objadanie

[...] niski indeks glikemiczny(poza okolotreningowymi), unikaj fast foodow , slodyczy i powinno być ok . No i nie zapomnij ze najgorsze w diecie jest nic nie jedzenie w szkole i objadanie sie po powrocie na full. Staraj sie zwiekszyc troche tych posiłków , nigdy nier zapychać się na całość. Odżywka i takie rzeczy to już sprawa osobista no i tego [...]

[...] Wg mnie 2-3 razy dziennie to norma, a zapijanie się to chyba od 5 razy wzwyż by było. A 2-3 malutkie kawałeczki 100 gr białego serka (kosteczka 5x5cm) to przecież nie objadanie się serem tylko 2,3 lekkie przekąski serowe. Nie chcę nikogo przekonywać, ale ostatnio co spotkam kogoś z siłowni to narzeka że coraz częściej odwiedza lekarzy na [...]

Chrzestna była amazonką, miała przeżuty na mózg - zmarła. Mięsa nie jadła Matka choruje - mięsa nie jada. Ja pije codziennie 10 surowych jaj, jem 0,5kg schabu i mam LDL grubo poniżej normy. Choruje na zespół jelita drażliwego - i po surowych jajach i schabie nie mam żadnym rewolucji. Nie jestem znawcą, ale przejście zwykłych szarych ludzi z diety [...]

[...] po 80 kg i ćwiczyli na siłowni. Wtedy jednak nie było widać tak tej dysproporcji. Potem przez ok. 2 lata sporo przytyłem bo z 60 kg do 75 a nawet trochę więcej poprzez objadanie się wszystkim, zero ruchu i dużo siedząc przed kompem, tą mase to złapałem głównie w w dolnej części ciała. Planuje ułożyć jakiś plan ćwiczeń na poprawe masy i siły [...]

[...] problem. Anoreksje sie leczy bardzo ciezko i jest to istotny problem, czesto nawracajacy. W przypadku niedowagi jaka wystepuje, i w polaczeniu z probklemami bulimicznymi (objadanie sie slodyczami) obawiam sie ze problem u dziewczyny nie ustal. Rozwiazaniem dla niej nie jest ograniczenie niezdrowych posilkow, ale ciagle nawracajace rozwiazanie [...]

[...] zmniejszyc trochę czestotliwosc aerobow lub dolozyc trochę kalori i przede wszystkim skup się na rozwoju muskulatury.Na ostre zylowanie i rzezbienie na maksa jeszcze przyjdzie czas.Oczywiscie nie zachęcam Cię do objadanie się i bezsensownego obrastania tlusczem tylko spróbuj zbudowac trochę jak najczystszej masy mięsniowej.Powodzenia.

"MNIEJ sie rozczarujesz" wiele osób stosuje diete tłuszcową jak bezskarne objadanie, liczą jedynie aby nie przkroczyć 20ww. Spozywają np po 5000 kcl. Co jest genralnie błędem, Moze na niektórych dieta w takiej postaci diała( jak ktoś wazy 100 kg i ma 15 % tłuszczu i na masie jadł 5000kcl , to moze bedie mial spadki tłuszczu przy takiej [...]

[...] zdrowia (tutaj badania i odnoszące się do norm i badania które sprawdzają praktyczne konsekwencje). Osobiscie nie widze powodu by wyrzucać ryby z diety, natomiast bezkarne objadanie się rybami - zwłaszcza w dłuższej perspektywie czasowej - może nie być bezpieczne dla zdrowia. Szczególne obostrzenia dotyczą np małych dzieci czy kobiet w okresie [...]

[...] pierdoły. A rezygnacja z pieczywa i ciemnego ryżu była tymczasowa, bo powoli wprowadzam je do diety. Nie mówicie proszę, że zdrowe będzie z dnia na dzień przejście na objadanie się brązowym ryżem, czy innymi dobrymi węglowodanami. Jeśli popełniłam jakikolwiek błąd rezygnując na 4 tygodnie z węglowodanów złożonych (bo prostych i tak mam [...]

[...] w sam raz od tego raczej nie utyjesz,a tycie "wypiłbym raczej przed posilkiem niż w trakcie czy po..." - dolej do sera, tak bedzie najlepiej "poza tym objadanie sie na noc powoduje, ze proces regeneracji nie zachodzi tak jak powinien" - Twoim priorytetem jest regeneracja ukł. pokarmowego czy mięśni zmęczonych [...]

[...] generalnie wszystko gra. Może masz zespół nadwrażliwego jelita albo niestrawność? Bardziej pewnie to drugie. Niestrawność powoduje jedzenie dużych ilości tłustego albo objadanie się w zbyt szybkim tempie. Masz upośledzone jakieś funkcje trawienne bądź niedobór jakiś składników odżywczych. pomóc ci może sok gruszkowo-brzoskwiniowy- wyciskasz [...]

Na razie tylko usuwam posty. My na naszym forum propagujemy zdrowe podejscie do odzywiania, a nie objadanie sie byle czym. To ze ktos wbija i robi malolatom gowno z mozgu nie podlega dyskusji i nie bedzie tutaj propagowane. Kaloria kalorii nie jest rowna.

Cukier Cukier jest niewątpliwie jedną z najbardziej niebezpiecznych substancji, jakie znajdują się dzisiaj na rynku. Mówimy tutaj o sacharozie: białej, krystalicznej substancji rafinowanej z soku trzciny cukrowej lub buraka, co odziera ją z wszelkich witamin, minerałów, protein, włókien, wody oraz innych synergetyków, czyli substancji wzajemnie [...]

[...] zdaniem jak na dłoni to widać, który system jest bardziej przetestowany i sprawdza się w praktyce ;-), mówię to tylko w kontekście LCHF i Twoich proporcji, bo samo LC licząc kalorie stosowałem rok temu z powodzeniem, a poza tym nie każdemu pasuje objadanie się smalcem, ja tam lubię białko w postaci chudego mięsa i tego będę się trzymał pozdro.

[...] Posiłki, które spożywam smakują mi na tyle, że spożycie czegoś, nazwijmy to dużo gorszego pod względem jakości wcale by nie wpłynęło na poprawę smakowitości posiłku, a objadanie się całodzienne jedyne co, to spowodowałoby negatywny wpływ na psychikę i możliwe problemy trawienne. Jeżeli już to odskocznię tego typu traktuje jako okazyjne [...]

[...] Posiłki, które spożywam smakują mi na tyle, że spożycie czegoś, nazwijmy to dużo gorszego pod względem jakości wcale by nie wpłynęło na poprawę smakowitości posiłku, a objadanie się całodzienne jedyne co, to spowodowałoby negatywny wpływ na psychikę i możliwe problemy trawienne. Jeżeli już to odskocznię tego typu traktuje jako okazyjne [...]

[...] glikogenu wątrobowego. Zwiększając powoli, przez dłuższy czas spożycie kalorii można naprawić szkody wyrządzone podczas mało rozsądnego odchudzania. Natomiast niekontrolowane objadanie po okresie stosowania restrykcyjnej diety powoduje szybki wzrost masy ciała, ale nie zawsze od razu pozwala na kompletne naprawienie wyrządzonych szkód.

Ja w sumie z dnia na dzień od obżerania się ciastami i fast foodami na codzień (gdzie żarłem ok 4k kcal dziennie) przeszedłem na low carb z bilansem ~-800kcal. Choć dopiero za drugim podejściem się udało wytrzymać dłużej niż tydzień to powiem, że fakt dobrych rezultatów kusi bardziej niż objadanie się ;)

Marta organizuje dwa treningi w Wawie - dla userów SFD ( wstęp free) Jak się uda to oba w grudniu. Będą koszulki SFD POWER RED STAR i objadanie się suplami także free. Liczba uczestników/czek ograniczona - max 8-10 na trening.

Mam wrażenie, że nie czytasz moich wypowiedzi... Jestem za stopniowym dopasowywanie bilansu kalorycznego do efektów, nie jestem zwolennikiem spalaczy jakie stosujesz, objadanie się raz na jakiś czas ma swoje wady i zalety.