obiady

[...] jakoś kamerzysta ale już zakończyłem na szczęście ten biznes) Moja dzienna dieta zaczyna się w sumie od obiadu gdyż pracuje w domu do ok. 3-4 w nocy więc wstaje idealnie na obiady, wiadomo domowe, kluseczki, surówka schabik, kurczaczek czy podobne mięsko, na kolację chlebek, z pomidorem, ogórkiem papryką (wiadomo nie zawsze z wszystkimi tymi [...]

[...] zbudowałem nie będąc na siłce ani razu. Na 43 m. kw. zgromadziłem 160 kg nakładu, składaną ławeczkę, stojaki, drążek w drzwiach. Pracowałem, wychowywałem dziecko, gotowałem obiady i tak dalej, a międzyczasie pyk - i trening zaliczony. Więc to jest może jakaś opcja? Boks wiadomo - dojechać musisz. Ale siłka może być w domu. FBW na pewno. Ew. [...]

Obiady /SFD/2020/3/15/d611abbc489645929938a1e05fc2d26e.jpg /SFD/2020/3/15/ea4f9a12f23c46ae8428a4308b6afe46.jpg /SFD/2020/3/15/992a5ac11bcf4e05a722d276e5d6c7af.jpg /SFD/2020/3/15/fa87fd11f2214ab4b9f02ac98e8aa30b.jpg /SFD/2020/3/15/3f5ede4afccc4885bb6b7aadb835e441.jpg /SFD/2020/3/15/2d98f110cb8644ceb7bf507f6a04f68d.jpg [...]

[...] o kolejny tydzień. Dieta też poszła w odstawkę - jak wrócił mi w miarę apetyt to ciśnie mnie na słodkie, no i przez brak możliwości kupienia mięsa w ostatnich dniach obiady były zamawiane "z miasta". Jednak od poniedziałku wracam do liczenia kcal i jak wrócą mi trochę siły - myślę, że pod koniec przyszłego tygodnia - chciałabym wrócić do [...]

Dieta rano zazwyczaj 5jaj 2 kromki chleba o godz 10 zawsze obiad domowy różnie bo mam do roboty dowozone obiady takze poprostu obiady domowe zalezy co w menu godz 13 100g ryżu 200kurczaka przed treningiem 200g kurczaka 150g ziemniakow po treningu odzywka bialkowa banan później kaszka bobovita na kolacje cos lekkiego Jestem 3 tyg na cyklu szedł [...]

[...] że tak zachwalasz? Niestety nie jestem u władzy A do teraźniejszej jest mi baaardzo daleko. 500+ p******e bo za te pieniądze powinny być darmowe żłobki, przedszkola, obiady, pomoce naukowe itp. Ja prowadzę działalność i od paru lat mam 500- zamiast +. Ten wolny rynek jest super jak sie jest najtańszym pracownikiem na nim ale to się już [...]

Witam wszystkich. Sprawa dotyczy mojego problemu ze zrzuceniem wagi. Waże obecnie 83.5 kg. Chciałbym zrzucić do jakichś 75. Trzymam jedzenie na 2400 kcal (50w, 25t 25b) słodyczy nie jadam. Pracuję na kopalni(górnik) do tego 3x w tygodniu FBW , oraz 3x w tygodniu squash ew. tenis stołowy. Na śniadanie jadam owsiankę z miodem i białkiem, na mleku. [...]

[...] Do tortilli również będę dodawać zamiast jajka to będzie łosoś,tuńczyk lub kurczak albo szynka gotowana. Mam kilka pomysłów żeby wszystko urozmaicać. W dni wolne od pracy obiady również będę zamieniał na np. ziemniaki zapiekane z rybą i brokulami. Oczywiście we wszystkim co będę zmieniał to będę kontrolował makro. Co ok.2tyg będę zmniejszał [...]

[...] coś pomóc, podpowiedzieć, nie wiedząc jak się dokąłdnie odzywiasz, jakie kalorie, podział BTW, jak wykonusz trening, jakim planem itp. Na sniadanie przewaznie platki owsiane z jougrtem naturalnym,drugi posilek w szkole wlasnie salatka i czasami do niej kurczak, obiady tak jak pisalem , a kolacja przewaznie bulka z serkiem wiejskim i rzodkiewka.

[...] i wiedza jak dazyc do lepszej sylwetki.Od tygodnia jem zdrowo, salatka,do tego ser i domowy sos czosnkowy, na obiad kurczak z ryzem, kurczak z ryzem i warzywami i tego typu obiady.Jem 4 posilki dziennie i na dzien wychodzi mi maksymalnie 2000 tys kalorii i to w zupelnosci mi wystarcza.Pije 2 l wody dziennie do 2,5.W ciagu 2 tyg zszedlem z wagi [...]

Tylko wtedy te ziemniaki/kaszę gotujesz sobie rano, przed pracą, nie? Ja bym wolał robić Wieczorem. Więc chyba nie pozostaje mi nic innego jak jeść zimne obiady albo podgrzewać je w mikrofali. Znacie jakąś dobrą stronkę z przepisami do takiego lunchboxa? Jest ich dużo na necie, ale większość to przepisy dla osób odchudzających albo po prostu [...]

[...] chrupkami. Nie piję alkoholu (zdarza się naprawdę okazyjnie). W ciągu tygodnia raczej nie jadam słodyczy, ani fast-foodów. Jeśli już zdarzy mi się jeść na mieście to są to obiady "domowe" z barów mlecznych, ewentualnie jakiś włoski makaron. Jeśli chodzi o ruch przy takim jedzeniu, to jest to 3 razy w tygodniu trening siłowy (spalam około [...]

[...] jakosciowo), salami z chin, mleko, płatki owsiane, jogurty, pomaranczy, jablek, gruszek, salatek z papryka pomidorem ogorkiem cebula, sosy majonezy musztardy dżemy pieczywo ale jeśli chodzi o mięso to tragedia. Na obiady codziennie do wyboru są parówki, ryba, i jakieś mięso, ale smakuje jak guma. Czasem jakis kurczak wpada ale żadko.

[...] odbywały się licytacje charytatywne na vouchery naszych Partnerów, z których cały zysk zostanie przekazany dla fundacji SRTB Dzieciom. Jedną z nich będą trzy vouchery na obiady do Restauracji Ugotowany! Zapraszamy do licytacji w dniu zawodów! Dziękujemy za wsparcie! Restauracja Ugotowany Osówiec 138 Sicienko, Bydgoszcz [...]

Ale jaki to ma związek, że się bije i jem obiady szkolne? Dlatego zadalem To ppytanie czy lepiej zrezygnować? Tak jak pisałem diete miałem przez rok i schudłam 20kg, teraz nadal staram się ja trzymać zdrowo się odżywiać, nie jem fast foodów itd. Nie opycham sie warzywa owoce sa jedzone. Lat mam 15

Tu piszesz ze często popadasz w bójki a tu ze jesz obiady szkolne %) ile masz lat 12? Młodzież Polska znajduje się w ścisłej czołówce. Co trzeci polski jedenastolatek ma problem z nadmierną masą ciała. Jeszcze bardziej frapujący jest fakt, że wiele wskazuje na to, iż problem będzie się pogłębiał. Innymi słowy, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie [...]

A jeśli jem obiady szkole zazwyczaj jest jakaś pieczeń z ziemniakami i surówką raz w tygodniu jest schabowy. Nie jest to przeszkoda ?

[...] możesz korzystać z takich źródeł jak amarantus i komosa ryżowa, które zawierają z tego co mi przynajmniej wiadomo komplet wszystkich aminokwasów. Pewnie nie w niezbędnej ilości, ale można te produkty fajnie wymieszać. Poza tym masz 2 takie same obiady co nie jest zbyt dobrym pomysłem. Na koniec dodałbym coś do kolacji bo jest trochę jałowa

Właśnie o to mi chodzi :) a słuchaj o ile ze śniadaniami zawsze dawałem radę, a obiady przygotowuje moja kulinarnie uzdolniona żona, to mam odwieczny problem z kolacja, co jeść na kolacje? Po za twarogiem, jajkami bo to było u mnie standardowo. Mam w tygodniu 2x trening boksu tajskiego i myślę żeby dorzucić 2-3 razy siłownię. Jak z cardio? Po [...]

[...] ćwiczę już pół roku, moim głównym celem jest budowanie masy mięśniowej. Zastanawiam się czy trenowanie bez dokładnie ustalonej diety ma sens? W moim domu to mama gotuje obiady dla całej rodziny i nie mam specjalnie wpływu na to co danego dnia będzie, śniadania i kolacje robię sobie sam, są to najczęściej zwykłe kanapki. Staram się jeść jak [...]