objetosc

Witam Pomoze mi ktoś napisac plan treningowy. Głównie mi chodzi o poprawienie masy mięsniowej (objętość klatki piersiowej, barków itp) mam do duspozycji 5 dni w tygodniu a na siłe nawet cały tydzień. Ale zabardzo nie wiem jak ułorzyć dla siebie taki plan. Jak do tej pory ćwiczyłem tylko sporadycznie wiec jeste amatorem :) mam 65 kg wagi i około [...]

Ok to w sumie zamiast Acetosteronu dokupie Glutarol jakis aby powiększyc odpornosc organizmu na choroby i zwiększyc objętosc komurek.

"1s-15, 2s-10, 3s-5. Co daje objetosc ok 20 powt. na duza grupe." Naprawdę? Ja mam dokładnie odwrotnie. Przy pietnastek na klate, jechałem po 6 serii w pierwszym tygodniu i mało co czułem, dopiero w 2 ostatnich treningach pietnastek, przy 4 seriach lekko odczuwałem trening następnego dnia. Za to teraz przy negatywach, po JEDNEJ serii na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f42392176f414b71beac330ce9421d4a.jpg MEGABOL Expander 400 ml OPIS MEGABOL Expander to innowacyjny suplement, który przejściowo zwiększa wydolność organizmu. Pozwala osiągnąć efekty, które wg zapewnień producenta są porównywalne z efektami, które można wywołać poprzez doping krwią (transfuzja stosowana bezpośrednio [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Creatine_i958_d380x380.jpg MEGABOL Total Creatine 500g OPIS MEGABOL Total Creatine to preparat umożliwiający zwiększenie zdolności wysiłkowych i przyśpieszający budowanie beztłuszczowej masy ciała. Zawiera w składzie najskuteczniejszą, najlepiej przebadaną postać kreatyny, w formie monohydratu. [...]

[...] ciezar. Zeby miesnie rosly musisz je poddawac coraz to wiekszym obciazeniom. Coraz to wieksze obciazenia to z jednej strony coraz wieksze ciezary a z drugiej coraz wieksza objetosc. Najlepiej by bylo jakbys wraz ze wzrostem ciezarow zwiekszal objetosc. Niestety tak sie nie da. Bo sam widzisz, ze jesli jedziesz na maksa i robisz 6 serii po 15 [...]

Większość ludzi dyskutując o sterydach anabolicznych tak naprawdę nie ma o nich najmniejszego pojęcia. Ujmując to w proste słowa, sterydy anaboliczne są związkami chemicznymi pochodnymi testosteronu i kortykosteroidów- hormonów wytwarzanych przez organizm, których poziom kontroluje mózg za pośrednictwem przysadki mózgowej. Powstają one w [...]

No to nieciekawie, jak narazie spróbuj takiego planu 2` truchtu na 2` na marszu i tak 10 razy. Za tydzień zrób sobie 3` truchtu na 2` marszu. A za 2 tygodnie 5` biegu na 1` marszu. To sa płynne wartości i możesz je dowolnie zmieniac w zależności od samopoczucia. najważniejsze żeby narazie nie szaleć z prędkością, najpierw robi sie objętość a potem [...]

Wielu początkujących biegaczy zadaje pytania co to są przebierzki, rytmy czy siła biegowa. Artykuł Jerzego Skarżyńskiego odpowwie na wiele pytań. ŚRODKI TRENINGOWE Bieganie to nie tylko setki, czy u wielu nawet tysiące przebiegniętych kilometrów. To tylko część zajęć nazywanych TRENINGIEM BIEGOWYM. Przekonasz się, że wcale nie najtrudniejsza! [...]

Jeśli hipertrofia jest celem to optymalny zakres obciążenia będzie w granicy 60 - 85% ciężaru maksymalnego jaki możemy podnieść raz. Określenie jaka objętość treningu, czyli ilość wykonanych serii i powtórzeń, będzie optymalizowała efekty to druga sprawa. O ile zakres obciążenia określa nam optymalną ilość powtórzeń w serii (6-20) to określenie [...]

Najczęściej spotykamy się z krytyką treningu jaki często stosują kulturyści, treningu w którym objętość jest wysoka, w którym na partię wykonuje się 3-4 ćwiczenia po 4-5 serii używając 4-20 powtórzeń w każdej. Spotkałem się jednak z odwrotną krytyką, w której taki właśnie typowo kulturystyczny trening został uznany za najbardziej właściwy, badania [...]

Naturalnym jest ze dla zaawansowanych trenujacych objętość treningu również w pewien sposób wymusza jego intensywność. Co dobre dla poczatkujacych nie musi byc odpowiednie dla osób ze sporym stażem w machaniu żelastwem.Istotne by nie przesadzić bo na poziomie zaawansowanym trening sam w sobie jest na tyle intensywny że możemy sie zajechac..ja po 6 [...]

[...] na silce powinien byc stymulujacy hormony anaboliczne, np masowy lub na gestosc miesni itd... HIIT to nie HIT ... to tak na wszelki wypadek.. HIT ma raczej dosc mala objetosc a w cyklu odchudzania nie wspolgra np z dieta! Dziala raczej na sekrecje testosteronu, podobnie jak treningi "na sile". Wiecej serii w wiekszosci planow [...]

tu nie chodzi najwiecej o mała czy dużą objętość tu chodzi raczej o zbyt nadgorliwe ich/serii/ wykonywanie- musisz różnicować bodźce- co już chyba wskazano, stopniowo zwiekszac obciążenia/bo inaczej szybko dopracujesz sie stagnacji- choćbyś sie jej nie bał/. chodzi tu równeż/a może przede wszystkim/ o to abys nie wykonywał serii do [...]

To dobrze, że to jest jasne, jadłospis na to nie wskazywał, więc wolałem mieć pewność, czasem niby nie ma problemu, a jest tak naprawdę ogromny i nie tylko wynika on z małej wiedzy na temat odżywiania, jest dużo poważniejszy i trudniej z nim walczyć(chyba wiesz o czym mówie...). Najpierw musisz podjąć decyzję na jaką aktywność możesz sobie [...]

Kuro dobrze gada Padło jeszcze pytanie jak biegać: - chodzi o to by biegac na poziomie przemian tlenowych. Nie szalej z tempem na treningach, najpierw zwiekszaj objetość a puźniej intensywność. I pamietaj jak bedziesz czuł że organizm jest zmęczony treningami to możesz spokojnie zrobic sobie troche wolnego :) Życze wytrwałości.

[...] sztanga prosta 3 s 6. francuskie leżąc łamaną 3s 7. wznosy nóg 4 s 8. wspięcia na palce 4 s ogolnie trening niby dobry, ale powiem Ci co mi w nim by nieodpowiadalo. 1.) objetosc! imo za duza 2.)na co to ma byc trening? na mase i sile jw. na rzezbe nie ma kompleksow.... 3.) jak sobie wyobrazasz w nim pregresje? 4.) nie ma MC!!!! 5.) do [...]

ml jest jednastka objetosci, a g jednostka masy aby przeliczac z masy na objetosc i odwrotnie potrzebna jest gestosc(np. g/ml) masa = gestosc * objetosc wiec odpowiedz na twoje pytanie brzmi NIE, chyba, ze chodzi o wodę(ktorej gestosc wynosi 1), ale zakladam, ze nie chcesz odmierzac wody miarkami

Nie śmiejcie się z kolegi. Jak najbardziej jest ćwiczenie, które zwiększa objętośc klatki piersiowej i jest nim przenoszenie sztangielką.

waga jest taka sama ale objętość większa:) ludzie opanujta sie:D i jak masz miarke większą przeznaczoną do produktu do innej objętosci to wiadomo ze inny w tej miarce będzie ważył więcej:) to chodzi o objętość a nie wage bo waga jest taka sama:) na miarce pisze np 20 gram proszku o gęstośći x, a produkt Y ma inną objętość-gęstość z tąd te [...]