SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obwód klatki

  • Witam, Jestem licencjatem z fizjoterapii po uczelni medycznej. Magisterkę planuję rozpocząć na awfie w Wawie (jeśli egzamin wstępny mi na to pozwoli;p). Dziennik zakładam, aby mieć motywację do trenowania przez wakacje ponieważ to był zawsze mój odwieczny problem oraz dlatego, iż sam robię treningi crossfit przez co nie ma takiej determinacji jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 2014-07-20 22:13:59 Szacuny postu: 4,5 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na grube uda i tyłek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam problem z moja budową ciała. Otóż mam grubsze uda i tyłek w porownaniu do gornej części ciała. W związku z tym chciałabym rozpocząć bieganie lub aerobic i do tego brac term line 2. ile czasu powinnam biegac na początku?? Czy od tego nie umięsnią mi sie bardziej nogi?? chciałabym schudnąc 10 kilo do stycznia czy biegają/chodząc na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 15454 Data: 2007-09-07 14:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od około 2 tyg stosuje w miare racjonalne odżywianie i obwodowe, domowe treningi, zszedłem około 6 kg z wagi i jakieś 5 cm z obwodu pasa. Postanowiłem to teraz ułożyć w jakas w miare racjonalna diete, żeby równie sukcesywnie dalej spalać tkankę tłuszczową. Co było: 8:00 - 50g płatków owisianych, 50g kukurydzianych, 5g rodzynek, 200 ml mleka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-04-16 10:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 letni grubas

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat. Potrzebuję porady, jak schudnąć w krótkim czasie dość pokaźną sumkę kg. Trochę o mojej diecie: Ponieważ moja ciocia jest wegetarianką, zamieniłem mięso na soje i soczewice. Jeśli jem mięso to tylko polędwice i to na kanapkach( nie więcej niż 2 plasterki polędwicy dziennie), oraz piersi z kurczaka na obiad. Staram się jeść dużo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10055 Data: 2007-09-23 16:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, ostatnio trenowałem 5 dniowym planem treningowym. Teraz chce się przerzucić na 3 dniowy ze względu na brak wolnego czasu, dni w które mógłbym ćwiczyć to niedziela, poniedziałek i środa. Aktualnie jestem na cyklu na jabłczanie kreatyny stąd prosze o szybkie i konkretne odpowiedzi tak żebym nie musiał go przerywać. Ankieta: ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-11-21 09:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niezbilansowana dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hey.. mam problem ze zle zbilansowaną dietą. bo w ciagu tygodnia mam duzo ruchu, codziennie okolo 1,5 godz. a czasem więcej. (aeroby, HIIT, rozciaganie, a6w). mimo to przy wzroście 165cm waze 63 kg niby waga jest w normaie ale ja chcę schudnąć :P czytałam posta jednego z uzytkowników, nt. diety low carbo (lub podobnie, w kazdym razie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2007-11-03 18:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : niska (głównie spacery -> 8/10km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie brak Odżywianie : Dieta ketogeniczna Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2019-10-22 17:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie jestem Kuba i tak jak w temacie proszę o sprawdzenie diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 106 pas/ talia115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2009-10-28 18:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD - ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na początku chciał bym zaznaczyć że to pierwsza dieta jaką układałem więc proszę o pomoc w jej ocenie i ewentualnej poprawie. wybrałem tą dietę - CKD ponieważ zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowe i potem na pracy nad rzeźbą - nie chce wyglądać jak kulturysta - bo to nie każdemu sie podoba, ale chce nie mieć nadmiaru tłuszczu i podkreślić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2010-03-08 23:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta Prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczolem niedawno diete chcialem schudnac i nabrac troche masy miesniowej mam 22 lata 184cm wzrostu i waze 103kg. chcialem na lato nabrac normalnej sylwetki cwicze regularnie od pazdziernika.Oto moja dieta i cwiczenia prosze o ocene I śniadanie: 1. Jajko średnie 60 g x 3 szt. 2. Oliwa z oliwek 10g 3. Cebula 50g 4. Papryka czerwona 150g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2008-03-10 14:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Wchodzę na lekka redukcję mam zamiar zrzucić max 4 kg do końca lipca. Poniżej prezentuję moją dietę : Śniadanie I (placek): -Płatki owsiane 70g -Oliwa z oliwek 20g -Dwa jaja ok.120g -Dżem niskosłodzony (żeby było łatwiej zjeść) 15g BTW : 16/31/50 543 kcal Śniadanie II (podzielone na dwie porcje): -Chleb zytni pełnoziarnisty 150g -Kurczak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2010-06-03 21:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od 110kg do wakacyjnej sylwetki połowa drogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2014-01-15 02:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytam forum juz od jakiegos czasu i probuje wprowadzac rady zpostoww zycie. nie bardzo mi to idzie, wiec postanowilam napisac. zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu mam jakies 30%, cwicze na tyle na ile pozwala mi czas(codziennie 1-1.5, procz sb i niedziel) wiem ze dziwnymi dietam, czyt zlymi, doprowadzilam swoj metabolizm do ruiny, no moze nei [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2009-07-07 15:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • upadek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zdaję sobie sprawę z tego, że macie dosyć 15-latek i ich zakichanych diet, wiem, że nie są tu mile widziane. Ale ja naprawdę potrzebuję pomocy osób, które coś wiedzą. Może od początku. Pół roku temu zaczęłam się odchudzać. Było to "amatorskie" odchudzanie, jednak przerodziło się w coś gorszego. Po pewnym czasie ograniczyłam się do nie więcej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2010-05-27 20:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest zle z moim odzywianiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja dieta a trenuje na mase i troche za duzy obwód w pasie mi sie zrobil a diete mam na 2450 kcal wyliczona dziennie spozywam b.173 t.40 w.352 oczywiscie cukru stolowego nie uzywam do slodzenia herbaty najczesciej pije wode i moje pytanie co w tej diecie jest zlego ze mi w ta tkanke tłuszczowa tak ładuje??? Zaczelem od wczoraj hiita. 9.00 platki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2009-03-04 23:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, pomoc, podpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako, że postanowiłem się solidnie odchudzić proszę Was o ocenę i ewentualne podpowiedzi. Oto co udało mi się ustalić: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 110 Wzrost : 176 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 118 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 50 % Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-03-29 15:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Od niedawna zaczęłam ćwiczyć siłowo, więc postanowiłam założyć wątek. Jako początkująca popełniam zapewnię wiele błędów. Czekam więc na każdą krytykę, opinię czy dobrą radę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klaakier93 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie pracy na siłowni(włącznie z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2015-03-15 18:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich :) Otoz moj problem polega na tym iz, stosuje diete niskoweglowodanową no a przynajmniej staram sie takowa stosowac i wlasnie dlatego zamieszczam tutaj ten topic. Niby wydaje mi sie ze spozywam malo węgli ale gdy tak sobie pomysle to w rzeczywistosci jem ich i tak wiecej niz powinienem a to z tego wzgledu ze jednak niektore [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12188 Data: 2007-03-19 21:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 4dni masa do oceny/poprawek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 3 lat z małymi przerwami wcześniej trochę chaotycznie, teraz pełna systematyka, zawzięcie. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD UDA: 60? coś koło tego OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2011-04-26 11:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 kg w 1,5 miesiaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Moja sytuacja wyglada nastepujaco: Zawsze moja waga byla w granicach 55-60 kg z natury nie jestem jakims chudzielcem zawsze bylam troche "przy kosci", mialam grubsze uda oraz "boczki". 3 lata temu zaczelam brac tabletki antykoncpcyjne na poczatku bylo wszystko ok ale po pewnym czasie moja waga zaczela raptownie leciec w gore a jedlam tyle [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2011-03-02 12:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)