od czego

[...] wszystkich którzy mówią mi, że zaczynam od dupy strony albo że to moje bieganie jest nie dla mnie to bym nie biegał w ogóle. Bo "jesteś za ciężki", bo "poczekaj aż schudniesz", bo "rower zdrowszy", bo "jesteś do czego innego stworzony" a nawet bo "bieganie przestaje już być modne" :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-21 09:52:28

[...] skór,jestem pro eko i pomagam zwierzętom- kwestie ideologiczne nie podlegające zmianie ;) Po USG stawów lekarz stwierdził tzw "kolano kinomana" i zalecił mi brać kolagen (do czego muszę się zmuszać...) przez 3 miesiące, miesiąc przerwy i znów 3 miesiące, by wzmocnić stawy. co do wypiski posiłków, to jem tak różnie, że nie jestem w stanie [...]

Moim zaniem nie ma co gdybać kto zwycieżył by kogo,gdyz walka jest czymś czego nie mozna w 100% przewidzieć.Zwycięzył by lepszy,a wszelkie spekulacje na temat wyniku mogły by się okazać wielką pomyłką. De facto forum jest od tego,aby dyskutować na rozmaite tematy,ale lepiej jest oceniać walkę,którą miała miejsce niż bawić się w jasnowidza i [...]

[...] (taki mini HIIT planuję tak pojechać parę tygodni a potem przejść na sprinty) ale trwa on też 45min - dobrze? Czy dołożyć po tym w posiłku po kaszę? 4. Jak dołączę HIIT jak z posiłkami okołotreningowymi i tą Ostrowią? 5. Czy w tym poście mogę kontynuować zadawanie pytań w razie czego? Na razie tyle co mi się przypomniało. Dziękuję za odpowiedź!

[...] ze nie wierzą w jej wyniki dopóki nie zobacza filmiku(nie interesują mnie wymówki w kłopotach z komentarzami bo to można zablokować) tyle ze po prostu temat tyczył się czegoś innego. Poza tym nie czuje się bardziej dowartosciowany jak powiem komuś zeby s******lał bez filmiku, powiedziałem prosto i kulturalnien ze nie wierze i zająłem się [...]

[...] jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze 15 min. spokojnie na 75%,potem fartlek 10X2min. na ok.85% z czego ostatnie 3 pobiegłem tak prawie na 90% bo czułem jeszcze siły,biegało się dobrze,bardzo udany trening,tylko mam mały problem.Mianowicie od 3-4 treningów wstecz mam na [...]

[...] końcu za ostatnim razem wypłynąłem na wprost,i tu mam kolejne pytanie,czy każdy tak ma jak się uczy?Zauważyłem znaczną poprawę w wytrzymałości,nie męczę się już tak szybko z czego jestem bardzo zadowolony,w następnym tygodniu mogę spokojnie zwiększyć dystansy. Ale kutfa znów zaczynam się przeziębiać,ten cały tydzień jechałem trochę słabiej niż [...]

[...] warzywa.Ogółem ,,przyjęte'' jest aby stosunek spożytych białek zwierzęcych do roślinnych wynosił pół na pół czyli każde po 50%,ale jak wiadomo mamy 22 różne aminokwasy,z czego nasz organizm potrafi zsyntezować 11 aminokwasów,więc jaki z tego wniosek?Wniosek z tego taki,że któryś białek musi być więcej,tylko jakich?Na to pytanie idzie sobie [...]

[...] tylko ze walka na ulicy to nie sparing i trwa kilka sekund 3 strzały koniec :) a tak za duzo nie posparujesz. Poza tym trenuje sie obrony przed wszystkim co niedozwolone czego nie robi sie w innych systemch. Instruktorzy KM szkolą jednostki specjlane na całym swiecie, ale KM jest do dupy:) To szybka metoda uczenia ludzi podstaw zachowania i [...]

[...] niejakiego Konia151 zostałem zainspirowany do pewnego pomysłu. Jako, że po redukcji przyjdzie czas na zdrowe masowanie, chcę spróbować zrobić nowy eksperyment. Coś, czego zawsze unikałem, choć szkodliwości ewentualnej nie sprawdziłem na sobie. Mianowicie tłuszczy. Tłuszczy przy masowaniu na diecie low carb. 2,5 g białka ok, 850 kcal 1,2 [...]

[...] walke tkwi w tym, ze Bob wiekszosc walk przegrywa w parterze a Pudzian z kolei zdaje sie tam byc nieporadny. Chociazby z JT Pudzian dominowal w stojce a jak walka przechodzila do parteru (do czego paradoksalnie dazyl sam Pudzianowski) to dominowal Thompson. Z kolei jedyny atut Sapa to stojka i smiem twierdzic, ze ma ja lepsza od Mariusza.

[...] narazie konkretny był tylko właśnie Sylvia.Nie oszukujmy się Thompson to kelner i przegrałby z każdym z top 100 na świecie.Nie ma dużych umiejętności ,ale ma serce do walki i doświadczenie to czego Mario nie ma.Sapp różni się od Thompsona tylko tym obecnie ,że wychodzi tylko po wypłatę i zamyka oczy przy pierwszym strzale jaki dostanie.

Do gali jest jeszcze 3 tygodnie, a walki już ładnie rozpisane od jakiegoś czasu, więc nie ma się do czego przyczepić. Oprócz oczywiście tego, że główny 'rodzynek' gali z jakiegoś posranego powodu jako jedyny nie ma przeciwnika... :/

[...] miałem przez 3 miesiące drętwienie i mrowienie tej samej połowy ciała w której gotowany byl ząb, gdy sie w coś uderzę na przykład w piszczel gdy stało cos wystającego czego nie widziałem to ból jestem w stanie skontrolować ale odcina mi głowę, biały obraz, tracę kontakt ale potem wracam. Odnalazłem notatke z objawami, ktore kiedyś tamtego [...]

[...] :), ale tak sobie mysle: wlasnie dlatego sa dobre przysiady z wolnym ciezarem. Nawet jak nas troche buja, ciagnie w przod itd. to nastepuje stabilizowanie innymi miesniami, czego juz na suwnicy sie nie wykona, a w koncu bedzie czysto wchodzic. Ja ostatnio nakrecilem sobie swoje stopy podczas siadow i analizowalem hehe ale oszczedzilem Wam filmu [...]

Nie licze ich w bilansie - dlatego mam ponad 1700 kcal zawsze :) tak mam przejrzyście ile do czego jem i w ilu posiłkach. Ciężko mi wchodzą , a staram się jak najwięcej ich wpychać. Jak mam rozpisane ile jadlam to lepiej mi wychwycić niedobór i przy planowaniu na kolejny dzień jadłospisu wiem ,że mam zwiększyć. Chociaż ciężko... a z kurczakiem [...]

Zgadzamy się - nikt nie bada odżywek i wszystko jest "na czuja". I chodzi mi tylko o to, że wolę kupować od producenta niż od 7-go z kolei pośrednika. Wierzę,że łatwiej w ten sposób uniknąć rozczarowania, a jak do tego jeszcze jest taniej? Czego chcieć więcej. Jeśli masz problemy to nie ma o czym mówić - po prostu nie podchodzi Ci WPC i [...]

Dobrze, ze spokojnie minely Ci te dni switeczno-sylwestrowe. U mnie dzis tez leje jak z cebra brrrr a liczylam na styczniowa sloneczna pogode. U mnie miska tez sie rozjechala ale od dzis juz powiedzialam sobie dosc i juz policzylam czego ile mam zjesc:-) Zycze nam powodzonka w tym roku co by fatu ubylo a miesni przybylo.

[...] - dostać się do GROMu. Co do ilości serii, tak, jest tam tego sporo, trzeba przyznać, ale ja dobrze znoszę taki trening. Bywają dni, kiedy od razu po siłowni idę przebiec swoje 8km. " Poza tym wiele ćwiczeń zbędnych, nie angażujących dużych partii mięśniowych." W takim razie uważasz, że czego powinienem się pozbyć? Co zastąpić?

[...] wspólnego z czymkolwiek osobistym przeciwko Mousasiemu. To wszystko ma związek z tym, co on ma” – powiedział Romero. „Jeśli przejdzie do 205 funtów, nie będzie miał tego, czego ja pragnę, więc jest to w interesie wszystkich fanów i moim. Dlatego uważam, że walka będzie lepsza w 185 funtach”. Tymczasem po walce, do klatki został wprowadzony [...]