oczy

Pierwsze co rzuca sie w oczy to 2 piwa, ktorych nie powinno byc i te nieszczesne flaki. Ogolnie wiecej produktow proteinowych np. twarog/ryz+piers z kurczaka z warzywami/ryba np. makrela wedzona (unikaj tych puszkowych). Rower dobra sprawa, ale jezeli nie zalezy Ci na miesniach (tak twierdze, bo jestes kobieta) to mozesz biegac na czczo. Ogolnie [...]

[...] + 200ml wina/piwa/teqili i dopiero potem kom. "było czysto ale wieczorem impreza, bla bla, owszem, patrzysz na BTW, ale jednak suma kcal to pierwsze co się rzuca w oczy, szczególnie jak sprawdzasz miskę wstecz. No i w dietetyku masz m-czny ogląd na same kcal. Z resztą większość bab ma jakąś fobię na punkcie kcal i jak zobaczy [...]

A ja Tobie napiszę tylko tyle - za jakiś czas, gdy zdobędziesz większą wiedzę, wrócisz do napisanych przez siebie postów, przeczytasz je, spuścisz oczy i przeprosisz tych, którym próbujesz teraz pojechać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-10-08 19:24:33

15kg to od h*uja a Ty spodziewales sie czegos mocniejszego przypomniala mi sie sytuacja jak moj koles jadl anapolon w afganie,tak samo przytyl z 15kg ale jak go skonczyl to przybijal testoviron ktory pomagal mu tylko utrzymac wage,nie dawal przyrostow juz..Tego antka raz na oczy widzialem.

+ multiwitamina, cynamon, zielona herbata x2, kurkuma, jakiś preparat na oczy O i dzisiejsza dieta, nie najlepsza niestety ale skusiłam się na ryż z warzywami od mamy. No pyszny był... Trening: 7.10.2011r. DNT, po 3h snu cały dzień snułam się jak duch 8.10.2011r. Bieg 30 min (z psem), zmienne tempo, potem było mi słabo przez parę minut Jutro [...]

co się rzuca w oczy to to że w sniadaniu i drugim sniadaniu nie masz białka aczkolwiek białka jest dużo w ogólnym rozrachunku. Co do ilości kalorii to zostaw tyle jak po tygodniu nie będzie szło to dokładaj węgli i jedź dalej.

Pierwsze, co rzuca się w oczy, to fakt, że nie masz diety, od samego początku trzeba się przyzwyczaić do nawyków żywieniowych i pewnych zasad, typu "białko zwierzęce w każdym posiłku". :) A co do planu - niech Ci doradzi ktoś jeszcze, ale nie zaczynałbym od 15-10-5, dosyć duży szok przy tych niższych seriach. :) Nie myślałeś po prostu [...]

[...] podaruj... Pozostałych pozycji - podaj autorów i dokładne tytuły. Z góry uprzedza jednak, że nie jestem znawcą literatury, więc możliwe że książek o których wspominasz - na oczy nie widziałem. Co do pozycji akademickich - najlepiej w księgarniach akademickich, a także - po prostu w internecie. Książki do żywienia znajdziesz na allegro. Dla mnie [...]

[...] przy WL z Dave Tate'm zobaczyłem już na początku ;) Co do wad postawy - już wiele lat temu stwierdzono u mnie boczne skrzywienie kręgosłupa. Od początku nie rzucało się w oczy, były jakieś zabiegi u kręgarza, zajęcia korekcyjne itd., ale lekarze stwierdzali, że to już tak zostanie. Zresztą obecnie objawia się to tym, że jeden bark jest 1-2cm [...]

[...] kategorie wiekowe", dla niektórych, w tym dla mnie, NAJLEPSZY fighter powinien walczyć nie tylko skutecznie, wymęczając decyzję, ale także i tak, żeby zachwycać, żeby oczy z orbit wyłaziły, żeby oglądając go myśleć: "Ja pieeerdole, jak ten człowiek to robi?" Miałeś takie myśli, oglądając dwie ostatnie walki Aldo? Przecieraleś [...]

[...] Już w 2 rundzie powoli wracał na pełne obroty. I tak sobie punktuje tą walkę trzymając kciuki za Edgara. Zastanawiam się czy urwie 4 rundę, aż tu nagle YEB! I tylko takie oczy zrobiłem Zemsta jest słodka, Edgar teraz zasługuje na pełen szacunek, i zasługuje w 100% na ten pas. Udowodnił to już po raz 4 Myślę jednak, że Henderson go zabije jak [...]

+ pokrzywa, melisa, multiwitamina, omega-3, coś na oczy z luteiną Trening- 30 min bieg (z psem), zmienne tempo @ marta004 dzięki jeszcze dużo pracy (znęcania) nad nim mnie czeka to może zacznie przeczyć prawu grawitacji @obli Tak jest! Zaczynają się chude lata Czyli wyszło mi: jeden dzień BWT 150/150/60 1700kcal 3 dni 150/100/60 1500 kcal Dzisiaj [...]

Krewetko kochana rozbawiłaś mnie, a te oczy to mnie będą teraz prześladować.

DZIEŃ 4 - 06.10.2011 HASŁO DNIA: * Wstaję rano, moje oczy mają czerwony kolor, bolą, jakbym przemywał je wodą z solą - co noc stres ale innym się nie chwalę nim, neurony płoną jak ***.ane dynie w Halloween... cdn* Zaczął się jeden z najcęższych dni... Wstałem o 6 bo miałem na 8:15 - Chemia medyczne, wykłady na drugim końcu Łodzi... masakra Po [...]

[...] 21, zjadłem kolejny - 4 - posiłek - 50 g kaszy, 250 g wołowiny, surówka chwile leże i znowu, dosłowanie nie wiem kiedy usnąłęm, tym razem nie planowałem żadnej drzemki! Same oczy mi się zamkneły... Usnąłem w ciuchach i tak spałem do rana, na szczęscie była sobota, to się rozebralem i jeszcze chwile pospałem znowu 2 posiłki w plecy, musze sie [...]

Panowie jeszcze raz chcialem podkreslic ze w Tv i na fotach wy widzicie co innego niz publicznosc i tymbardziej sedziowie. Wiadomo ze pewnych firm nie da sie przeskoczyc ale jesli chodzi o Jamagishi to wyglada na scenie rewelacyjnie. Na ten sam temad gadalem z Radkiem i ma takie samo zdanie. Rowniez byl pod wrazeniem a byl tam blizej sceny [...]

siemka.bylem dzis w arpolu oblukac sprzet i karnety, dobra silka tylko jedno co mi sie rzucilo w oczy to brak miejsca do wykonywania martwego ciągu, albo nie uwaznie oglądalem.powinny byc chyba specjalne gumy na podlodze zeby nie uszkodzic posadzki a tam tego nie widzialem jakos,ale ogolnie gitara. pozdrawiam

Nie wiem co mi się na oczy rzuciło.

Gdzieś na forum rzuciło mi się w oczy stwierdzenie, że nie należy smażyć na oliwie, ani spożywać jej w wyższej temperaturze czy tam po podgrzaniu, bo robi się toksyczna czy coś takiego. Przestałam więc smażyć na oliwie. Nie wiem czy dokładnie dobrze mówię, ktoś bardziej obeznany powinien to zweryfikować.

Nawet n ie wiesz jak dobrze Cie rozumiem... Też miałem takiego doła pod koniec wakacji - ponad rok treniongow, w tym wiekszosc z trzymaniem diety a tu k**** gosciu młodszy ode mnie który w życiu sztangi na oczy nie widział wyciska wiecej ode mnie... Ale stary dorzuc kcal, daj nowy bodziec treningowy i wszystko pójdzie bądź dobrej myśli