[...] boczki które strasznie ciezko spalic;/ teraz tak przez ta mase cały czas mysle zeby nie przejmowac sie za bardzo fatem i ze jak plecy rusza to i moze boczki mniej sie beda w oczy rzucac ale ciezko tak myslec cały czas bo boje sie tego tłuszczu jak ognia nawet aero krece ale pomaga jak pomaga a znowu tak duzo nie jem skosy własnie nie mam jak [...]
[...] być redukcja a tak jak chcesz na bilans zero czy dodatni wejść to dużo więcej. W Twojej aktualnej diecie jest dramatycznie mało... w sumie wszystkiego, ale co się rzuca w oczy to białka. Twój obecny rozkład to 150 ww, 21 białka, 23 tłuszczu Szczerze mówiąc nie wiem jak Ty funkcjonujesz, bo powinnaś mieć min. 120g białka, 65g tłuszczu i z 200 [...]
[...] masz w głowie, gdy chcesz tam trafić. Ponure pokoje z facetami w koszulach z krempliny, w spodniach-dzwonach, marynarkach z szerokimi klapami. Czarne wąsy i przekrwione oczy. Odór alkoholu po sobotnio-niedzielnych libacjach, puste butelki po wódce w koszach na śmieci. Na biurkach zamiast komputerów - tygodnik Urbana. Nieruchawa, [...]
center po***alo cie konkretnie . NIGDY o fince nie mowilem i ze snia mi sie koszmary. ja sciemy mowie?? jestes dziwny na zywo nic nie powiesz w ty piszesz wypracowinie? jestes typem typowego pozera na silce i poza nia. ******lisz glupoty. Wroc to pogadamy w 4 oczy o zobacyzmy jak bedziesz huczal live. amen
oqrde, ale zonk - pamietam jak berni wlepil fote, to kilka osob nie moglo uwierzyc oczom i mysleli, ze berni to ten po prawej (kto pamieta foto, to wie o co chodzi) - ja tez przecieralem oczy. no ciekawe, ciekawe czy to byl faktycznie berni. bo z foty po spadkach to jakos nie wyglada.
[...] daje to foto .Ja nie wierzyłem ale ****a pewny na bank nie byłem bo sie juz potem nie chciał ustawiac.Ja bym tego nie zrobił tylko ze on okłamał mnie w innej sprawie w zywe oczy i to sciema naprawde chamska.A że ********lam to na forum to moja brocha ,uważałem go za kolege a kłamczuchów nie cierpie. A poza tym to gregor mnie namówił do tego [...]
Smalec szukasz lini obrony dla swojego zachowania ? No offence sprawa mnie niedotyczy. Jednak uwazam ze jesli kogos uwazam za frajera to podchodze do niego i mowie prosto w oczy co mi na sercu lezy. Zachowal sie chvjowo - ok. Zastosowales nierowna zasade wet za wet. I tylko to potepiam. EDIT : Zawolajmy qre on rozwiaze wszelkie spory Zmieniony [...]
to nie byly slowa krytyki tylko smiech w zywe oczy ale sram na to jesli bede wam mogl pokazac zdjecia wiosenne to wam pokaze bynajmniej teraz na odbloku zajalem 2 miejsce a tylko dlatego ze koles wrucil z angli i mial jak zawsze 170cm i wage 78 i wycisnąl 170 a wiem ze wiecej potrafi,ja zrobilem to samo ale sie nie chwale.mam srebro i mi to pasi
Marcel plecy konkretne (widzialem na wlasne oczy) Co od formy to... masy jest sporo, gorzej z definicja, ale jest zima, wiec na lato redukcja i bedzie spoko
Powodzenia, będę zagladał, mam podobna dietke w zalożeniach jak Ty i spadło mi na niej już trochę kg. Jedyne co się rzuca w oczy to mała zawartość błonnika, polecałbym dodać kilka produktów tak żeby wyciągnąć przynajmniej te 20g dziennie.
To co najbardziej mi się rzuca w oczy u dziewczyn na zawodach to niestety obwisły tyłek. I sama też zauważyłam, że od biegania właśnie ta część ciała ucierpiała najbardziej. Też nie mam już celów sylwetkowych, ale jednak tyłka mi szkoda :-( O reszte mięśni bym się nie martwiła, bo jak będzie trening siłowy czy nawet kettle to one aż tak szybko nie [...]
pamiętaj "najciemnej pod latarnią" zmień opakowanie i niechowaj tego zabardzo tylko połuż tak zeby się nierzucało w oczy i będzie git np. jako herbata rozpuszczalna taka którą rodzice nigdy nie piją
kurna nie ma nawet kiedy pisać. Młody już wszędzie wstaje, wszystko ściąga i trzeba mieć oczy dookoła non stop. Poza tym chyba przechodzi na jedną drzemkę echhhhhhh, bo drugi dzień z rzędu nie chciał spać jak zawsze, więc czas dla siebie znowu się kurczy :-( we wtorek trening: Trening C 1. Przysiad plie z kettlem – 9/9/9 8kg 8kg 8 kg 2. Swingi z [...]