od czego

[...] zamierzoną. Troszkę też pomyliły mi się drop sety na barki. Złe ciężarki złapałem Komentarze poza treningowe: Waga cały czas tkwi w miejscu od dłuższego czasu nie wiem z czego to wynika kręci się w zakresie 89.5 chciałem zrobić trochę masy aby było z czego redukować powiedzmy do 82 kilo i by zostało mi trochę mięsa. A tutaj waga wskazuje cały [...]

[...] kilo na sztange juz od pierwszego zastosowania traktuj kazde powtorzenie jakby było pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje a tak przy okazji WW sfilmuj z boku i w kolejnym ujeciu [...]

[...] kilo na sztange juz od pierwszego zastosowania traktuj kazde powtorzenie jakby było pierwszym brak pauzy na gorze oznacza -złą stabilizacje - a co za tym idzie cwiczenia czego innego a nie boju - przypomina to cw a maszynie bo upraszcza krzywą ruchu -złe oddychanie -złą koncentracje -WSZYSTKO JASNE a tak przy okazji WW sfilmuj z boku i w [...]

[...] reagowały i rosły,zauważyłem to już od jakiegoś czasu.Pora zastanowić się czy aby trening o dużej objętości plus jedno ciężkie ćwiczenie na początku treningu to nie jest to czego trzeba moim nogom również w trackie okresie poza startowym. Kult to co Ci mogę z pewnością doradzić to,wszystkiego rodzaju ćwiczenia z wąskim rozstawem stóp,wyciskania [...]

Dzisiaj odwiedziłem klinike krioterapii,było co tu dużo mówić cholernie zimno%-) W sumie przed wyjazdem nie wiedziałem czego się spodziewać,przez telefon zostałem tylko poinformowany abym zabrał ze sobą obuwie sportowe,skarpetki i krótkie spodenki. Na miejscu zostałem poproszony o wypełnienie formularza z pytaniami dotyczącymi ogólnego stanu [...]

[...] 20-30g ,najlepiej osiągnąć to dodając do diety wymienione kilka krotnie wymieniłem otręby pszenne i duża ilość nisko węglowodanowych warzyw. Czego unikać? No jak to, czego? Węglowodanów ,Ok żarty na bok. Unikamy niezdrowych tłuszczy i przetworzonych pokarmów, zapominamy o: majonezach, wędlinach, kiełbasach(chyba ze mamy pewne źródło i [...]

Przyklad Jakutow jest mocno chybiony. Po pierwsze jest tam mrozny klimat, ktory jak wiemy sprzyja "konserwacji" organizmu ludzkiego. Czego przykladem jest krioterapia. Po drugie glowna zywnosc Jakutow stanowia mieso zwierzat futerkowych, popularnie zwane dziczyzna, oraz ryby. Jak wiemy sa to najzdrowsze miesa. Po trzecie pewnie i tak to [...]

antek shree, nowy wypust - więc nie ma co porównywać. Poza tym antek alphy bez rewelacji. A czego sie spodziewales? Daj fote do TCHP, bo 99% ludzi mysla ze nadmuchaja miesnie antkiem, tak, tylko pierw je trzeba miec. Antek ALPHY, to kozak akurat, ta sama polka co turek. tak, tak na pewno. Jeżeli porównujesz apteke do undera to gratuluje. Akurat [...]

[...] Kończę już ten trening - został mi 1 tylko. Czy mam kontynuować z ilością 8 powtórzeń w serii, czy może miałabyś dla mnie propozycję innego treningu? Za moment wstawię pomiary i zdjęcia. Różnicy nie ma specjalnej, ale chciałabym ten mój "prawie konkurs" tak zacząć od podsumowania tego, co mi się udało albo czego mi się nie udało

[...] Odstępstw w tym menu, od tego które Ty mi podałeś nie ma prawie żadnych, jest wiecej wagowo warzyw i tyle. Pytanie: Czy to jest OK? Tłumaczenie: Boję się, ze nie będzie z czego ciąć jak juz przestanie spadać, tym bardziej, ze wg mojej wagi od ostatniej soboty nie ubyło nic, a nawet wręcz przeciwnie IMO tak być nie powinno, bo przecież cały [...]

[...] na swoje ciałko to http://www.sadistic.pl/images/smiles/mlotem.gif Ej, bo ja siebie nie oglądałam dawno w lustrze i "z góry" nie wygląda to tak fajnie jak na zdjęciach :-) Już nie będę marudzić %-) Jedyne co mi przeszkadza, a czego na zdjęciach nie widać, to fałdka pod pępkiem :-( Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-02-22 20:37:18

[...] białkowe dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Technolog żywności i żywienia człowieka, dietetyk, autor wielu publikacji z zakresu właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, entuzjasta zdrowego [...]

[...] rósł , ale też się nie zalewał jak świnia. 4.Dał bym inną rybę zamiast tej makreli , ale na redukcji non stop szamałem mintaja to jedyna ryba na która było mnie stać. No cóż czego się nie robi dla sylwetki - dam rade :) 5.Da się jakoś usunąć szablony posiłków ze strony PoTreningu.pl? 6.Czy jeszcze o czymś ważnym powinienem wiedzieć przy [...]

Bardzo mądre i przemyślane, a co najważniejsze okupione doświadczeniem. No i z nutką humoru czego Koniowi nie brakuje Mnie tez tata wprowadzał w ten świat (a teraz czasem mówi, że przesadzam z ciężarami ). Pamiętam jak chodziłem do podstawówki (miałem chyba z 14 lat)i tata przyniósł mi zieloną 5 kilową hantelkę z piwnicy. Matko, co to było! Jaki [...]

[...] mowie ze wszystkich ale w 99%). Zazwyczaj sa to ludzie ktorzy swoja przygode z ciezarami maja juz dawno za soba i ani mysla by sie dalej edukowac. Wpajaja mlodym ludzia to czego nauczyli sie od kolegow i na wlasnych czesto mylnych dosiwdczeniach. I to jest miejsce dla tego forum dla ludzi ktorzy caly czas sie ucza, dyskutuja miedzy soba [...]

[...] jest najbardziej pocieszające to to, że niedługo znowu będę mogła dodawać kolejne ćwiczenia na nogi az do moich ukochanych przysiadów sumo i przysiadów ze sztangą :) Jedno czego nie wiem to jaki mam mieć rozkład, bo niestety moja intensywność na treningach jest znacznie mniejsza niż była. Nie mam przesadzać na razie z jazdą na rowerze, [...]

[...] że jednak się zgodzę, przecież nic nie stracę. Przynajmniej będą miała jakieś zajęcie. Gdy dojechałam na miejsce od razu wziełam w rękę słuchawkę i wykręciłam numer tajemniczego nieznajomego. Słucham- usłyszałam w słuchawce sexowny głos. To ja, no... pamiętasz, widzieliśmy się w pociągu- powiedziałam nieśmiale. Zdecydowałaś się-zapytał. Tak,to [...]

[...] 140g banana cardio 4) 225g kury, 5ml lnianego, 100g ryżu 5) 50b/80ww/25t - coś wpadnie na mieście :-} /SFD/2017/4/7/c159531ffa614222b5954b37fcd22157.jpg Omlety to coś, czego mi brakowało, nawet za zwykłą kurą z ryżem też tęskniłem 8-) Głód się pojawia przed każdym posiłkiem więc metabolizm się nakręca, prawidłowo ;-) Zapomniałem wspomnieć o [...]

[...] spalony bo wpadło 7km spaceru %-) Ogólnie jutro jak pisałem wcześniej będzie grana restauracja włoska ale tu bez problemu się zmieszcze w makro ze wszystkim, w niedzielę będzie obiad rodzinny + jakieś dodatki czego nie będę liczyć już do końca dnia, a w poniedziałek zestaw sushi. W końcu kolejny roczek mija to trzeba uczcić przez 3 (4) dni 8-)

[...] rower miał wpaść ale pogoda dziś słaba była. Samopoczucie dziś już lepszej, ach te leki %-) Z miską dziś słabo, znaczy makro utrzymane, ale zjadłem tylko 4 posiłki, z czego dałem dupy na początku i w ostatnim załadowałem 140w i 35t, za dużo jak dla mnie na raz taka kombinacja ale co zrobić :-O Z resztą z jelitami ogólnie jest już spoko, aż [...]