objetosc

"poprawa jakosci/gestosci/objetosci i sily miesni brzucha." Przeciez jestem tego samego zdania..więc nie wiem, w czym szum? Tylko zwróć uwagę na relacje objętość-gęstość. Napewno mięśnie brzucha nabrały gęstości, ale nie wmówisz mi, że ich masa w sensie objętości wzrosła..nie przy tak intensywnym i czestym wysiłku.. pozdrawiam

ellis: bilans i btw bylo ok, a ilosc kcal to nawet myslalem ze za malo Jednak posilki rzeczywiscie byly duze objetosciowo (np 150g piersi+100g ryzu+warzywa) to sie na talerzu ledwo miescilo a czasami i nie. Moze to ta objetosc mi brzuch tak rozepchała ?? Ale teraz tak mysle, ze przy takiej intensywnosci to jednak bede na wysokich weglach i [...]

Jednak posilki rzeczywiscie byly duze objetosciowo (np 150g piersi+100g ryzu+warzywa) to sie na talerzu ledwo miescilo a czasami i nie. Moze to ta objetosc mi brzuch tak rozepchała ?? //Zakrześ zapewne żartował z tą objetościa posiłków, jak jesz mniej kalorii niz spalasz to waga musi iść w dół, nie ma innej mozliwości i btw nie ważne, wiec [...]

TAK, OŁÓW JEST SZKODLIWY DLA ZDROWIA!!! Może mało wiem o kulturystyce (mam w domu ławkę, gryf, obciążenia i hantle co prawda), ale ołów to materiał bardzo miękki i niezbyt gesty - więc...duza jego objętośc będzie miałą małą wagę, a do tego jak ci spadnie to się odkształci. Kto robi krążki z ołowiu???

Badanie moczu artykuł lek. med. Agnieszki Zakrzewskiej Badanie moczu może pomóc w rozpoznaniu choroby nerek i wątroby oraz dróg moczowych. Pozwala ocenić predyspozycje do tworzenia się kamieni, a także ułatwia diagnozę cukrzycy i żółtaczki. Do badania laboratoryjnego powinno się oddać ok. 100-150 ml porannego moczu do dowolnej, dokładnie umytej i [...]

w poście o seriach są wskazówki o tym na jakiej podstawie zmieniać objętość. masz jakieś objawy przetrenowania?

więc objętość narazie bym zostawił taka jak była postaraj się zwiększyć kaloryczność

Pewne ćwiczenia są najlepsze dla każdego, nieważne czy jest się zawodowym sportowcem czy kurą domową (bez urazy). Myślę że powinnaś ćwiczyć jak mężczyźni, nie bać się wiekszych ciężarów. Nie bój się, nie urośniesz - wielu chłopaków chce urosnąć a nie może. Ćwiczenia przede wszystkim wielostawowe 1 - 20 powtórzeń w 3 - 10 seriach w zależności od [...]

nie tylko intensywnosc ma wplyw na zakwasy...poczytaj czym sie charakteryzuje intensywnosc i objetość treningowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zwiększa mase i objetosc a liczy sie przed ugotowaniem

jak zostawie 1 serie na bic i tric to bedzie za malo..przeciez to wyjdzie 3 serie tygodniowo to bedzie stosunkowo za malo nie do odczucia nie wiem dlaczego taka padła odpowiedz NIEROZUMIEM Zauważ, że ramiona mocno pracują przy wyciskaniach, wiosłowaniach itp. niektórzy w ogóle nie ćwiczą ramion, za to dają wiekszą objętość przy klacie i [...]

w poście o seriach masz napisane na jakiej podstawie zmieniać objętość treningu

Skoro trening mniej wiecej taki sam, to: nogi przysiady ze sztangą 1 seria prostowanie nog na maszynie 2 serie Przysiasy starczą. Możesz mieć za dużą objętość i dlatego CUN nie wyrabia. klata wyciskanie na plaskiej 2 serie wyciskanie na skosie 2 1wyciskanie starczy, warto dodać porecze. grzbiet martwy ciąg 1 sciaganie drązka wyciagu z góry 2 [...]

Lukasz F moze tez mi sie nichce nóg cwiczyć bo poco mi wystarczy górna partia mięśni dolna jest wogule niepoczebna szczególnie dla rtych co niehccą zostać kulturystami a ja niechce tylko cwicze bo to lubie ale neichce zostać jakimś pakerem fest tylko poprawić objetość niechtórych mieśni zeby był efekt a na nogi przyjdzie czas jak bede mieć więcej [...]

posiadam tylko ławeczkę, sztangę prostą, sztangę łamaną, dwie sztangielki oraz drążek do podciągania oraz najprawdopodobniej za mało obciążeń jeżeli chodzi o te 5%-we odjęcia ciężarów. --sprzęt wystarczajacy, jedynie obciążenie musisz mieć takie, żebyś mógł ćwiczyć maxami 2. Wiem, że ciężko będzie z wytrzymałością. Czy brać od razy na to poprawkę [...]

[...] ktos trenuje juz ponad 9 lat (jak MARCINSZ, czy nizej podpisany), to jest jasne, ze plan treningowy 3 razy w tygodniu po jednej serii na grupe miesniowa ma o wiele za mala objetosc, zeby trening mogl przyniesc rezultaty. Poza tym istnieja rozne inne ciekawe techniki zwiekszajace efekt treningu (ze wspomne tu tylko o SS, czy LS), ktorych [...]

Na początek co wiemy o ALC? Ma właściwości silnie antykaboliczne(chroni mięśnie szkieletowe)Pomaga zapobiegać rozkładowi testosteronu,powodowanemu przez napięcie po intesywnym treningu.Jednym słowem lepsza regeneracja!Wzmaga efektywność mięśni a nawet zwiększa maksymalną objętość tlenową organizmu V02.ALC poprawia funkcjonowanie przekazników [...]

Linka nie podam ale masz tu opis: MEGABOL Expander: EXPANDER to pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych w sporcie. [...]

papierosy - syf, rzuc to w ****u..zmniejszaja objetosc pluc i zmniejszaja ich wydolnosc przez co szybciej sie meczysz...nie wspomne juz o chorobach jakie powoduja oraz o stekach substancji szkodliwych

ja uwazam ze to dwie rozne sprawy, jesli chodzi o lustro to na jego podstawie mozna ocenic definicje i rzezbe miesni, ale jesli centymetr nie pokazuje przyrostu to znaczy ze go poprostu nie ma i koniec, moze sie oczywiscie wydawac ze miesnie zwiekszyly objetosc ale to z pewnoscia zasluga ich rzezbienia. Pozdro!!!