od czego

WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

[...] więc najpierw eksperymentalnie - tak, żeby ten dodatkowy trening trwał 30, do ew. 40 min. Ja osobiście jakoś tak nie widzę samych rąk. W ogóle co masz na myśli? Czy może do czego tej siły potrzebujesz? Czy celujesz w deadlifty czy dopiero w handspringa? Jasne możesz dołożyć kilka ćwiczeń przed stretchingiem, ale i tak robiłabym full body Nie [...]

Masakra te święta %-) Diety nie utrzymałem i się przyznaję, nie dałem rady, wpadły ciasta, cukierki, sałatki }:-( Po dwóch dniach świąt przybrałem jakieś 1,5kg z czego nie jestem zadowolony, mam nadzieję, że zejdzie %-) DZIEŃ 35 - NIEDZIELA Święta i imprezowanie vol.1 %-) DIETA Jak wyżej napisałem, nie mam też fotek. DZIEŃ 36 - PONIEDZIAŁEK Święta [...]

Co ma do rzeczy trenowanie karate ( czy czego innego ) do obrony przed nożem? Odnośnie pytania z tematu - owszem, możliwość istnieje, bo życie zna przypadki lepsze od filmowych. Ale w 95% przypadków nożownik, jeśli ma na to ochotę i samozaparcie, zabije bądź ciężko okaleczy osobę usiłującą się przed nim bronić gołymi rękoma. Niezależnie od tego [...]

[...] oddajecie to wyciągnięcie noża jest "elementem perswazji" żeby nie robić klopotow tylko oddać "fanty" - w tym przypadku należy po prostu oddać fanty. Dla czego ktoś mimo że ma nóż go nie wyciaga? - jest ich prawdopodobnie kilku (niekoniecznie sa widoczni) i chce przed nimi pokazać że "potrafi" - jeśli mu nie bedzie [...]

Preria, najlepszym sposobem jest po prsotu usiąśc i porozmawiać, choćby dziś: czego oczekujecie od dalszego życia razem, od siebie? jak to widzicie? co macie sobie oboje do zarzucenia.. a jak nie, to mediatora wam trzeba...

[...] że nadal nie wiemy, czy, aby białko ziemniaczane nie jest lepsze od jajecznego?... To zakrawa na absurd... No więc, jeżeli jednak uznamy, że metody te są przydatne, to dla czego mamy uważać, że dla jedenych białek są dobre, a dla innych nie?... Tłumaczenie wysokiego BV serwatki, absorpcją aminokwasów siarkowych do budowy sierści, wygląda na [...]

[...] canecorso Twoim celem nie jest masa za wszelka cene więc odpowiedni dobierze się dietę, chociaż Twoja wygląda akurat na dopracowaną i na pierwszy rzut oka nie ma się do czego przyczepić. Co do treningu - ile czasu ćwiczysz tym HST? Czy to jest trening, którym masz zamiar zacząć ćwiczyć? 3 treningi w tygodniu? Bobsoon Najmniejszy staż a [...]

[...] Lecz skoro już nie raz myślałem, by kogoś zatłuc, a nie zatłukłem... Kondi, a co ty tak tych grypsujących atakujesz?!?! Niemal to wymarło zresztą, niemalże nie ma do czego niechęci czuć. Od dawna było psucie gier farsą w sumie w większości przypadków, no i za tą fasadowość czuję i ja niechęć jakąś do nich, ale ogólnie rzecz biorąc to tacy [...]

[...] jeżdżę na wózku, bo jeden koles poszedł na urlop. To troche bardzije odpowiedzialna robota... Mieli mnie przeszkolic pokazac co i jak przez tydzien a jak przyszło co do czego to tylko niecałe 3h cos pokazali i trzeba było samemu sobie radzic. Więc troche stresu itp jest zeby ze wszystkim zdąrzyc bo inaczej produkcja stanie i lipe bym miał [...]

[...] to nie moja dziedzina. Odzywiam sie normalnie tradycyjnie, sniadanie, obiad, kolacja. Nie jadam w fast foodach. Jak jem tluste mieso (bo lubie) to do tego zjadam duza miske salaty. Jadam makarony i ryz. Poprostu nie wiem czego mam sie pozbyc, czego jesc wiecej czego mniej, w jakich ilosciach itp. bo jem duzo. Z gory dziekuje za porady

[...] kazdym ruchu mnie bola... tzn, zauwazylem ze unosy w tyl w opadzie(prawie rownlegle do podlogi) moge robic z niewielkim ciezarem... Tricepsow w ogole niemoge.. i niewiem czego.. Po kazdy cwiczeniu na trica na drugi dzien mne strasznie napie**alaja sciegna od trica.(niedlugo jade znowu do lekaza..zobaczymy co medrzec powie). Zobaczymy, jak sie [...]

[...] o Poznaniu czy o Szamotułach:/ wiec troche kiepsko by było dla mnie pojechac do tych trzech szkół i nie dostac sie do zandej:(... w tym roku jade na REMES CUP ze swoja druzyną i z tego co wiem to bedziemy jechac conajmniej 6-7 godz.!!! PS. H14 z czego wynika Twój nick? czyzby twoim idolem był Titi Henry? Jesli tak to spoko bo moim tez!!! pozdro

[...] samych sampli, a potem koleś myśli że zrobił coś własnego. Nie, od początku do końca wszystko to zapis nutowy z twojej głowy. Właśnie po paru dniach natchnienia skończyłem utwór. Co prawda dźwięk z dupy bo to midi, i sama muza kompletnie spokojna w porównaniu do tego czego słucham, ale nawet jestem dumny%-) Fajnie coś skomponować od samego zera.

[...] produkowania CO2, dla jakiejś absurdalnej idei globalnego ocieplenia co jest wielkim kłamstwem. Wiesz co powoduje konieczność obniżenia CO2? To zaniżanie potencjału gospodarczego państwa. Oprócz tego na walkę z globalnym ociepleniem idą grube miliardy dolarów. Już jesteśmy na minusie, popatrz na nasz dług. d****e zakazali żarówek, chociaż są [...]

[...] produkowania CO2, dla jakiejś absurdalnej idei globalnego ocieplenia co jest wielkim kłamstwem. Wiesz co powoduje konieczność obniżenia CO2? To zaniżanie potencjału gospodarczego państwa. Oprócz tego na walkę z globalnym ociepleniem idą grube miliardy dolarów. Już jesteśmy na minusie, popatrz na nasz dług. d****e zakazali żarówek, chociaż są [...]

[...] przez Irenę Szewińską. Jak wcześniej informowała "Rz", w kasie PZLA brakuje 1,7 mln zł, czyli jednej dziesiątej rocznego budżetu związku. PZLA, jak większość związków sportowych w Polsce, jest uzależniony od dotacji. Jego roczny budżet to od 18 do 20 (w sezonie olimpijskim) mln złotych, z czego ministerstwo sportu wpłaca 12 mln.

[...] na to czasu. Bolek co do znajomości własnych możliwości to akurat znam więc myślę że moge dowalić po 10kg, co do ilości serii to tu plan ściśle określa ich ilość, a co do tego że mnie przegoniłeś to ciesz się póki masz z czego Jak dobrze być na masie : No i stejki jak u Burneiki na jutro Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-14 21:33:34

[...] - 152 + 5 = 1820kcal. x 5 treningów tygodniowo (1.5) 1820kcal x 1.5 = 2730kcal Lifestyle : Endomorfik, praca siedząca, wszędzie samochodem +150kcal 2730kcal + 150kcal = 2880kcal Dodaję jeszcze bonusowo 200kcal żeby było z czego ciąć. Ustalone zapotrzebowanie dzienne: 3100kcal BTW: 2.3 / 1.6 / 2.7 Suplementacja BCAA 10g przed i po każdym treningu

[...] jakiś wielkich oczekiwań i nie liczyłem na super wynik, ponieważ choroba przeszkodziła mi w przygotowaniach. Jeszcze w sobotę leżałem w łóżku i nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, więc dziś po wygranej jest ulga i szczęście. Najważniejsze, że forma idzie w górę i oby rosła do samych mistrzostw Europy. Tam chciałbym walczyć o [...]