od czego

[...] to za dużo owoców. A na taką dygresja odnośnie postu Akopa, który przed chwilą zobaczyłem: "Nudna dieta... Dla mnie to nie dieta tylko styl życia traktuje jedzenia jak obowiązek." "Niestety albo stety od lat mam ten sam schemat żywienia, tyle co manipulacje kcal ale nie mam zamiaru zmieniać coś co działa" A co do dań - z czego te klopsy ? \-)

[...] dla mnie jest gospodarka hormonalna która od lipca ub roku (pierwsze badania) a być może dużo wcześniej jest w kiepskim stanie. Ty Kuba tez przeczytaj co napisałem i odpowiedz mi na pytania jakie zadałem. Mnie to pomoże - bo może widzisz coś czego ja nie dostrzegam. No i nie spinam sie. Nie na Ciebie kolego, bo wiem ze intencje masz dobre :-)

[...] dla którego HIIT na rowerku po treningu mnie "zabija" pomimo tego, że wg pomiaru pracuje na niższym tętnie niż np na bieżni. Po 4 segmentach pracy jestem bliski ... wiadomo czego. Potem przez dobre 40-50 minut nie potrafię dojść do siebie. Nie wiem, czy to fakt, że na rowerku HIIT wykonuje się na siedząco czy coś innego, w każdym bądź razie [...]

Jestem zadowolony z nóg. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15 Na bice też nie narzekaj. Nie wiem czego ty chcesz od pleców, ale klatę napieprzaj z każdej strony. Generalnie, ładnie to wygląda i nic nie stoi na przeszkodzie żeby wyglądało jeszcze lepiej.

Niedziela = pomiary. Potwierdziło się to, czego spodziewałem się po tym co widzę w lustrze. Oczywiście formuła pewnie mało precyzyjna, dlatego do wyniku poniżej dodaje 4-5%. Tak czy inaczej stosuje algorytm z tej strony od samego początku i to co najistotniejsze, czyli progres/regres wskazuje on prawidłowo. Tak więc jest git! :) [...]

Na dzisiaj 37kg i 38cm w pasie mniej. 14 miesięcy. Zaznaczam, bez morderczego treningu od lipca ub roku. Muskli tyle nie zbuduje w kolejny rok, ale jestem pewien, ze jeśli dalej bede sie stosował do wszystkich wytycznych i solidnie przepracuje ten rok, to w 2016 nie bede miał sie czego wstydzić. (Aktualnie tez chyba nie mam, ale priorytety mam [...]

Darku, wybacz ale nie bardzo rozumiem do czego zmierzasz. Mnie na początku tez mówili ze sie nie da. Ze robiąc tak jak robie daleko nie zajadę. Odsyłam do pierwszego dziennika. Każdy ma swoje cele i metody. Może u Ciebie nie ma efektu wow bo składa sie na to wiele czynników? Wybacz i nie odbierz tego zle ale od kilku miesięcy mnie negujesz. [...]

[...] Niestety chodzę coraz bardziej poddenerwowany, szukam jedzenia... Na szczęście mój system przewiduje zakupy tylko wyliczonych ilości - nie więcej nie mniej, no i nie ma czego zwędzić ;) Ciastka czekoladowe jako wabik stoją dalej nienaruszone. Czekam na info od bossa co i jak robimy. Jeśli będzie odwadnianie, to raczej zaczniemy na dniach, [...]

Wyjść wyjdzie. Gorzej jak ktoś odbiega od rzeczywistości (jak np. ja %) ) i oczekuję nie wiadomo czego. Pierwszą masą to i ja byłem podjarany :-D

Cayek zależy to od kilku czynników, po 1) dlaczego się było na tak niskich kcal, 2) z czego zbudowane są wysokie kcal i dlaczego i 3) na jak długo i w jakim celu wskoczyło się na wysokie kcal. Większe doświadczenie mam z zakatowanymi Paniami które nawalają kilometry cardio, 6 sesji treningowych siłowych w tygodniu i jadą na 1400 kcal albo mniej [...]

[...] w niektóre dni do poziomu mocno powyżej 6K kcal ;) Stąd też pewnie przyspieszona redu i nagły wzrost centymetrów w pasie. Hehehe :) :) A tak poważnie: wciągałem 4500kcal z czego pod 600g węgli. Kończyłem jeść - mózg wołał - dawaj żarcie!!!! Pisaliśmy tutaj o tym już. Dzisiaj drugi dzień LC. Wczoraj 50g, dzisiaj 100g. Zero historii typu ssanie [...]

[...] Z ryżowej fajne wychodzą, ale są dość sztywne. Z owsianej bardzo suche, więc nie polecam. Z gryczanej pyszne :-)) - podejście do jedzenia bardzo mądre, to jest właśnie to czego uczą diety od Tadeusza :-)) nie można być ortodoksem. Ma być smacznie, przyjemnie i nie można być niewolnikiem diety. A jedzenie oczywiście, że jest przyjemnością 8-) [...]

[...] Nie co a kto. Nie wiem jak teraz, ale kiedyś zwolennik tego co neguje poniekąd Tadziu (chyba?). M.in. Rotacja ww. Nie łączenie ww z fatem (dużych ilości). Ilość WW zależna od poziomu %bf. Ale z czego ja chociaż w założeniach staram się korzystać,choć obecnie nie wychodzi bo się nie da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-26 18:19:24

[...] i można zareagować. Dodatkowo, nie znam Cię, ale odnoszę wrażenie, że jesteś skrupulatną, systematyczną osobą - a to na pewno ułatwia spokojne przestawienie się w razie czego z jakiegoś systemu na inny system... Co innego, gdy ktoś jest roztrzepany, nieregularny - wtedy odejście od jakiegoś wypracowanego schematu (kalkulatora) grozi zamętem [...]

[...] robię to samo ale do tyłu. Hehe Kolejnym razem masz już punkt wyjścia, zmieniasz tylko to co nie wychodziło czy ulepszasz. Proste jak budowa cepa. Masz wzór i go udoskonalasz tylko. Eliminujesz błędy. Wówczas wiesz czego się spodziewać i wcale ta masa czy redukcja to nie jest takie czary - mary. Bo na 90% wiesz co będzie czy kiedy będzie.

Nie musi mieć bajerów, chodzi o to abyś mógł napier#alac, czego na rowerku zwykłym nie zrobisz. To dobrze, dobrz ze masz. Na rowerku na początku ustawiasz opór tak aby nie było za łatwo ale też nie za ciężko. Z resztą wyjdzie w praniu. Sam sobie ustalisz z czasem. Ibur nie zrobisz na 100% w formie jakiej jest, nierealne aby jechać na 100% [...]

[...] realny przyklad (jeden z wielu): na jesieni zaskoczyl mnie swoim dzialaniem suplement GARG PVL (opowiadalem Ci Slawku o nim - pamietasz? %%% ) Niby kolejny NO Booster, czego mozna oczekiwac nowego? ---> a odczucia calkowicie inne niz po wszystkich innych wynalazkach NO napewno zauwazycie roznice... Pozdrawiam GÓRAL Ps. Jest moja [...]

[...] proces ten uzależniony jest od wielkości dawek oraz czasu ich stosowania. W przypadku osób zażywających sterydy dawki te przekraczane są często ponad 100 razy, w efekcie czego w wielu przypadkach dochodzi do silnych dysfunkcji w obrębie układu płciowego i bardzo poważnych a nawet nieodwracalnych zaburzeń płodności. Testosteron, krążący w [...]

[...] mistrza? Miocic nie posunąłby się tak daleko, ale nie przebierał w słowach, gdy powiedział, że to jest jego ostateczny cel – po raz kolejny zdobyć pas UFC. "To jest to, czego bym chciał. Nie wiem czy bym powiedział – walka o tytuł lub nic. Zdecydowanie do tego dążę. Nie płaczę z tego powodu ani nic, ale po prostu czuję, że na to zasługuję." [...]

[...] mogło to by mogła być depresja dwubiegunowa, ale to tylko moje przemyślenia. Z psychologiem jak porozmawiasz może zobaczycie czy coś wydarzyło się w Twoim życiu, coś, z czego nie zdajesz sobie z tego sprawy, a jednak gdzieś nadal jest i nie daje spokoju, przekłada się tym samym na Twoje zachowanie, brak snu, niepotrzebne myśli, gorsze [...]