Wielkie dzięki Michail za trening pleców. Myślę, że na klatkę dodam jeszcze przenoszenie sztangielki w tył. Jestem bardzo podatny na to ćwiczenie, bardzo szybko po nim mi się zwięksa obwód klatki. Moja wdzięcznośc materializuje się w postaci soga Pozdrawiam
no właśnie o to mi chodziło ......faktycznie często zmieniam trening i to może też dlatego ......słuszna uwaga......dzięki sobkr ........dałbym Ci soga ale niestety nie moge :/ a mam jeszcze jedno pytanie ......JAK POWIĘKSZYĆ OBWÓD KLATKI ? .....bo mam niestety niewiele ......jak pisze w moim profilu :( z góry dzięki za odpowiedzi :)
http://www.sfd.pl/GREG_KOVACS-t53101.html tu jest artykuł o nim ale jakoś też nie wieże w jego osiągi i wymiary ;] obwód klatki 180 cm ;) nie odbiega za bardzo wyglądem od innych kulturystów
Dzieki za szybką reakcje , uzupełniam - wiek-22 waga-125 wrost-180 obwód klatki-127 talii-127 uda-70 łydki-53 co do lydki to grałem kiedys w piłke nawet dwa sezony przebiegałem wiec pewnie od tego , ogólnie to taki (grubokoscisty jestem centralnie)heh .
Erector chyba nie jest dozwolony w IPF. HD, HPHD, EHPHD sa dozwolone. NIestety z tym jesykiem mam problemy, wiec moze ktos mi wytlumaczy jak tam cos zamowic. A podaje sie obwod klatki piersiowej. Pozdrawiam Roland
Wiem ze moze to chol**nie glupie pytanie ale czy jak bede sie rzezbil to schudne.??? Mam 20 lat po 2 letniej przerwie znow zaczolem cwiczyc.. 37-38 w bicku, 86kg wagi 110 obwod klatki...
[...] idealny! Osoba na zdjeciu 184 cm Szer pod pachami : 58 Dł od kołnierza do dołu : 70 KURTKA ALPHA INDUSTRIES M-65 - kurtka używana,stan idealny, długość całkowita - 80cm obwód klatki - 125/130 długość rękawa zew/wew -62 ceny kurtek na allegro ; 699 zl! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02ba17371ae94d7e9ba2ae263428cce3.jpg [...]
[...] i uzyskał status zawodowca,zawody w Toronto były jego pierwszymi. Art mierzy 180cm i wazy ok.115kg podczas zawodów,poza sezonem jego waga oscyluje w granicy 135-138kg,obwód klatki piersiowej wynosi 150cm,uda 84cm,ramienia 56cm,łydki 53.5cm. Umieszczone zdjecia pochodza z momentu na kilka dni przed fantastycznym debiutem Atwooda. MBlaster
Obwod klatki mniejszy o jakies 2-3cm (teraz mam ok 113). Reka taka jak byla 41cm bez pompki. W udach na 100% sporo mi spadlo (chociaz grubych nie mialem nigdy), no i oczywiscie zgubilem kilka (8-9)cm w pasie. Gdzies wyczytalem, ze prawidlowo przeprowadzona redukcja, to taka, po ktorej sila nie ulega spadkowi. Tak jest tez w moim przypadku. Moze [...]
Wielkie dzieki za odpowiedzi. Jak ktos by jeszcze chcial mi pomoc to mam kilka pytan: 1. moze to glupie pytanie ale jak podaje sie obwod klatki piersiowej to napietej czy "w spoczynku" 2. czy mozna okreslic ile moze urosnac sila robiac przykladowo 6-tygodniowy trening na sile (o ile procent), lub ile razy sila wiecej urosnie niz np. w [...]
Obwod klatki zalezy w glownej mierze od wzrostu jesli chodzi o martwe zwloki, a miesnia sa szkieletowe wiadomo jak cwiczysz to wszystko rosnie, pluca tez
dziex chłopaki!bo juz się bałem że nic sie nie da z tym zrobić:)najwazniejsze jest żeby obwód klatki był większy od obwodu brzucha!jak te proporcje zaczną się ścierać to wtedy dopiero jest problem!a mam jeszcze takie pytanko czy musze mieć diete czy moge po prostu jeść 5-6 posiłków dziennie bogatych we wszystkie potrzebne wartości odżywcze i czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem jak wyglądałeś przed miesiącem :D Nie wiem ile wcześniej ważyłeś, obwód klatki, biceps, nogi itp. no nie wiem nic :D Nie da się określić czy idziesz w dobrą stronę mając wzrost, wagę i dwa zdjęcia ;)