od czego

[...] nie patrzę na niego przez żaden pryzmat, nie jest on moim idolem, po prostu lubię oglądać jego walki właśnie ze względu na jego stul boksowania i właśnie nie rozumiem dlaczego mam nie patrzeć na jego styl?! Dla mnie z młodszym Klitschko Tua miałby szansę wygrać. Gdyby trafił Władka z doskoku swoim firmowym lewym sierpem to z pewnością młodszy [...]

[...] biegu na 100 metrów, gdzie pozostaje wszystko jasne: start , meta i czas. Selekcja musi pozostać imprezą, gdzie o jej ukończeniu decyduje odrobina szczęścia i to coś , bez czego trudno usłyszeć ten upragniony tekst ,, TO JEST KONIEC SELEKCJI’’ Wiem, że dla wielu impreza jest zlotem masochistów, którzy nie wiadomo dlaczego na [...]

[...] bieg 5 km. Piatek 4 stycznia: Silownia, 5 rund danego treningu: 10 burpees 10 thrusterow 20 kg Naturalnie mierzymy czas. Film wiadoma sprawa. Burpee (youtube w razie czego): klatka, biodra i uda spoczywaja na ziemi, zas w gornej fazie oderwanie stop od podloza i prosta sylwetka, rece stykaja sie palcami za glowa. Thruster - przysiad z [...]

[...] Podciagania - tutaj probowales zamachnac sie biodrem, ale traciles mnostwo sil, po jedno powtorzenie robiles srednio po 4 bujnieciach. Chwyt i sila spadala momentalnie. To, czego nie mogles osiagnac, to zlapanie rytmu. Nastepnym razem podciagnij sie tak jak teraz i jak bedziesz na gorze to sprobuj jakby odepchnac sie od drazka. To pozwoli [...]

[...] fizycznie od wszystkich przeciwniczek jakie spotkała Rousey. W ogóle chyba w tej kategorii wagowej(jeśliby dałaby radę zejść). Taka trochę Gadelha, która potrafiła obalić JJ czego nie potrafiła zrobić Esparza. Myślę, że da radę zejść, ale zobaczymy jak to się odbije na jej formie. Ronda w stójce nie ma czego szukać, zobaczymy czy udałoby się ją [...]

[...] ogromną konkurencję. Owszem, będzie ją miał, jak zresztą w każdym klubie z europejskiego topu. Po pierwsze jednak ze swoimi umiejętnościami i możliwościami nie ma się jednak czego wstydzić w zestawieniu z Mario Mandżukiciem i Mario Gomezem, a po drugie, wcale nie ma pewności, że Gomez w zespole zostanie. Jeśli transfer Lewego zostanie dopięty, [...]

[...] wrzucić orzechy brazylijskie - są drogie, ale nie potrzeba wiele na dzień, od 1 do kilku sztuk. Dostarczają selenu, który wspomaga dobrą pracę tarczycy, a przez to - odchudzanie. http://potreningu.pl/articles/5068/dlaczego-warto-jesc-orzechy-brazylijskie Pozdrawiam i w razie czego pytaj ;). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-11-28 16:26:30

Nie wiem w takim razie z czego wynikło to chwilowe przybranie. Czasem jelita potrafia sie powiekszyc, woda zatrzymac, trening silowy podniesc glikogen itp. Dlatego warto mierzyc faldy, pi razy drzwi, wiadomo,ze niedokladnie, ale dzieki temu bedziesz wiedziala czy to fat czy obwod. Inna sprawa, ze jesli jesz czysto i malo (1600 to malo)+cwiczysz [...]

[...] kiedy mam dodawać kcal z węgli, nie mam zbytnio pomysłu na nie i wypełniam tą lukę owocami Ma ktoś może jakiś pomysł? Wolałabym nie zwiększać ilości ryżu/makaronu czy czego tam innego, bo tyle, co mam, to mi spokojnie wystarcza. TRENING 1. Nie łapałam się na większy ciężar skoro miałam taką przerwę, ale w sumie przy 70 kg ciężko było [...]

[...] gram w piłkę na hali i na boisku (teraz z racji zimy tylko na hali), jem zdrowo a mam problem żeby się nie zalać. Zleciałem ostatnio z wagi dosyć konkretnie (w razie czego mam fotki), bo przeczytałem, że łatwiej wtedy łapać czystą masę (wrażliwość insulinowa ... ), wskoczyłem na masę, jedząc trochę luźniej(nie jakieś fastfoody, tylko [...]

[...] dietę i kalorykę na poziomie ok. 2300 kcal. Efekty dostrzegam już w lustrze, więc profilaktycznie chciałbym spróbować zwiększyć kalorykę o 100-200 kcal żebym miał później z czego schodzić, chociaż przyznam że ciągle chodzę najedzony, posiłki mi smakują i nie skupiam się większość dnia na jedzeniu. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2018-10-29 [...]

[...] jest ok rozumiem również z testosteronem wolnym ? /SFD/2021/2/18/fe65cc20809c4eb491dfe1ec0a2f5867.jpg Jak widzisz jest w normie więc nie ma co doszukiwać się nie wiadomo czego. Miej na uwadze też że to jeden wynik więc nie ma co martwić sobie głowy bo to prosta droga na dołka w byńce. Za miesiąc może być już inny wyższy/niższy zależy od danej [...]

[...] nie wiem jakie moze narazie tylko rower lub bieznia na silowni z tym zobacze ale napewno bede czyms spalal tkanke, a z jedzeniem tutaj jeden z panow bardzo mi pomogl tym czego nie moge jesc..tzn. bd jadl 2 posilki dziennie 1 rano drugi przed silownia a po silowni pil do konca dnia tylko wode niegazowana to jest raz tylko potrafie w taki [...]

Piszecie "Jay staruszek, na emeryturę", a co ma powiedzieć wspomniany już przeze mnie Dexter, który ma prawie 44 lata z czego połowę jest czynnym zawodnikiem bez większych przerw...? Można? A wygląda moim zdaniem najlepiej z całej tej hałastry. Rhoden może jeszcze przyzwoicie się prezentuje, a tak na prawdę to mam smutne wrażenie, że wśród nich [...]

[...] do tego nie można mieć wątpliwości- ot to! Może to właśnie fakt, że jest najlepszy jest powodem do jeżdżenia po nim i porównywania go do ludzików z reklamy czy nie wiadomo czego. Jest przygotowany w 100% i pisanie na tym poziomie, że nic nie poprawił od zeszłego roku jest kpiną. Poza tym daję sobie rękę uciąć, że znakomita większość z jego [...]

[...] mój kierunek został objęty projektem kierunek zamawiany.Teoretycznie wszyscy są objęci ale trzeba złożyć papiery . korzyści : ok 56 osób z roku dostaje stypendium 1000 zł miesięcznie, dodatkowe przedmioty + zajęcia wyrównawcze, angielski specjalistyczny. Maciek a do czego ja byłabym Ci potrzebna ? Herek to wpadnij za tydzień na łososia.

[...] dzień zalewa mnie co raz bardziej. Nie chce doprowadzić się do takiej wyglądu jak przed redukcją. Z drugiej strony wydaję mi się , ze to tylko mój wymysł. Eh sama nie wiem czego chce. Dziwnie się czuję. Mam nadzieję ,że szybko mi minie ten stan. poprzedni trening : [...]

[...] z moim strachem przy wl kompletnie się nie nadaję rzadko zdarza się,że ktoś jest bardzo dobry w 3bojach zawsze mamy coś słabszego,więc to normalne Ale to Ty musisz wiedzieć,czego chcesz,bo nie ukrywajmy treningi trójbojowe różnią od kulturystycznych Nie wiem w jakim kierunku chcesz uderzać chociaż coś czuję,ze chyba bardziej w kierunku fitness [...]

rzadko zdarza się,że ktoś jest bardzo dobry w 3bojach zawsze mamy coś słabszego,więc to normalne Ale to Ty musisz wiedzieć,czego chcesz,bo nie ukrywajmy treningi trójbojowe różnią od kulturystycznych Nie wiem w jakim kierunku chcesz uderzać chociaż coś czuję,ze chyba bardziej w kierunku fitness co? Ale jeśli myślisz,żeby skupić się pod kątem siły [...]

[...] i wieprzowina. Zdarza mi się jeść czasem trochę przetworzonego mięcha (kiełbasy, szynki itd.), ale mam sprawdzony zakład przetwórstwa pod samym domem i wiem, że byle czego tam nie ładują. Warzywa - różne, typowo do każdego obiadu. Owoce - wszystkie ;) ale zajadam się głównie jabłkami, banan to dla mnie coś w stylu potreningówki, zwłaszcza [...]