ocen

ona mnie nie straszy nie chciałem iść do odpowiedzi, to powiedziała ze nie zdam matury, z krzykiem dostałem 0 i po sprawie (mamy skale ocen od 0 do 6, oraz rozne ilosci punktow za aktywnosci gorzej jakbym poszedl do odpowiedzi i czegos nie wiedzial to by mi styrala jak zdam to ja stawiam po 1kg białka, a wy lodzika ps. sorki za moj dzisiejszy [...]

Siemano no roznica jest duza wiadomo w porownaniu z tym co bylo ale gdybys przykladal uwage do diety bardziej to by bylo napewno sporo lepiej. Zobacz u mnie ja z dieta cwicze 2 lata ogolnie to 3 ale dietka dobra mam od 2 Obczaj i ocen u mnie Pozdro

[...] duze ilosci bialka wskazane sa w diecie na rzezbe. Taki przecietny hard gainer ma w 100 gramach 15-25 gram bialka i 70- 80 gram wegli. A bulk pol na pol. Ale najlepiej spojrz na siebie w lustrze i ocen czy masz tendencje do tycia czy nie. Takim bulkiem jest np Profi Whey Mass Z Olpimpa. Inne firmy tez maja bulki, ale nie interesowalem sie.

jakbyś mógł to ustosunkuj się jakoś do mojej uwagi o treningu nóg i sam oceń czy te serie są dla ciebie odpowiednie, jak masz jakieś wątpliwości to zapytaj, tylko konkretnie i podziel się swoimi przemyśleniami o seriach

[...] czuje. Problem czesto sprowadza sie do uproszczen. W rozmowie ludzi "z branzy" mozna sobie pozwolic na wyjasnianie pewnych zagadnien i "stopniowanie" ocen. Natomiast laikowi raczej zadko sie tlumaczy wszystko lopatologicznie bo ani mu to niepotrzebne ani nie tego oczekuje. Gdy ktos taki sie pyta "czy to dziala", [...]

Aniolek - ocen mnie Chce swoj portret psychologiczny!

sam oceń czy ten bionabol był lewy czy nie i na tej podstawie rozpatruj branie kolejnej dawki Polskiego .

jeżeli to twój pierwszy HST to zrób 15stki a przedłużanie negatywów, może zbyt mocno obciążyć CUN poza tym, najpierw oceń podstawowe założenia, a jak się przekonasz jak one na ciebie działają to dopiero kombinuj

Jedno z progresja i jedno na stalym ciezarze. Przy bicepsach nie tyle ciezary i rodzaje cwiczen sa wazne, co trzymanie odpowiedniej intensywnosci - sporbuj zrobic swoj trening nie odpoczywajac dluzej miedzy seriami niz 1 min i ocen rezultaty treningu (ogranicz sie tylko do pierwszych dwoch cwiczen)

kurcze, muszę niestety stwierdzić, że ten tydzień był nie udany i traktuję go jako wprowadzenie Niestety wyciąganie ocen, siedzenie do późna, mało snu itd. nie służy treningowi A więc od poniedziałku zaczynam naprawdę

ale tych ocen ;)

Qazar mam prośbę mój przyjaciel opisał na forum swoj plan żywieniowy ale chyba same lenie tutaj bo nikomu nie chce się go przejrzeć! Proszę Ciebie spójrz na to swoim okiem i oceń!! Jego nick czy tam nazwa użytkownika to Tomek Gd !!! .... a co do tych suplementów to wiem że to strata kasy ale kupiłam kiedyś je no i muszę je wykończyć ale potem [...]

[...] linka od wyciagu o ktorym pisalem wyzej i jestem w trakcie naprawienia go i malej modernizacji dlatego teraz bede wykonywal 4 punkt a po naprawie zamienie go na to co mi poradziles. Jesli mozesz ocen jeszczce czy moj trening na sile czy jest dobrze rozpisany bo z nim mam najwiekszy problem bo pierwszy raz bede go robil. SOG dla ciebie za pomoc.

Dieta jest wazna szkoda ze nie byles na diecie. Ja cwicze ok.3,5 roku z czego od 2,5 na diecie obczaj i ocen 2 linki w podpisie

a jak waaam w szkole idzie? bo ja 5 baniek na nowe polrocze mam i żadnych innych ocen

może orzechy sam oceń http://www.sfd.pl/temat103185/ ale oliwa tak najtaniej wychodzi

Po pierwsze bo lubie walczyć. Nie chodzi mi o żadne szkolne bójki czy coś w tym stylu. Lubie ostre sparringi ale bez chamstwa A po drugie dla kondycji, lepszych ocen na wf'ie itd.

a tluszczyku duzo masz?? aeroby + dietka zeby go spalic a ta dziewczynka na tym zdjeciu po pierwsze bardzo mocno sie wysila zeby napiac ten brzuch po 2. jest na porzadnym wydechu po 3. ma lekko ugiete plecy sprubuj tez te 3 rzeczy spelnic i wtedy ocen swoj brzuszek co do abs +a6w nie polecam (albo jedno albo drugie)

Jest mniej stabilnie, ja osobiscie nie uwazam zeby to bylo skuteczniejsze wyciskanie. Sprawdzisz latwo - spruboj przez miesiac tak wyciskac i uczciwe ocen rezultaty. Jezeli poprawi sie klatka to znaczy ze na Ciebie taka odmiana wyciskania dziala.

niesłyszałem o taki programie, jak już to jest program do ustalania progresji a jeżeli nie wiesz od czego zacząć to przejzyj swoje notatki treningowe i na ich podstawie oceń jaki cieżar na max jest najlepszym kandydatem. Poza tym po pewnym okresie treningów nawet bez notatek określenie teoretycznego maxa nie powinno być trudne