ocena planu

Tu nie ma co oceniac.To jest plan Michaila ktory wie co robi wiec ocena tego planu jest nie na miejscu.Przetestuj i zobacz jak bd efekty.

Kolejność jest w porządku. Chociaż także zależy ile serii/powtórzeń będziesz wykonywał, jak wygląda całość planu i dla kogo jest on przeznaczony bo trochę ta ocena jest oderwana od całości.

Ja sądze, że to dobre na motylki. A ktoś na tym forum mi jeszcze powiedział, że to dobre na obręcz barkową i klatkę. No faku a gdzie ocena mojego planu :/ ?

Wklej cały plan i ankietę, ocena jednej partii w oderwaniu od całości planu nie ma sensu.

Czyli nie masz żadnego planu ? A temat brzmi ocena treningu na masę a tu nie ma co oceniać jak nie zrobisz rozpiski ćwiczeń.

Ocena i poprawianie planu treningowego to nie szybkie pytanie. W tym celu zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Autorze badzmy powazni. Traktujemy tutaj wszystkich z nalezytym szacunkiem pod warunkiem, ze tez tak jestesmy traktowani. Wrzuc zdjecie calej sylwetki ocena odnosi sie do kontekstu calosci. To samo dotyczy planu treningowego. Nie wspominajac o odzywianiu

Fakt zapomniałem dopisać. Mam 17 lat czyli nie mam własnych dochodów i nie mam czasu nawet gotować ryżu. A nóg przez 1 rok nie mam zamiaru ćwiczyć. To jak dostane ocena tego planu i ewentualne dalsze korekty ale prosze nie angażować w tym nóg i diety

Do Raptor85 :kiedys pytalem o taki uklad treningu na forum i ocenili go pozytywnie. Dlaczego sadzisz ze moja ocena nie jest obiektywna?? przeciez chyba moge dobrze ocenic swoje warunki fizyczne ,,Wlasciwie ja bym zasnal na takim treningu samych ramion..." myslalem ze dzieki temu, ze na jednej sesji beda same ramiona to trening bedzie badziej [...]

[...] od dluzszego czasu a na w-fie nie cwiczysz. wedlug mnie skoro masz dobry kontakt z nauczycielem porozmawiaj z nimi zeby rozpisal ci jakies trening, wtedy nawet jezeli nie uzyskas czasu premiowanego ocena celujaca powinien docenic chocby twoje starania i wtawic ci ta 5 na koniec roku ale jezeli pomimo tego chce sam sie przygotowac to daj znac :]

hahahahhahahhaha ocena 1+ to jest chyba twojego zdania, które dużo mi mówi i wiele wyjaśnia... głupszej wypowiedzi na tym forum chyba nie widziałem xD "w pleceach klacie zmien i cos w plecach pokombinuj." a nóg nie ćwicze bo nie chce. Niech ktoś ogarnięty się wypowie co do tego planu... Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2008-04-15 [...]

[...] rady, w razie czego poprawił twój plan albo naprowadzil na dobra droge to wypełnij normalna ANKIETE działu, napisz cieżary na jakich pracujesz w podstawowych cwiczeniach i wtedy napewno dostaniesz jakas odpowiedz. nie da sie ocenic planu jezeli nic sie niewei o osobie która bedzie nim cwiczyła, a jesli ktos oceni to bedzie ocena jałowa!!!!

To jak z tą oceną tego planu?

Ocena tego planu tak jak w temacie .

no chyba nie myslisz ze ja sie tym przejmuje tym ze Ty mi nie wierzysz? I tak wlasnie robie i bede robil czyli cwiczyl bez nog bo chcialbym jeszcze pare lat pochodzic na wlasnych nogach. A jezeli ocena tego planu co napisalem to jest problem to spoko tez zrozumiem (chyba).

Proszę o ocenę, kazano wstawić w tym dziale. Reszta tu: >>Ocena i pomoc w ułożeniu planu, diety<< Dieta: B:2,5g/kg -- 155g T: 1,75g/kg -- 108,5g WW: 5g/kg -- 310g Kcal: 2836,5 Przykład dnia: I Owsianka z otrębami i rodzynkami: 60g owsianki 10g otrębów 10g rodzynek Jaja kurze - 60g Orzechy włoskie 10g Oliwa z oliwek 10g Słonecznik, [...]

No wydaje mi się że post mentosa jest dobrą oceną i poprawą Twjego planu, także zastosuj się do jego wskazówek i do dzieła !!!

[...] ‚swiniomasy’, b. wiele osob ma staly zestaw posilkow, produkty przygotowuje wagowo i tylko rotuje z 10 produktami, bo tak jest najwygodniej i jest wtedy malo zmiennych, wiec ocena i uzyskanie danego efektu jest bardziej przywidywalne. To przysłowiowe ’jedz duzo’ to jest podejscie, na ktore mozna spokojnie sobie pozwolic u niektorych osob, bo 1. [...]

ocena tego planu : negatywna

[...] ‚swiniomasy’, b. wiele osob ma staly zestaw posilkow, produkty przygotowuje wagowo i tylko rotuje z 10 produktami, bo tak jest najwygodniej i jest wtedy malo zmiennych, wiec ocena i uzyskanie danego efektu jest bardziej przywidywalne. To przysłowiowe ’jedz duzo’ to jest podejscie, na ktore mozna spokojnie sobie pozwolic u niektorych osob, bo 1. [...]