Witam...Wszyscy pisza dla kolegi o diecie, że ma ja ułożyć sobie itp a nikt z Was mądrych nie pomyślał o tym ze może On jest początkujący i nie potrafi czegoś takiego ułożyć(ja osobiście tez nie umiem, zrobił mi to b.dobry kolega z siłowni) moze Chycu nie wie nawet od czego zacząć układać ta dietę? zamiast tak sie mądrzyć(co niektórzy) swoim [...]
To od czego powinienem zaczac ? Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego ? Ale jesli chce biegac 1000 kcal dziennie to przy diecie dopasowanej itd ile moglbym schudnac ? Da rade z 7 kilo w 3 tygodnie ? Nazprawde zalezy mi na jak bardziej efektywnosci. Do teraz robilem treningi masowe + dieta jak najwiecej bialka przy malych ilosciach wegli, taki [...]
A no widzisz to w sumie tak jak lekarz mówił że u niektórych może zadziałać, nie mam pojęcia od czego to jest zależne. Na bombie też czuje działanie provironu i działa fajnie na libido chociaż nie sprawdzałem cyferek czy obniża SHBG, jako natural działania provironu nie czułem w ogóle.
[...] nerki, zapalne, bolerioza, toksoplazmoza no wszytko po kolei i nic. Nadal czekają na wyniki chorób autoimunologicznych ale to może potrwać do 2 tyg. Cholera wie od czego to dziadostwo. Poprostu dzień po urlopie padło mi na wzrok i mam takie uczucie jakbym był cały czas oślepiony po patrzeniu się w słońce przez jakiś czas @@-) Zmieniony [...]
myślałem że to jedno i to samo..nie o to konto mi chodzi:] nie mam jak wysłać siana.. na spalanie mi polecasz?mówię że dam radę spalic to co mi zostało bez problemu,wolałbym coś od czego rosną mięśnie..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pracuj nad tym konsekwentnie;-) nie poddawaj sie nawet jak nie idzie, to nie jest sport na miesiac rok czy dwa tylko lata;-) Mozesz zobaczyc w galerii zdj od czego ja zaczynałem, link jest w podpisie, tez miałem sporo upadków ale sie nie poddawałem powodzenia
Tak, niema tam niczego od czego należałoby robić przerwy. Volumaize to węglowodany+bcaa+beta-alanina i parę innych aminokwasów. Tomkowi chyba wczorajszy 'opłatek' nie posłużył.
dziękówa Panowie zliczę wszystko i ułożę dokładniejszą , a czekolada ? źródło magnezu oraz coś słodkiego w tym szarym życiu ... :) mam jeszcze takie pytanie : nabieram masę i podobają mi się bardzo żyły na rękach tzw. kable ale nie mam pojęcia od czego to zależy , że one wyskakują ? Jakaś rada ?
Łodzianin1 jak tu się nie nabijać jak chłop takie coś pisze. To już nie są te czas kiedy nie było neta i nie miałeś się jak dowiedzieć od czego zacząć, trochę chęci i można się wszystkiego dowiedzieć. Do autora postu posłuchaj się co chłopaki napisali, skompletuj sprzęt, odwiedź działy : dieta i trening, tam pomogą Ci i na kierują cię odpowiedni [...]
To wegług Ciebie dużo czy mało.?/ bo niewiem o co Ci dzodzi.może sie pomyliłem może krócej może dłużej .Nie w tym rzecz ile czasu tak jade ten odcinek tylko od czego to zalezy??
Od czego mógłbym zacząć z suplami, cynk, daa, witamina D3? Na górną granicę nie liczę. Chcę się poczuć lepiej. I żeby te problemy zniknęły Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-21 22:19:36 Zmieniony przez - testox13 w dniu 2022-11-21 22:20:59
[...] wyniki siłowe ulegają poprawie to jest wielce prawdopodobne, że problem leży w Twojej diecie i tutaj należy skupić się na jej analizie i poprawie błędów żywieniowych. To od czego należy zacząć, to dokładne wypełnienie ankiety działu. Jest to podstawa aby zobaczyć istotne informacje na Twój temat: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : [...]
to zacznij splita push pull góra dół szukac ci się nie chce? Przysiad : 50/55/60/65 Martwy: To samo co wyzej Wyciskanie na klatke ? : 45/50/55 od czego ty zaczynałes więc??
Ok. Dalbys mi moze pare informacji od czego zaczac jak dobierac posilki. Nie mam za bardzo czasu aby przygotowywac jakies wyspecjalizowane posilki do szkoly Duzo by pisania tego planu. 3x tydzien. PN: KLATA i BIC, SR: BARKI i PlECY PT: TRIC i PRZEDRAMIE. Zamiezam wykonywac cwiczenie na miesnie brzucha w domowych warunkach. kazda partia ma 3-4 [...]
Nwm co robić
