od czego

[...] który uznał mnie za w pełni sprawnego i gotowego na operację. Trwała ona jakieś pół godziny, miałem do "dyspozycji" 2 chirurgów plastycznych i 4 pielęgniarki, z czego jeden z nich (male nurse ) był tam tylko po to, żeby ze mną gadać jako, że dostałem znieczulenie lokalne. Zaaplikowano mi z 5-6 zastrzyków u góry kciuka, poczułem [...]

nie musimy na razie, w razie czego zmienie tytul, ale w informacjach zaznacz ze od sponsora takie to a takie suplementy :-)

Najchudsza byłam w okresie karmienia. Całe 45kg (z czego po kilogramie na cycek). Odstawiłam Młodą po półtora roku, waga doszła sobie do 48kg i trzymało się tak do około 35 roku życia. Potem skoczyła do 52kg i w tej wadze czułam się najlepiej. Od dwóch lat jakiś kosmos... cały czas w górę... ech:(( Myślę, że to niestety niedoczynność tarczycy [...]

[...] ze jest znakomitym bramkarzem, broni znakomicie w Celticu, jak i w kadrze. Widzialem Jego 4 mecze w tym sezonie w Celticu i w kazdym z nich byl zdecydowany i pewny siebie, czego nie mozna powiedziec o Dudku, bo jemu brakuje pewnosci siebie... "można było zobaczyć kontrast pomiędzy pewnym sibie Borucem a wystraszonym Dudkiem. " ... [...]

[...] 3p x 100kg 3p x 105kg 2p x 110kg..." "... 2.Za duzo tych serii Od 70-75kg od nastepnego razu zaczynam " nie *******, to nie jest wcale dużo serii 8 serii z czego 3 są cięzkie to ma być dużo? ogólnie to pisząc wypiske pisz najpierw ciężar a potem ilość powtórzeń, wtedy jest dużo czytelniej zresztą chyba ważniejszy jest ciężar [...]

Dzisiaj nie poszedlem na zaplanowany trening, od 10 do 16 bylem w szkole,a od 16 do 18.45 na wykladach na prawo jazdy, w efekcie czego po 19 bylem dopiero w domu i dopiero cos porzadniejszego zjadłem. Jutro bedzie ogien:) chociaz cos mnie bierze, mam dziwny kaszel podczas ktorego tak mnie dziwnie pluca bola.

[...] "ćwiczę od ponad 18 lat, jeżdżę na wycieczki do Chin i mam duże znajomości" :) Swoją drogą, jeśli faktycznie ćwiczysz od ponad 18 lat to jesteś prekursorem kung fu w Polsce. W latach 90' w kraju było dosłownie kilka raczkujących szkół kung fu - ich liczba nie przekraczała ilości palców jednej ręki. Więc nie ma się czego wstydzić :)

[...] z rowerkiem w sina dal, serce mi walilo, pot lal mi sie po klacie , baardzo dlugo dochodzilam do siebie, fajnie I LIKE acha, no i Burpee Challenge=6, zrobilam w razie czego przed treningiem, bo nie wiedzialam czego sie po nim spodziewac... ***************************************************************** pytanie: czy moglabym dolozyc do [...]

staz: staz na silowni: od 5-6 lat bywam na silowni,z czego od 4 trenuje porzadnie ale wciaz mniej lub bardziej regularnie i z mniej lub bardziej udanymi planami, ostatnie 5 miesiecy trening porzadny ( cykliczny od michaila), od 3 tygodni trening najporzadniejszy od Obliques;), + codziennie rano uklony do slonca z jogi ,w miedzyczasie zdarzyla [...]

[...] dużo chodzę po okolicznych górkach i coś zaczęłam biegać. 6. Zdjęć nie będzie, bo jest wstyd i hańba, no chyba że ktoś chce na prv zobaczyć mój cellulit. No, to najtrudniejsze za mną, czas działać. Trzymajcie kciuki i bijcie w razie czego;-) Na osłodę krajobraz za oknem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f9e78f147454f4a955df38511fff404.JPG

Krajobraz cudowny:-D Ale od teraz bierz się do roboty, pomogę:-D W razie czego na bicie spokojnie możesz liczyć%-)

[...] jogurt i jeszcze śmietanka do kawy kilka razy dziennie... Stawiam,że wykluczenie nabiału poskutkowało + trening dobrany i od razu szybki efekt mam :-) Wcześniej widocznie czegoś brakowało. Ciekawe czego... a już wiem kogoś jak Eve kto mnie popchnie w odpowiednim kierunku };-) Niby człowiek wie co robić ale jak to ktoś potwierdzi i popchnie na [...]

[...] decyzja przejścia na zawodowstwo zabrała mu szansę bycia olimpijczykiem w Sydney. Im dłużej będzie trwała ta walka, tym Australijczyk będzie miał mniejsze szanse wygranej, z czego Briggs z pewnością zdaje sobie sprawę. Czy postawi wszystko na jedną kartę w pierwszych trzech rundach, wiedząc, że jeden cios może rozstrzygnąć walkę tak na jego [...]

[...] siady przednie, oduczyłem się w ogóle ruchu w siadzie tylnym. Miałem problem zejść nisko, nawet mimo podstawek.. jakieś blokady łapałem w czasie ruchu... ogólnie lipa. Tylko czego mogłem się spodziewać nie robiąc tego ćwiczenia i nagle z dnia na dzień atakować rekord. Było tak: 5x20kg / 3x40kg / 3x60kg / 3x80kg / 1x100kg / 1x120kg / 1x135kg / [...]

[...] mniej, ale nie jestem zawodowcem, żeby cały rok trzymać idealnie miskę Dzięki Matth3w - A no fakt... powinno być 122,5 Dzięki MARIAN - Gdybym w pół roku wrzucił 20kg, z czego głównie mięcho to bym był ideałem genetycznym Albo na towarze No jest niestety jak piszesz, powyżej 100 na wadzę dużo już szło w tłuszcz. Troszkę byłem zaślepiony [...]

[...] mi klata urosła, więc zapowiada się obiecująco :-D Prawdziwy efekt okaże się dopiero za jakieś 4 tygodnie :-P Poza tym czuję duży niedosyt trenowania reszty partii, no ale czego się nie robi dla wielkiej klaty %-) Trochę oppyerdalam się z wypiskami, ale taki okres teraz mam. Jutro uzupełnie na szybko wszystko :-) Pozdro PS. %-) [...]

[...] i sie tym interesowac. Na poczatku wiadomo chcialem jak najszybsze efekty i wpieprzalem 4k-5k z ch**owej miski wazac 70kg %-) 10 kg w 2-3 miesiace poszlo bez problemu.. z czego duzo fatu. Okazalo sie, ze nie jestem ekto jak myslalem. Z ekto mam jedynie kosciec, czyli dosc drobne kosci i dlugie konczyny, przez co przy dopiero powyzej 100kg [...]

[...] domem. A w knajpie to raz w tygodniu najwyzej chodze do buffetu chinskiego i za 10-13$ jesz ile chcesz. Potrafie ok. 1kg lacznie roznych mies zjesc za jednym posiedzeniem, z czego min. 0,5kg krewetki robione na masle i czosnku :-D Co do cen to bez porownania. Ceny nie sa moze mniejsze niz w PL, chociaz niektore produkty tak, ale w porownaniu z [...]

[...] fatu narazie nie przybywa. Mierzyłem się to wymiary juz prawie jak przed wakacjami, ale pas i dupa mniejsza. Wszystko idzie super jak narazie. W sumie sam nie wiem czego to zasługa? Powrót po przerwie na pewno. Dieta prawie low fat nie wiem, ale tez dodam, ze raczej jem czysto i nie mam bilansu kalorycznego na jakims wielkim plusie. Co [...]

Hubert - Chyba wiem do czego zmierzasz, chodzi Ci o wieksze zakresy i porzucenie walki o ciężary? Bo już kiedyś mi to pisałeś. Generalnie na podstawie moich doświadczeń wynika, że najlepiej rosne na zakresach 6-8, gdzie za sukcesywnie dodawanym ciezarem, miesnie równiez rosną. Po nowym roku myslałem zrobić krótką redukcje, żeby oszukac organizm i [...]