obiad

Łukasz teraz ryba na obiad, kanapki z ryba, zupa rybna, pasta rybna, owoce z ryba, potreningu ryba, na deser ryba%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-27 20:13:36

To fakt ze wieczorem oko juz sie przymyka ale jakos wole rano wstac i spokojnie wrocic z pracy zjesc obiad i cos jeszcze porobic . Drzemka czasami tez wchodzi w gre ;-)

Na patelnie alebo do piekarnika i gotowe , wlasnie ostatnio mam fazę ze wrzucam do foli i do piekarnika i mega dobre soczyste wychodzi . Tak samo robię, bo to najszybszy sposób. Wrzucam kawał mięcha w naczyniu żaroodpornym do piekarnika i mam na kilka dni, wystarczy tylko ryż czy ziemniaki ugotować i obiad gotowy :-)

To ile masz takich posiłków w ciągu doby? :-) Standardowo śniadanie takie albo steki wołowe, wcześniej była jajecznica z 10 jaj ale siły z tego nie było hehe obiad ma być dużo i tyle i kolacja tu to już różnie bywa i burgery wołowe i kiełbasa i ser biały i jajecznica i spagetti niekiedy się trafi także urozmaicone :-) przystępując do Spartan Torso [...]

ja musze obiad zaczac robic

liczyłem na poddanie co by klepał Conor i tak też się stało, to teraz obiad i do pracy na 11h ja kzoombie %-) ale było warto, dla takich chwil sie zyje %-)

Miłych urodzin ;p Ja jutro na te chrzciny lecę ale raczej nie łudzę się że znajdę coś na stole :D więc obiad pewnie wpadnie a później swoja kura której najbardziej ufam :D haha

sroda nie miałem planów na trening w majówke ale znajomy mnie wyciagnał wiec zrobiliśmy plecy i poleciało cardio bo bardzo obfity ślaski obiad zjadłem plus lody na deser ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1.Podciaganie na drążku 4 serie 2.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 3.Hammmer przyciaganie wąsko 4 serie 4.Hammer [...]

I to jest obiad :-)) Zmieniony przez - warezz w dniu 02/05/2018 22:22:27

[...] tez open i zdobyl Puchar Baltyku , zaprzyjaznilismy sie bardzo . Zaprosil na zupke pomidorowa do domu , a mialem taka ochote , wykapalem sie u niego i poszlismy na domowy obiad :-) Nic innego nie podjadlem ani nie szalalem ze slodyczmi , prawopodobnie juz nic nie zjem az dojade do domu , na spokojnie :-) Wyjazd bardzo udany , wlasnie wracam [...]

[...] http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Jogging po pierwszym posiłku zakończony katastrofą – córka, zahamowała i przeleciała przez kierownicę. Po wizycie w szpitali stwierdzono tylko mocne stłuczenie, ale bez pęknięcia kości. Na ogrodzie koszenie trawy, opryski krzaków i drzewek, mycie tarasu i takie tam. Wizyta u Mamy, więc obiad domowy ;)

25 – 06 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki jaglane + tuńczyk + jogurt + chrzan Zupa paprykowa + ziemniaki + różne rodzaje mięs: kaczka, kurczak, wieprzowina, wołowina + surówki + kalafior, brokuł Sernik + kawa Płatki owsiane + jajka + porzeczki + twaróg https://iv.pl/images/79094361795031727581.jpg [...]

[...] a bicepsik najpierw mocno sztnga, a później dobicie hantlami Na koniec brzuchol kółeczko i spięcia. Super trening, ekstra samopoczucie – trzeci trening pod rząd, jutro raczej regeneracja czyli cardio i sauna. Na obiad świąteczny do Teściów, a po nasiadówie pograliśmy z dzieciakami w kosza na podjeździe ;) Jutro powrót do Prusic i nowa stancja ;)

[...] – paliło ;) Na bicka uginanie hantli z oparciem tricepsa o ławkę, a na koniec dobiecie młotkami. Bardzo fajny trening !!! Nie zabrakło zamiast cardio piłki z synami – pogoda wspaniała! Następnie do Mamy na obiad – taka nasza tradycja, że całą rodzinką spotykamy się w ten dzień. Wieczorem trochę czytania z najmłodszym, a teraz chwilka dla nas ;)

[...] tak jak powinny ;) Wiosłowanie z lepszym czuciem i większym ciężarem niż ostatnio. Później barki – unoszenie hantlami do szyi – bardzo fajnie wchodzi mi to ćwiczenie ! Biceps też dostał konkretnie ;) W międzyczasie zrobiłem 4 s brzucha na ab shaper. W południe basen, a po nim obiad w indyjskiej restauracji – obiecany prezent dla rodzinki ;)

[...] vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Pobudka 5:15 i na warsztat poszła klatka. Całkiem dobry trening. Iron Pump pomógł troszkę, bo dorobione kilka powtórzeń lub zwiększony ciężar. Po treningu siłowym rower: Następnie krótka wizyta u Mamy, obiad, posiłki na najbliższy tydzień i tak minęła Niedziela. Brzuszki dziś tak poszły: https://youtu.be/qE93eIxzpwk

[...] jedzenie. Najpierw I Komunia Św. syna, jedzenie z cateringu (rolady, schabowe, kluseczki), tort, słodycze. Obiad z cateringu został też na wtorek. W środę zrobiłem na obiad pierogi ruskie i knedle ze śliwkami bo wpadł do nas znajomy, z którym i z 3 innymi kolegami wyjechałem od czwartku do dziś w góry. A tu wiadomo, grill, ognisko, piwo, [...]

[...] x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 Sobotnie jedzonko :-P 1. śniadanie: jajecznica, chleb razowy z serem i wędliną 2. po treningu: budyń jaglany z wiśniami, odżywką i rodzynkami 3. obiad: zupa kukurydziana z kaszą jaglaną (biedronka) ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: naleśniki bananowe z chia, gruszką, wiśniami i odżywką [...]

[...] - 22,5kgx2 20kgx2 dystans wydłużyłam o kolejne kroki do końca korytarza w stronę orbitreków, rowerków, bieżni :-) No to ładnie - i tak był niezły maraton już wcześniej. Dziś obiad w restauracji z okazji urodzin mamy. A poniżej jeszcze pokażę torcik urodzinowy jaki mamie zamówiłam :-) Wyglądał ładnie, nie był słodki (smak malinowy, z płatkami [...]

[...] ;-) śniadanie: jejecznica z cukinią i boczkiem, chleb żytni pełnoziarnisty z almette śmietankowym, pomidor, kawka :-P /SFD/2020/3/19/4e6689b5a8574878bc21f429f163549f.jpg obiad: mielone z szynki z sosem pomidorowym, szpinak, orzechy włoskie, pokrzywa w moim ulubionym kubku :-D /SFD/2020/3/19/4f7326286f4749739a17ba7c91ac6486.jpg Zmieniony przez [...]