ocen

z sogami tutaj nic nie mozesz zrobić mozesz je jedynie mieć, to nie is a sprawdzić mozesz najeżdżając kursorem na podpis w prawym dolnym rogu twojej wypowiedzi "oceń wypowiedź" ale wiesz mi chodzi o to, ze na sniadanie jadam właściwie tylko jajka, a tuńczyka na kolacje, dlatego szukam jekiejś alternatyw dla jejek po powoli mi sie juz [...]

Nogi nędza, ja rozumiem inny priorytet ale to nie przeszkadza w porządnym ich trenowaniu Z barkami kiepska opcja bo je zajedziesz. Trzy dni z rzędu - to nie przejdzie. Jeden trening główny plus uzupełniający po jednym ćwiczeniu na całość i na boczne katony w zupełności wystarczy. Skup się na technice i tempie wykonania. Dzięki :) Oceń moją diete i [...]

big bic.... moze zarzucisz jakis trening albo cus bo kawał chłopa z ciebie!!!!! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Spoko. Podobno nie mozna na forum dawac adresów maili ale moze mnie nie zbanują. marcinmXtriada.pl wal na ten adres oczywicie "X" to wiadomo ze to nie "X".. he he pozdrawiam Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Dzięki sog leci za pomoc oto plan wrzuciłem minimalnie modyfikacji oceń czy może być:) Oto nowy trening: Poniedziałek: Klatka+tricepsy+brzuch Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 5x(8,8,6,6,5)(progres ciężaru) 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 4x(12,10,10,8)(stały ciężar) 3. Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej: [...]

Straszne rzeczy opisujesz... Depresji, lub nerwicy nie masz? Może trzeba udać sie do innych specjalistów. Jeżeli w wieku 23 lat boisz się wychodzić z domu to pewnie jest tu potrzebna pomoc psychologa, lub psychiatry. Nawet jeżeli problem tkwi w zaburzeniach fizycznych to przekłada się to tobie na zaburzenia w zachowaniu. Sam oceń. Mi to jednak [...]

Nie rozumiem jednego. Nie mozesz robic ciągów ani podciagania sie na drążku a chcesz robic wyciskania na sównicy????? Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

Ok TOPOR ale tak jak napisałem teksty typu "nie wiesz to sie naucz" to do dzieci z podwórka moża puszczac.... A z resztą nie psuje juz posta! bo nie mam nic do powiedzenia. Nara! Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

150g = 750g sera twarogowego chudego - w podobnej cenie wychodzi ovopol, a co smaczniejsze to ocen sam ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

No cóż, przemyślałem to i... pewnie ku Twojej irytacji powiem, że chce tego spróbować. Co do suplementów, niechętnie ale rozważam ich użycie. Ale wracając do sedna, jeżeli możesz to oceń ten trening (jest to również SPLIT 3 dni w tygodniu, jednakże po kilkunastu kartkach artykułów i drobnej modyfikacji). Powiedziałeś, że mój układ nerwowy [...]

http://www.sfd.pl/Jaki_macie_obwod_nadgarstka-t243275.html Masz sam sobie oceń jakie masz nadgarstki bo mi się wydaje że nie masz znowu małych

A może spróbuj sobie najpierw taki mix : l-karnityne,jakiekoś thermo speeda'a i hmb(..)Dołóż naczczo aeroby,jeśli masz chęci to rób również aeroby po treningu,pij sobie izolat serwatkowy tylko z wodą,odstaw całkowicie mleko i niezdrowe tłuszcze,nie jedz na noc...i zrób tak przez jakiś miesiąc-efekty oceń sam.Jak zadziała to super,jak nie to próbuj [...]

ok rozumiem argumenty, zatem jak chca to nie pokaża buzi, o rekordy się pytają ludzie i o wymiary niech to pozostanie, i fakt dajmy spokój tematom typu "oceń moje kciuki..."

theREDevil jaki trening na siłę? Ja ułożyłem plan na masę. Martwego ciągu robić nie będę. Michail!! OCEŃ PLAN JAK ZNAJDZIESZ CZAS!

[...] MNIEJSZYCH CIEZARACH TYLKO SRODKOWA POLOWKE.. dzikafaza a i jeszcze ten filmik trzeb aprzewinac troche to cwiczenie na triceps najbardziej mnie interesuje w tym momencie ocen technike bo niemam na kim sie wzorowac ja mniejw iecej tez tak lokcie rozszerzam dobrze on to wykonuje? NA OKO WIDZE ZE JAKIES SILY SKRECAJACE W LOKCIACH PRZY TAKIM [...]

heh nie chodzilo mi o to ze jestes grubasek tylko ze na efekty trzeba chwile poczekac:) abas mozesz robic caly czas a po np pol roku zrobic a6w i wrocic di absa. ja osobiscie jestem za abs a ty najlepiej pocwicz miesiac kazdym systemem i sam ocen

wrrr weź to ktoś oceń i pomóż mi...

Zajrzyj do artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Ocen realnie na jakim etapie zaawansowania jesteś,i trenuj.

Oceń w lustrze czy nie nabierasz za dużo tłuszczu. Waga sama w sobie nic nie znaczy jak krata zniknie w całości wtedy warto trochę mniej jeść chyba że masz w planach maksymalna masę chociaż to trochę bez sensu bo później redukcja i takie błędne koło. Trochę sprzeczna sugestia ale można iść do przodu różnymi drogami. Co do teścia dopuki masz [...]

to ocen ostrego i nie ******l a jezeli chodzi o zagranice tu super klip http://www.youtube.com/watch?v=nrlZUlcV_Fg