od czego

[...] produkowane w fabryce tylko jest produktem pochodzącym z mleka jest późna jesień i krowy mniej mleka dają druga sprawa od lat UE robi cwaną krecią robotę by zarżnąć Polskie rolnictwo kredyty,kwoty produkcyjne . Cwaniaki tu niby dają a głupi Polski chłop bierze a potem nie ma z czego oddać . Taka wyższa szkoła lichwy ale to temat na długi art.

[...] druga sprawa od lat UE robi cwaną krecią robotę by zarżnąć Polskie rolnictwo kredyty,kwoty produkcyjne . Cwaniaki tu niby dają a głupi Polski chłop bierze a potem nie ma z czego oddać . Taka wyższa szkoła lichwy ale to temat na długi art. Ceny tłuszczu poszły w górę i temu nie zaprzeczysz. To czy cena idzie w dół czy w górę, nijak się ma do [...]

[...] row 11. clean + press x1 + squat + renegate row TOTAL: Press x36, clean x11, squat x11, row x11, pushups x33 OAS KB36 5x10 Stretching Nadal nie dojadam i nie dosypiam czego odbiciem kiepska forma. Wprawdzie cyferki wyglądają jak powinny, ale na najwyższym stopniu piramidy lewa ręka nie dała rada do pełnego wyprostu w pressie. Technika też [...]

[...] o tym pisaliśmy :-) Czy tak to ma być?? Czy minuta od końca wymachów? TGU Kątów prostych i linii prostych nie widać z tego ujęcia. W każdym powtórzeniu wstałeś, a na koniec - wyczekałeś z kulą we floor press'ie - książkowo! Podsumowując - ZAYEBIŚCIE! Nie ma czego krytykować tak naprawdę, tylko trzeba brać przykład :-) (Jaka to wielka kula!!)

ale do czego jest Ci mleko potrzebne ? Lepszy od lecytyny będzie fat transporter. spoko trzymaj sie Bolik

[...] mi z tym. Zdjec jednak nie pokaze, bo nie ma sie czym chwalic, po prostu jest mnie wiecej :-D zdecydowanie wiecej, w udach i biodrach wskoczylo nawet po 2cm. Bedzie z czego rzezbic ;-) Teraz mam rest i od piatku ruszam od nowa, dalej delikatne masowanie. Na poczatek chce zostac przy tych 2200 i zobaczyc jak to bedzie wygladac - jezeli [...]

[...] wiec mam tez o czym do Was napisać. Zacznijmy od zdrowia. Bo o to tutaj sie najbardziej rozchodzi, w tym miesiacu dowiedziałam sie, że mam Hashimoto i licze, ze niczego wiecej nie znajda :-D Ustalilam z endokrynologiem, ze na razie nie idziemy w hormony. Zobaczymy jak zadziała dieta i odpowiednia suplementacja. W związku z tym w [...]

[...] miejscu luźniejszą i w sumie od zawsze miałem predysozycje do łapania wody i tłuszczu w tych rejonach. Nogi być moze mają jakość cały czas bo trenowałem 10lat piłkę nożna(z czego 5lat jako grubas), w ostatnich latach przygody z piłką mialem nawet po 8-9 treningów tygodniowo + mecz w weekend, stąd być może dobre unaczynienie nóg. Nie mniej to [...]

[...] proso, ryż, ziemniaki...i teraz nie wiem trochę się pogubiłam w tym wszystkim :) a chcę na 120% stosować się do prawidłowego odżywiania. Chciałabym też wiedzieć dlaczego tak ważne jest unikanie glutenu? Bo w piekarni w której kupuję kukurydziany chleb zapytałam czy mają może skład do pokazania z czego dany chleb/bułka jest wyrabiane no [...]

[...] i z ciężarem i ćwiczeniami, ale Iza wzięła Mnie w obroty i od jakiś 3 miesięcy ruszyło i w końcu coś widać :-) Nie będę pisać jaka byłam, bo robiłam już podsumowania napiszę czego się nauczyłam /co osiągnęłam : -Jeść ,a miałam z tym problem -Piec chleb .../-)_ -Akceptuję siebie i mogę powiedzieć ,że się sobie podobam ...choć nie jest to jeszcze [...]

[...] PRZEDNI 3/6/9/12 80/70/60/60 2B. SYZYFKI 12/9/6/6 15/20/20/20 3A. WSPIĘCIA STOJĄC 20/15/12/10/10 3B. WSPIĘCIA SIEDZĄC 5X12 Też fajny trening. niezbyt objętościowy do czego byłem przyzwyczajony ale ss dały lekko w dupę. i mega pompa :-) ------ Piątek: Klatka + Ramiona Klatka + Ramiona + Brzuch 1A. WYCISKANIE SZTANGI, SKOS UJEMNY 12/9/6/3 [...]

[...] na palce siedząc - xxpow ~50x60 Wspięcia na palce stojąc - xxpow 14x60 Trening to totalne piekło... Czekałem na niego z niecierpliwością i doczekałem się. To jest to czego chciałem ciężki hardkorowy trening !! Do tej pory chodzę powyginany, piękne uczucie. Przysiad: zacząłem spokojnie skupiając się na technice i powiem że jestem z niej [...]

[...] -łydka na suwnicy siedząc 18x180kg, 14x200kg, 16x160kg -allahy 3x45,5kg Cardio: 30 min na czczo Świetny trening... Sam jestem zdziwiony że tak dobrze weszło, jedyne do czego mogę się przyczepić to głód %-) W tygodniu jak jestem w pracy, a pracę mam dość mocno stresującą ten głód jest zdecydowanie słabiej odczuwalny. Od jutra lekka [...]

[...] podobno 3 tony żelastwa, regulowane ławki, 3 stojaki ze sztangami, hantli od cholery, trochę maszyn, trzy orbitreki i miliard rzeczy których nie umiem nazwać i nie wiem do czego służą :-P Oprowadzał mnie sam szef, kulturysta (ale gabaryty takie normalne), widać że facet wie co mówi. A ponad to, to jedyna siłownia gdzie prawie cały czas jest [...]

[...] jeżeli cośjest pięknie i z sercem podanie i ogólnie starannie przygotowywane- to nie musi siejuz do jedzenia nadawać? "Nie chodzi (...)dążeniu do pełni" Pełni czego? "Nadal uważam(...) tego uczy karate." Aż tak to bym tego nie ujęła. Bo charakter mozna kształtować na wiele innych sposóbów- nie tylko poprez karate. Ale [...]

[...] substancje z coraz mniejszymi i coraz bardziej kontrolowanymi sajdami. Moim zdaniem za 20-40 lat stan zdrowia oraz wyglądu na tzw 'starość' zależał będzie od portfela w takim stopniu w jakim dzisiaj jeszcze jest to dla wielu niewyobrażalne. Madonna i Stallone to tylko słabiutki przedsmak tego czego będziemy świadkami. Ja juz zbieram kase

[...] 10.00-10.40 -interwały Steper 16.00-16.30 –bieg 4km Biegając na stadionie czułem się jak ten wilk z avatara wolny i niezależny od nikogo. Czuję, że pompę mam coraz większą aż się zaczynam bać do czego to może w przyszłości doprowadzić. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-04 17:28:59 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-04 17:36:39

[...] temu od znajomego przywiozłem wiadro kiszonej (nie mylić z kwaszoną) kapusty. Codziennie zjadam ok pół kilograma z dodatkową porcją kminku i mielonego siemienia. Jedyne czego mi brakuje do pełni szczęścia to owoce i gorzka czekolada :-D wsłuchać się w wycie Biafry Tu Ok. Pomysł z cięciem kalorii i rezygnacją z węglowodanów - absolutnie [...]

[...] bardzo mam kiedy, a nie chciałbym stawiać pierwszych kroków przy świetle latarni. Się naczytałem w Waszych dziennikach o tych programach różnych, 5x5, 10x5, 10x10, skutkiem czego cały mój misterny trening wziął w łeb :-D Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Military Press - KB24 - 10x5 L/P Kettlebell Floor Press - 2KB24 - 10x12 Kettlebell [...]

[...] Z drugiej strony trochę za ciężkie są i siłą rzeczy ciągnie mnie w przód. Z trzeciej strony, to dwa kettle między nogami zmuszają mnie do większego rozkroku, skutkiem czego kettle idą niżej. Wolę unikać rotowania kolanami na boki. ad5 To nie energia z bioder tylko walka o życie. Z mniejszym obciążeniem potrafię to ładniej zaakcentować. Z [...]