego zaczac ? Całe wyliczenia wydają się sensowne i okolice zera kalorycznego pod 3000 kcal jak najbardziej pasuje więc śmiało mozna zacząć redukcje od 2800 i obserwowac [...]

[...] małego na cały tydzień do babci, będę miała czas i na większe zakupy i na przygotowanie większej ilości potraw. Można mrozić sobie gotowe dania? Czy lepiej tego unikać? No i co z moją aktywnością. Od czego mam zacząć. Zamierzam ćwiczyć w domu, a moja kondycja jest bliska zeru :O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90ec3d8ec44e4e78b4a3b8f3b79a090c.png

ok postaram sie cos wykminić. jeszcze mam taki mały problem mianowicie cały czas jestem taki napuszony i nie wiem czy to od tego jedzenia czy co brzuch mam taki napompowany, jak napnę to jako tako wygląda płasko a normalnie to troche wstyd od czego to zalezy?

[...] w intencji nawrócenia tych grzeszników przeklętych. moralność - a co to jest powiedz mi, kogo chcesz namawiać do swojej zsubiektywizowanej moralności. biedne kobiety? a od czego "bozia" rozum dała? uleganie namowom na cokolwiek i robienie tego bez przekonania to objaw słabości charakteru, niskiego poczucia własnej wartości i [...]

[...] białkowa a jeszcze lepiej gdybyś miał gainera to wówczas było by gitas w dawce 150 gram. Dieta 70% sukcesu regeneracja (sen) 20% sukcesu trening 10% sukcesu. Sam widzisz od czego będzie zależał Twój przyszły sukces. Pozdrawiam i bądź cierpliwy w dążeniu do celu. Tylko ludzie cierpliwi osiągają sukces w Naszym sporcie. Treningi Poniedziałek I [...]

A mnie uda zaczęły boleć kuhwa, nie wiem od czego... %-) Ciekawe jak jutro będą się plecki czuły

Kuhwa ja ostatnio machałem 40kg, pełny siad i stopniowo progres do 110 %-) %-) %-) Tak czy siak kolańsko mnie bolało. Nie wiem kuhwa nawet od czego zawsze były zdrowe

[...] kondycji, jędrności ciała itp. Delikatnie zarysowane mięśnie ok- ale nie chcę mieć udziska w obwodzie jak talia przeciętnej kobiety. A tak wogóle to fakt- nie wiem od czego dokładnie rosną mięśnie (no dobra oprócz ćwiczeń siłowych), ale jak patrzę na niektóre instruktorki fitness, które niby cały dzień fikają tylko na steperach to zgroza [...]

No dobry koles był... Ale nie bój się,ja raczej nigdy nie przyjadę Cę ratować Mi za to trzy razy chcieli wycinac zdrowy wyrostek robaczkowy,bo skubanym nie chciało się sprawdzać,od czego mnie brzuch po tej stronie boli. Pewnie,po co zrobić badania,jak lepiej pokroić

[...] *****skie złapało ,nie miałem dziś SW więc postanowiłem sie dobic na siłce tak oporowo i w pewnym momencie jucha mi poszła i zaczeło mi sie kołować ,ale nie wiem od czego bo juz popołudniu dziwnie sie czułem ,widziałem tez to potem po ciężarze bo słabo mi szło a do tego po tym wszystkim jak przy***ałem łbem w maszynę przez ten kołowrotek [...]

Nie oddaje i nigdy nie oddawałem-poza tym nie mozliwe jest zbyt częste oddawanie bo wtedy masz nadprodukcje i małe kłopoty to tak w ramach info.A od czego ,ni****a nie wiem ,zawsze jak nie wiem dlaczego coś sie dzieje to tłumacze to sobie skokami ciśnienia na dworzu

A od czego zaczynałeś?

Spoko spoko phh...a mariolka niby od czego?

Krzywonos od czego ksywka chyba tłumaczyć nie musze. a teraz robie won na siłke.

GTG* czas zacząć. Od czego zaczynam? Oto gdzie jestem: OAPU: 1 powtórzenie ze stopami odrobinę szerzej niż na szerokość barków. Pistol: 1 powtórzenie... prawie. Słabo mam mobilną kostkę i często przewracam się do tyły. Z obciążeniem wejdzie kilka powtórzeń z obciążeniem 16kg. 24 też przynajmniej jedno. Ogólny plan: 6 razy w tygodniu po 6 serii [...]