od czego

[...] wierszami. Od wielu lat jestesmy straszeni : katabolizmem,przetrenowaniem, "paleniem miesni" i innymi mocno dzialajacymi na NASZA PSYCHIKE slowami, w efekcie czego kazde glebsze przemyslenie o katabolizmie, przetrenowaniu itp nas stresuje i wiecej: MOZG TO URZECZYWISTNIA. Wystarczy, zebyscie mysleli ze jestescie przetrenowani, ze [...]

[...] i trica jedno cwiczenie 4 serie, małe cieżary wiecej powtórzeń, pompa taka ze ja yebie;d barki nie pamiętam kiedy tak paliły. ale forma juz dziś mniej wyraźna niż we wtorek czego tez można było się spodziewac;-) chciałem cos nagrac ale oczywiście zapomniałem że fon sie zyebał więc dziś bez zdj i filmików ;( Niepokoi mnie to ze waga nadal rosnie [...]

Ja myślę jak chłopaki, że jeśli masz czas to nie zarzucaj bloga tylko 'biernie opisuj co robisz' - taki zapis może się bardzo przydać chocby dla Ciebie. Wiem, czego Cayek się obawia , pewnie hejtu i ocen żę coś zrobi nie tak? Akurat ja to zbieram cały czas, wystarczy że ktoś czegoś się uczepi w moim dzienniku, np. błędnej nazwy ćwiczenia, albo [...]

niestety na tych siłowniach siecowych jest patatajstwo, zdejmiesz koszulkę to siępatrzą na ciebie jak na ufo. Fakt ze dużo ludzi podchodzi podpytać co jak do czego itp. Ale większość to sezonowe chłystki zajmujące hantle i sztangi do tego trenerzy chodzący mówiący żeby sprzątać po sobie cięzar, mimo że są sprzątacze i paru trenerów na zmianie , [...]

takie podejście jest dobre :). Sam lepiej wiesz czego od życia chcesz

[...] i mogę brnąć dalej. Nawet jeśli to ma być zrzucanie tego co mi przybyło przez te dwa dni 8-) Podoba mi się ! %-) Tak jak ci pisałem że wciągnąłem 3 dni z rzędu 8000kcal z czego 6500kcal to proste cukry i wcale nie żałuje, po 4 dniach na dietce wróciłem do tego co było, a takie odprężenie psychiczne jakiego uświadczyłem nic innego by mi nie [...]

Póki co nie ma dramatu, ale w razie pogorszenia poogarniam coś na trawienie. Jedyne czego wiecej nie zrobie to duza ilość płatków owsianych na noc - w robocie chyba połowę czasu przesiedziałem w WC %-) Co do trenu - doszedł. Planowałem 100 mg c2d, ale będzie 50 mg codziennie (o Boziu, sito) - oby nie był wałem. Nasłuchałem się u siebie od [...]

Ja chce tam wyjść for fun. Chce zrobić formę i okazyjnie wyjść w Sopocie bo od 3 lat chciałem tam jechać. Wynik mnie zbytnio nie interesuje, ważne by było tak, że nie będę miał się czego wstydzić, bo z ulaną dupą czy jako wycięty chudzielec to ja nie chce. A póki co pakuje omlet na słodko i idę robić nogi, a potem do pracy.

[...] że dziś kumple na uczelni pytali co się ze mną stało, że wyglądam jak zupełnie inny człowiek. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-24 23:32:40 masz jeszcze czas w juniorach wiec nie ten rok to kolejny to ze wypłaszczony to normalne a góry nie dasz rady mocno trenować albo w ogóle, to czego się spodziewać ;-) t3 tez napenwo robi swoje

[...] niby za mały, no k***a ;-] Jak naprawię górę, a nie wrócę do swoich rozmiarów to walę tren jeśli master i wino nic nie poradzą na tą płaskość bo i tak leży mi w szafce to czego nie wykorzystałem. Na tym chuystwie nawet 1200g ww nie nabija + ten okres, ani to duży, ani docięty, taki skinny fat. I w ten oto sposób ponownie pojawia się okres [...]

Zależy kto czego od siebie oczekuje. Na Moczydło będzie idealnie na dupy, na zawody jeszcze trochę brakuje.

[...] źle się czułem, że chciałem coś do dzioba na szybko wsadzić. Co do świat: Jutro (sobota) zaczynam jeść jak leci. Robota od 7.30 do 15.00, polecę szybko do tesco i zjem to czego mi brakowało. W niedziele to co będzie na stole. NICZEGO NIE BĘDĘ ŻAŁOWAŁ %-) A w poniedziałek okazało się, że siedzimy w domu i nikt nie przyjeżdża, moja mama ciast [...]

[...] az w końcu dogonię owce xD Aby pieniądze byly, a nie jak ostatnie kilka miesięcy i ogarnę kogoś kto poprowadzi mnie szybko i skutecznie, a nie kolejne pół roku redukcji z czego ostatnie dwa to tylko myślenie o żarciu. Nudzi mnie już ta redukcja. Wiem, że nie osiągnę tego co chcialem wnieść na scenę i straciłem wenę ;-D Brne do końca bo szkoda [...]

O kurde, w super formula jest 1x10^9 a w IBS 10x10^9 Nawet nie wiedziałem. W ogóle nie wiem czego to wina, ale od 3-4 dni zaczęły się te same problemy ze snem co rok temu. Płytki sen, budzę się z rana, totalnie niewyspany i jakoś po 5h...Nie wiem czy to to niby VLCD czy przekroczyłem tą swoją komfortową granicę BF-a czy co %-) A waga [...]

[...] i przeczacymi FAKTOM ideami Przyjąłem do wiadomości , żadnych negatywnych myśli choćby żartobliwie . nie odbieraj mnie jako "z***kowca" - ja po prostu mówie jasno czego wymagam. mam 2 prace i forum plus chyba z 5 projektow odkladanych na kiedy indziej wlasnie dlatego ze prowadze paru nieposlusznych przez internet. Nie będe już w gronie [...]

[...] będziesz gonił za ciężarem, zdarzali się rozsądni początkujący (jak o sobie twierdzili), że będą się wczuwać w pracę piersiowych wyciskając na ławie poziomej, przyszło co do czego..zrobili MEGA progres z 70kg na 80kg (LOL %-) ) i już praca piersiowych przestała się liczyć, za to zaczęły się dialogi: "dawaj dokładamy!!" później zaczęło się cyrkowe [...]

Haney - OK, tu nawet nie ma czego poruszać. Brzuch spoczywa na udach, demonstracja jest na małych ciężarach zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie [...]

Hehe, do czego to doszło - zamierzam jeść 2 x więcej kcal niż z początku dziennika (1700 kcal). Ale mi tu zrobiliście pranie mózgu %-) Sztywny - u mnie jest dodatkowo problem, że mam strasznie niski poziom hormonów - testosteron miesiąc temu wynosił 3 - przy normie 700-1000... We wrześniu zaczynam znowu terapię hormonalną - prawdopodobnie [...]

[...] - chyba bardziej poziomo ("bardziej się położyć")? 3. Z wyciskania na skosie jestem całkiem zadowolony. Zacząłem dawać mniejsze skoki obciążenia w rampach i wreszcie to czego nie mogłem wcześniej podnieść teraz idzie powoli do przodu. 4. Dziś na próbę zrobiłem sobie 2 serie uginania młotkowego (po treningu docelowym, obciążenie małe). Czy [...]

[...] jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy robiłeś regresy, są treningi 8x8 robisz 8x8. To co działa na mnie, nie musi działać na [...]