oczy

Ha, wiedziałam, że obiło mi się to o oczy, ale nie chciałam zamętu wprowadzać bez poparcia literaturowego. Znalazłam, więc z radością przedstawiam paniom rekomendacje ACSM (American College of Sport Medicine odnośnie aktywności fizycznej dla zdrowych osób dorosłych przedstawione TUTAJ (KLIK!): Pozwolę sobie zacytować interesujący nas fragment: [...]

britnej...%-) britnej brzydal.ma zj**ane oczy%-) hit me baby one more time%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-10-31 21:25:21

[...] treningu się utrzymują;-) katar przeszedł nasz szczęście. Mój wypasek na jutrzejsze święto:-P http://imageshack.us/scaled/thumb/585/96fi.jpg Zrzut z diety - od razu piszę, że lazania nie jest z KFC tylko spod ręki żony ale wstawiam w takiej postaci żeby was kuła w oczy:-P pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e159d3636c4c88b05a714a9861c5f3.png

Obli - dyskutowałabym czy Twoje oczy takie starcze, a już na pewno wzrok lepszy od mojego @@-) oczywiście zdjęcia będą, nieśmiało mówię, że widzę jakieś tam zmiany, więc z niecierpliwością będę czekać na profesjonalną no i obiektywną ocenę ;-) SUPLEMENTY OD TRECA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458e046b19ba4ce0865936210d17014f.JPG Dzisiaj dotarły [...]

[...] cukru w kg ;) zdjecia weryfikuja zgodnosc teorii z praktyka ;) Poza tym chlopaki w dziele suple wygladaja lepiej od Ciebie wiec jaki w tym sens? A koksu nie wiedzieli na oczy, moze i masz jakas wiedze nie podwazam tego ale wiedza z hyperreala jak widac nie pomaga w budowaniu sylwetki ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-11-01 21:43:48

wylicz w kalkulatorze kalorii i daj skan tutaj, nie wiedomo ile wychodzi Ci z tego b/w/t kcal? na pewno rzuca sie w oczy brak tluszczy, po treningu wegle by sie przydały, godz 16-17 zamiast bialka dalbym normalny posiłek a to bialko do sniadania np. nie popisał sie ten Twoj trener Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 13:37:50

Nieźle tylko moment rzuca się w oczy brak kaptura ale to przy treningach z ciężarem ciała norma. Ciśnij.

[...] cukru w kg ;) zdjecia weryfikuja zgodnosc teorii z praktyka ;) Poza tym chlopaki w dziele suple wygladaja lepiej od Ciebie wiec jaki w tym sens? A koksu nie wiedzieli na oczy, moze i masz jakas wiedze nie podwazam tego ale wiedza z hyperreala jak widac nie pomaga w budowaniu sylwetki ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-11-01 21:43:48 No [...]

ja j**ie przesuneli mi na koniec Raikkonena a dawałem go na 3 miejsce , znowu wiatr w oczy %-)

,,- Poprawić pisownie" o to to to ! %-) Właśnie taki cel mamy %-) Jutro z rana postaram się ocenić Ci dzień bo dziś oczy się zamykają ;-)

[...] Ten rodzaj diety wprowadzono w latach 70tych, Z tym ze miedzyczasie wszyscy padlismy ofiarami klamsta i obludy, kompanie suplemetacyjne, zawodnicy i cala ekipa mydlaca oczy osiagnela sukces i na kilkanascie lat udalo im sie tam zmanipulowac rynek sportow sylwetkowych, ze wszyscy dali/smy sie nabrac. Generalnie ludzie boja sie "nowych" (dla [...]

:)) już mi na oczy siadło :))

[...] posiłki dziennie do syta (wrzucałem w siebie jak w worek)bez zwracania na kaloryczność, brak warzyw,owoców, praca siedząca, podjadanie, codziennie piwo itp. Przejrzałem na oczy i się biorę za siebie. Co zmieniłem w żywieniu: - 5 posiłków dziennie,nie do syta, zdrowe odżywianie, - Spojrzenie na B/W/T, bilansowanie posiłków, doszły [...]

sewww Jak Ci się nie podoba to zasłoń oczy paja** :) Nie jest tak źle jak na zdjęciu, po prostu to ujęcie mocno je uwidoczniło. Jeżeli faktycznie tak tragicznie to wygląda to niech moderator to usunie najwyżej.

[...] ale nie poszło, więc powtórzyłam 45 32, 39, 45 prostowanie nóg z gumą 32, 39, 41,5 C2. Wznosy tułowia Cc, cc, cc D. Plank 28,42 i 21,22 (drugi naprawdę dobrze złapany, oczy wyłaziły z orbit) 24,49 i 25,76 Rozciąganie, Mawashi 25.10.2013 Treniu B 3x8 Rozgrzewka, HIM, HAM A. MC 40, 45, 50 no te 50 wciąż ciężko, ale poszło 40, 45, [...]

[...] Pozdro i dzięki za odp z góry Wykonujesz jedną serię na docelowym.Reszta to rozgrzewka i aktywacja. To się tyczy 1/2/3/4 ćwiczenia.Izolacje na ręce możesz robić na stałym ciężarze. PS.I tak lenie będą pytali o to samo co kilka stron.Z resztą,taka ilość tekstu na 1 stronie przytłoczy czytelników.Sam wiem po sobie,że od takiej ilości bolą oczy.

po prostu David cwiczyc tyle lat i ciagle masa? wez przestan, nawet Antek ktory mial podobne podejscie i chcial najpierw dobic do 120kg zmienił zdanie i przejrzal na oczy

nie ma co, widać że kawał dobrzej roboty odyebany, ale łydki mi się strasznie rzuciły w oczy

też uważam za udane te całę przygotowania, psychicznie, fizycznie, siłowo, masowo i nawet śmiem twierdzić bf sporo niższy bo są kable co pierwszy raz na oczy w tych miejscach widuje no i okolice dołu brzucha ładnie popaliłem co rok temu nie dało rady patrząc na innych zawodników nawet lepszych nie wszyscy podnoszą wagę startową z roku na rok rok [...]

[...] bounty ;-d na dalsza droge (czeka na Malza w plecaku). Lecimy do Kazachstanu- 4'5 h lotu i druga zmiana czasu, tym razem o 4 h do przodu. W trakcie lotu kimam, zaslonka na oczy swietna sprawa, dzieki temu jakos daje sie usnac. Po 2 godzinach daja jesc (wczesniej wciagnelam 2 buleczki) - kurczak z ryzem i warzywami, niestety w jakims sosie, [...]