obojczyk

Mam nadzieje ze bez operacji sie obedzie. Boli dokladnie w miejscu gdzie obojczyk laczy sie z barkiem tak jakby cos tarło o cos. Za kazdym razem jak poruszam to robi sie prawdopodonie stan zapalny. Czytalem o tzw zespole podbarkowym i w sumie objawy podobne ale czy to by moglo sie tak nagle stac? Co do tej blokady to tez wlasnie slyszalem ze to [...]

Boli tak jakby bolala ta kosc ktora laczy bark z obojczykiem bol jest jakby wewnatrz niej i odczuwam to jakby cos tam w srodku tarlo o cos. Boli albo przy ucisku tamtego miejsca albo gdy ruszam reka w gore i w dol oraz przy ruchu wyciskania na lawce poziomej. Po wczorajszym treningu klatki bol sie nasilil do tego stopnia ze nie spalem prawie cala [...]

[...] siłowni, z której mnie wyrzucili za magnezję. Wbrew pozorom nie robię hałasu (nie jadę 6 serii jerków po 1 powtórzenia na maks, którego nie jestem w stanie nawet opuścić na obojczyk i muszę rzucać), więc na wszelki wypadek poszukam magnezji w płynie i jakby coś, to kontynuuję trening gdzie indziej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-23 [...]

Ok. Z modlitewnikiem spoko, zacznę od supinacji, potem modlitewnik. Zamiast wyciągu V, może górny w szerokim chwycie? Na triceps za bardzo nie mam pomysłu, francuskiego zza głowy nie dam rady zrobić lewą ręka, bo kiedyś mi się źle zrósł obojczyk i zwyczajnie boli mnie bark jak mam pod ciężarem rękę wychyloną do tyłu.

To rób przysiad przedni- łatwo zarzucić na obojczyk + jeśli robisz odwróconym nachwytem (chwyt ciężarowców), to łatwo zrzucić ciężar wykręcając łokcie w razie niepowodzenia. + możesz ogarnąć power cleana ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 22:26:47

Masz na myśli obojczyk?

Yoł powróciłam %-) Igor: czy tatuaż boli? Zależy w którym miejscu - tam gdzie kość jest bezpośrednio pod skórą (obojczyk, żebra, kręgosłup) to boli jak k.urwa mać - mnie plecy tak bolały, że po pierwszej sesji na kolejne przychodziłam na ciężkim kacu, żeby być ogłuszona (choć to też nie dobrze, bo alko rozrzedza krew i leje się strasznie - ale to [...]

[...] jestes w stanie mi wytłumaczyć czemu tak jest? no to powiem szczerze ze jak na 1,5roku stażu nie wyglada to najlepiej. podciaganie 3s max, nie wiecej jak 15pow bedzie ok. tylko uwazaj na ten obojczyk opisz jeszcze co robiles przez ostanie 1,5roku bo moze nie ma sensu sie bawic w tak przecietny plan i przydalo by sie cos bardziej zaawansowanego.

[...] Po wklejeniu go tutaj okazało się, że był bardzo zły tzn mocno przeciążony. W tym roku zacząłem FBW i gdy już chciałem robić systemem A B A B, doznałem kontuzji ( złamanie obojczyka). Na dziś wróciłem prawie do tego co było przed kontuzją. Podciągać się mogę, obojczyk już nie boli przy ćwiczeniach. Cel ćwiczeń mam mieszany, z 1 strony chciałbym [...]

Dlaczego myślisz że nie ma zapalenia ?,Ketonal zawsze na mnie działał mocny jest nie ma co nawet jedna tabletka mnie trzymała cały dzień bez bólu.Tak jak mówię lewa część szyji mam napiętą,puchnie mi i boli ból przechodzi na obojczyk i promieniuje w różne strony.I czemu izjoterapeutę od kręgosłupów skoro to jest szyja i mięśnie ?

[...] skopane, zj**ane, nie ma słów żeby to opisać. Praca nóg jako taka, ale łapy????!! Nadgarstki odchylone do tyłu przez CAŁE ćwiczenie, problemy z trafieniem na barki a nie obojczyk przy opuszczaniu... a co ja tam będę wyliczał, skopałem i tyle. Miałem filmik ale nawet go tu nie wrzucę - wiem nad czym mam pracować a nie będę się tu ośmieszał [...]

[...] , prawdopodobnie nadwyrężony mięsień kazała smarować fastum i zabroniła siłowni jeszcze przez jakiś czas. No i tak siedzę ponad 2 tyg. ręka boli. w stanie spoczynku boli obojczyk, gdy biorę rękę za plecy tak jakby naciągam to boli centralnie na ramieniu , zaś przy ruchu boli na przedramieniu jakby mięsień- takie trochę drętwienie. Już nie [...]

Zayebiesz o obojczyk jakieś 200-500 razy i przestaniesz zwracać na to uwagę. Plus w pp widać, że nie chowasz łap za głową i nie pchasz klatką Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-02 20:40:24

Tak chodzi o obojczyk. A dokładnie przy zgięciu ramion oraz przy wyproście czuje ból w tej części ciała. Podaje link do strony na której wrzuciłem screen z książki : http://w712.wrzuta.pl/obraz/6fKxKnvD2xO/cwiczenie_b1

Też tak na początku miałem. Bark i obojczyk mnie łupał, przy dipsach. :P

co do typów to z endo za wiele wspólnego nie mam, bo raczej kościec mam kruchy już miałem w życiu 3 złamania - lewy obojczyk, lewy nadgarstek no i lewy palec :)) a taki kościec to raczej domena ektomorfów. Dlatego bardziej bym się skłaniał ku temu + domieszka jeszcze czegoś tam.

GSMT Połamałem obojczyk jak miałem 12 lat. Czyli 8 lat temu.

Dzięki za rady. Mam jeszcze pytania. Jaką szerokość uchwytu stosować przy clean&jerk? Wąsko to dziwnie wyłamuje łokcie a przy szerokim ciągnie mnie do przodu i często nie trafiam sztangą na obojczyk i sztanga leci na ziemię.

[...] jak najpoprawniej. na pewno wyszło ponad przepisowe 12 min ;-) następnym razem spróbuję 35kg. myślę, że są szansę, że pójdzie ;-) a no i siniaki na piszczelach plus obity obojczyk dowodem, że ćwiczyłam ;-) cz.2 800m run 400m row 600m run 400m row 400m run 400m row 10x100 rope jump czas: 29:47 po siłowym dostałam jakiegoś powera i bardzo [...]

[...] łuku w stronę bioder, inicjowany łopatką a nie ramieniem po ruchu prostolinijnym 8. odwrotnie - podciaganie odbywa się po ruchu prostolinijnym tak jakbyś chciał wycelować w obojczyk. 9. może być taki francuz. 10. szkoda rezygnować z tak wspaniałych ćwiczeń, ale możesz tu znów wrzucić ławę rzymską. 11. zależy od obciążeń, na pewno czworogłowe [...]