[...] Rzadko podjadam, a jak już to zazwyczaj wafle lub chrupki kukurydziane., które nie są aż tak tuczące. Dziękuje za wskazówki, porady :) . Myśle, ze wejście na zero kaloryczne przez jakiś czas, będzie dobrym rozwiązaniem, by potem móc z czego ścinać. Pytanie tylko na jaki czas? Na miesiąc, dwa, czy obserwacja ciała i na podstawie tego kalkulować?
[...] tylko człowiek... Tyle razy juz to było walłkowane ale widac ktos nie potrafi czytac. Sztuki walk, to nie jest np. ciast ze pytasz czy proszek doktora Edkera bedzie dobry do jałbecznika... To co bedziesz potrafił i czego sie nauczysz zależy w większej częsci od Ciebie. Jak dasz sie zamknac w schematach to lepiej faktycznie postój na klatce
mariusz czego to sie zlapac 5 strony (co jest w linku) czy zaczac od poczatku czy przeleciez wszystkie strony?:p
[...] Zastanawiam się skąd wzięło się przekonanie że trzeba ładować w opór :) 1) Aktualnie leci u mnie redukcja, nie zaczynam jak 90% Januszy od trenu nasteronu propa t3 I Bóg wie czego jeszcze przy bf 20% + Po co wylądować się z całej amunicji skoro robię to dla siebie póki co? 2) Czy ja napisałem że się źle czuje cały czas? Zacząłem odczuwać sidy - [...]
[...] chcesz utrzymac pewien wyglad - oxa w dawkach terapeutycznych czyli do 10mg for life, ale przy wiedzy i zgodzie lekarza, przy okazji dostaniesz recepte i legit oxe, czego wiecej chciec? Oxa jest toksyczna dla watroby w niewielkim stopniu i bruzni w profilu lipidowym, dalej jest jednak najlepszym wyjsciem (na spolke z prima), w dawce 10mg [...]
[...] się z celem, ponieważ kiedy musiałam przytyć żeby wejsc kat. wyżej, usłyszałam, że mam jesc czekolade i ogólnie to się nie ograniczać. Ogólnie to trenuję 6x w tygodniu, z czego na tydzień przypada 3-4dni, kiedy robi jakąs siłówkę, która zazwyczaj trwa 20-25min (zazwyczaj przysiady (16-25kg), wykroki z podnoszeniem rąk do boku (10kg), biceps [...]
Wnioskuje, że jesteś kolejną osobą która nie wie do czego służą suplementy. Pewnie myślisz, że nie wiadomo co sie stanie od stosowania. Nie polecam żadnych suplementów osobom które nie maja o nich podstawowego pojęcia.
Wg tej diety wychodzi mi 1450 kalorii Białka są dobrze tzn 100% Tłuszcze też 100% Brakuje węglowodanów. Zastanawiam się co mogłabym dodać i czy dodawać? A jeżeli nie dodam, to z czego później będę odejmować, jeżeli efektów będzie brak? Proszę o rady! Od 10 lat staram się zgubić 6-7 maksymalnie 8 kilo.... Już mam dosyć. Pozdrawiam Mia
[...] to 300g, poczatkowe naladowanie jakies 200g i mam na 4msc. ok to po tych 4msc przerwa 3msc od krety bd? i jakie sa jeszcze przeciw wskazania przy krecie, woda obowiazek ale czego unikac? o tluszczach pamietam ze nie wolno laczyc z kreta w tym samym czasie. Kreta jak dotad najlepiej dla mnie dziala, sila leci i masa sporo do góry wiec pomyslalem [...]
Tetam bardzo ogolny, wiec tak go opisz. Tez nie bardzo wiem co miales na mysli z tymi porami roku. Moze rola odzywiania w kulturystyce w zaleznosci od celu treningowego. Nie wiem. Badania na podstawie czego zrobisz?
napiaslem pod ankieta ze jest dieta a myślałem ze ile czego spożywam nie jest aż tak ważne ... ale to nie jest az tak ważne teraz bo dietę mam dobrze ułożona dlatego chciałem się dowiedzieć co szczelic jeszcze do kwietnia bo później biorę się za redukcje ... co raz bardziej myślę o tej dece jak wy myślicie czy na 2 cyklon dobrze jest od razu [...]
[...] razowy, albo zrób sobie placki owsiane. Tak samo kabanosy, przetworzone rzeczy ktore wymieniasz procz dobrego marketingi i chemicznego smaku wspomaganego sola nie daja nic czego twoj organizm potrzebuje w odpowiedniej ilosci i wartości. Owszem możesz sobie dla przyjemności czasami podgryzc kabanosa, powiedzmy 1 raz w tygodniu jako [...]
[...] dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie mało białka jadłem. Uznałem, że 1,5 g/kg masy ciała jest normą dla zwykłego śmiertelnika [...]
[...] taki, a nie inny, bo nie wiedziałem co do niego dać żeby nie obciążać pleców, a myślę obecnie nad wprowadzeniem dodatkowo francuskiego wyciskania. A co do treningu - chciałbym nabrać trochę mięśni, ale na razie to nie ma za bardzo z czego rzeźbić. A za złamanie regulaminu przepraszam bardzo. Zmieniony przez - boloned w dniu 2012-02-23 01:52:47
Staż treningowy na siłowni: 8 miesie jestem wegetarianinem i nie dbam o dietę Ćwiczę od roku głównie na biceps i triceps czego tu chcesz??? nie masz diet cwiczysz sam biceps i triceps - jaki to ma cel??? określ sie priorytety co ty chcesz osiągnąć i poczytaj troche tematów podwieszonych...
Od jednego kabanosa nie kipne A pozatym będę układał jadłospis na cały tydzień, a więc Włąśnie ile czego powinienem dostarczać w dzień ładowania, czy po prostu naserio jeść co mi się podoba
[...] może czas na jakiś test Waszych produktów? nie przypominam sobie może poza jednym lub dwoma (dawnooo temu) testów Waszej firmy ,a jak sami napisaliście jestescie z sfd od poczatku w razie czego prosę o kontakt na priv jabolcokk - dodaje Ci podpis pod nickiem, by userzy mieli jasność co i jak Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-08 22:45:31
Zależy czego oczekujesz od tych sztuk walk jesli tylko i wylącznie samoobrona w trudnej sytuacji to Krav maga zdecydowanie jest dla ciebie i zdecydowanie polecam ćwicze krav mage juz jakis czas zdobyłem żółty pas na tą chwilę :)
Jakie rady? Na temat czego? To, że jak się nie ćwiczy, spada masa i siła, jest naturalne, ale z mięśnie nie zrobią ci się "flaki". Na to nie ma rady, jak nie ćwiczysz, to spadki będą, ale nie tak tragiczne, nawet jak zawiesisz ćwiczenia na parę miesięcy to potem powinieneś w miarę szybko to odrobić. To nie jest tak, że będziesz musiał [...]
Najlepiej to nie wchodź wyżej niż 50mg, nie odczułem nic między dawką 40 a 50. Novedex styknie na odblok, Nic co pompuje nie jest potrzebne, zwłaszcza jeśli to Twój pierwszy cykl PH. Wcześniej podjadalem pompery ale nic mnie do tej pory tak nie spompowało w sumie od najmniejszego ruchu jak epi. Okres półtrwania ma 6-8h. Ja brałem 8-14-20 i grało. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
