oczy

[...] brzydka i czerwona i zaostrzona i fe. I nie dermatologiczna, bo maści nie działały. A po dwóch tygodniach diety widzę takie efekty jak nigdy. Kromki chleba nie wdziałam na oczy i nie tęsknię. Aha, no i pomiary. Różnica od początku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1e2c4c040fa494ea69c774e14f2f189.jpg Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-07-31 21:41:32

mmmmmmmmmmmmmm szkoda ze tam nie bylo na kim oka zawiesic, biednemu wiatr zawsze w oczy %-)

[...] artykule lekarz pisze o tym o czym mówiłem: Krótkowidz nie powinien wykonywać siłowych ćwiczeń fizycznych; gry i ćwiczenia gimnastyczne są natomiast konieczne. Nie powinien oczywiście palić papierosów. Przytaczam tu tez ćwiczenia na poprawę wzroku, które na sfd były już kiedyś zamieszczane: [...]

[...] sztange wysoko, kiedy wypchniesz mocno klatke i lopatki zgnieciesz do siebie ona sama zjedzie lekko w dol, bo barki sie cofnely w tyl - rozumiesz? a wypchnieta klatka i sciagniete lopatki to podstawa. Wielu ludzi robi na garbie trzymajac sztange wysoko, a to spory blad, ale rzeczywiscie nie rzuca sie to w oczy od razu...(maskuje)

Lepiej :) Ale nadal chyba zawijasz ogon, choc juz tak sie nie rzuca to w oczy to mimo wszystko mialbym to na uwadze Co do wiosla, ciagnij najpierw lopatkami a dociagaj lapa:)

[...] Dlatego też czujność x 3 i do świątecznego stołu podchodzę z nieufnością indiańskiego zwiadowcy. W przypadku wątpliwości brutalnie przesłuch**ę kucharki, głęboko patrzę w oczy i grożąc torturami pytam o skład potraw. Na szczęście familia wyrozumiała i bez aspiracji do uszczęśliwiania po staropolsku. Na kilka potraw nakładam surowe ograniczenia [...]

[...] na wolnym interwale to mogłem sobie przejść w spacer i spokojnie opuścić teren wroga. Wczoraj nie pomogło. Podobno trzeba pokornie pochylić głowę, nie patrzeć psu w oczy i opuścić jego teren. Wczoraj jakiś popaprany foksterier w towarzystwie wyrośniętego kundla zupełnie zignorował moją uległą postawę i miał sporo zacięcia żeby wyrwać mi [...]

[...] rady wrzucić dzisiaj. Przy swingu okazało się, że muszę zejść do 25,5 kg bo nie zrobię ćwiczenia. Weszło 200 z 25,5 kg (po 100 na rękę 2_4_6_8). Idę spać bo ledwo widzę na oczy. A ja jeszcze miałem pobiegać... Średnie tętno: 135 bpm. Średnie. Maks 158 bpm. Czas 1h:19:m. Złapałem poślizg ale kontrolowany (sikanie, rękawiczki, wyrwanie się kettla [...]

[...] poszły ślicznie. Podskakiwałem z radości i klaskałem w ręce jak małe dziecko. Żartuję, ale dużo mi nie brakowało do euforii. Po nich postanowiłem odpocząć. I po tym odpoczynku, jakby ktoś podmienił mi Carycę na coś cięższego. No i ćwiczenie nieco inne. Miałem spore problemy z robieniem push press z 32 kg. Nic na siłę. Po 20 zmieniłem na 25 [...]

[...] że regeneracji to ja będę potrzebował. Całe szczęście jutro oba treningi na lekko. Martwy w granicach 100 kg w ostatniej serii, a klatka to nawet tak na 80-85. Biorę swoją porcję Black Devil i kładę się spać. Gruby wychłostany siedzi, pociąga nosem i wybiera otręby z sera i białka. Oczy mi się kleją potężnie. Jutro poczytam Wasze szyderstwa :-)

[...] i dwa ciastka typu markiza to elita tej lewizny. Chodzi o kilka orzechów włoskich, lewe jabłko, banan itp. luksusy. Staram się tego nie robić, ale Gruby ma takie smutne oczy :-D Dzisiaj martwy ciąg lekko - 110;115;120 x 5 Wyciskanie płaskie - 6x90;4x95;2x100 I do domu. Żonglować kettlem :-) Żartuję. Może wieczorem trochę porzucam i nagram [...]

[...] ale szybciej. Już było całkiem fajnie. Zacząłem robić swingi ze skrętem tułowia (podpatrzyłem na YT, na kanale z najpiękniejszą instruktorką odważników jaką widziały moje oczy :-) ) Ale zaczął padać deszcz. Zrobiłem dwie serie skręcanego swingu (czuję to) i dwie wymachów nad głowę i musiałem spadać pod Most Poniatowskiego. Chciałem - mimo bólu [...]

[...] przyjemnosc i mojego trenera wreszcie poznac osobiscie, i Cezila, i Konrada, i warto bylo wielce. Da zycie, bede Was poznawal przy kolejnych okazjach, a kazdemu chce moc w oczy spojrzec bez wstydu, wiec do zadnych konflitow nie zmierzam, nigdy. Co do planu Twojego, to ja sie nie wymadrzam, bo sam zmieniam wlasny jak mi sie podoba.. Rob taki, [...]

[...] mi i innnym supervisorom spoza Szwecji kurs jazdy po sniegu i lodzie - genialna impreza weekendowa, duzo jazdy autami po torze pod okiem kierowcow rajdowych, wieczorem oczywiscie integracja :) Tam z kolei, poniewaz auto mialem sluzbowe, obowiazkowo musialem stawic sie na wymiane opon na zimowki, i to z kolcami, na stale - drogi tam takie, [...]

[...] do ostatniego detalu. Jak poczujesz, że technicznie skoślawisz następne powtórzenie, to albo go nie rób, albo odpocznij" :-) I tak powoli zrobiłem całą sesję z 24 kg i odpoczynkami po 60 sekund pomiędzy setami. Tchu nie traciłem, przed oczami nie robiło się ciemno, a i tak zrobiłem po 25: swingów, rwań, długiego cyklu i przysiadów. Do tego 5 [...]

http://pixhost.me/avaxhome/3f/ce/001dce3f_medium.jpeg http://cs13186.vk.me/u38310935/video/l_f75cca74.jpg Długo nie trzeba szukać ! Ewentualnie wystarczy przymrużyć lekko oczy :-) Za miesiąc się ukaże: http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/uploads/books/2dc93e047cde1574efb93e664716da8c5595498c.jpg Pat Flynn ma nową opcję challengu - 300 wymachów [...]

[...] przebiec te 42km to musisz więcej zdecydowanie biegać.A kettle jako relaks i to bardziej skupić się na wyciskaniach i wiatrakach. A tak na marginesie to przynajmniej przemaszeruj żwawym krokiem te 42 kilosy i zobacz jak jest czy to boli(strach ma wielkie oczy) i na co się porywasz?.Nie zapomnij o plecaku z jadłem i piciem trochę ci to zajmie;-)

[...] nie wierzę! :-D A Spaślak tylko czeka na takie okazje :-) Pogoń chłopa od kompa. Ale tak inteligentnie. Tak jak wy kobiety potraficie :-) Chociaż ciężka sprawa. Zrób słodkie oczy i powiedz: albo awantury, albo na każdą godzinę przed kompem przypada 1,5 godziny na trening i 1,5 godziny na kolegowanie się z rodziną. Ile ja straciłem przez swoje [...]

[...] na maila "inner circle" dostałem w ramach zachęty wykupienia chyba..), gdzie robi się coś ciężkiego po 2 powt.. Ty to wiesz, ale może jest tu ktoś kto nie wie. Tak mi się w oczy rzuciło :) 15min część siłowa - czyste 5x5 w dwóch ćwiczeniach 17min - metcon. W każdym razie jest push/hinge/squat, tylko pulla brakuje, ale jeśli przenosiłeś kettle to [...]

[...] od zimy tęgie lanie. A ja znalazłem się dzisiaj w samym środku działań wojennych, czyli w szczerym polu. Wiatr miał ochotę mnie przewrócić, a dodatkowo zamarzały mi... oczy. Ostry wiatr wyciskał mi łzy, a mróz robił swoje. Fajnie ("fajnie") bo widać na mapie jak rośnie mi tętno gdy skręcam pod wiatr. Cały czas miałem w uszach słowa [...]