obiad

a z racji tego, że pracuję w szkodliwych warunkach, to jeszcze dostaję talony/kupony na obiad

Obiad zjadłam, spam nadrobiłam. Nie lubie prochów, bardzo mi po nich niedobrze, czasem jedynie do jakiś wypiekow dodam.

[...] Miesnie bola i ciezko mi niektore rzeczy wykonac, ale nie poce sie ani nie mam zadyszki. Tak ma byc? Poza tym dzisiaj z moim jedzeniem bardzo kiepsciutko. Ratowalam sie na obiad waflami ryzowymi, tunczykiem i twarogiem bo oczywiscie nie przemyslalam tego ze bede 15 minut w domu i nie przygotowalam sobie nic wczesniej. Potem jak jadlam w pociagu [...]

[...] i chyba byłoby ich ciut za dużo, tu 2, tam 2. Co do winogron to cóż, chciałam je uwzględnić w misce (w końcu to winogrona...), a wpadły jak wróciłam do domu i gotowałam obiad na zasadzie "przetrzymać do obiadu", wiadomo skoro już tyle wytrzymałam to i bez nich by się pewnie dało. A co do warzyw daję je do michy, żeby wiedzieć ile warzyw jem, [...]

mi też ciągle "masz bardzo jednostronne jedzenie" przy czym jednostronne = te same podstawy, ale że robię sobie kebaby/owsianki/omlety/różne warianty przypraw itp to już uj po czym 52 rok z rzędu dzień w dzień robi sobie kanapkę z szynką... albo schabowego na obiad 8-)

[...] z kurczaka(wiem nie za najzdrowsze jedzenie kupowane, ale nie jestem do konca na swoim, staram się jeść najzdrowiej), kluski, domowy sos, czasami jakaś zupa, więc myślę, ze obiady mam bardzo urozmaicone na Podwieczorek jem często obiad, albo 2 śniadanie, albo w szkole nie dojem, bo jak biorę 100g ryżu i 500g warzyw, to ciężko to na raz wziąć, [...]

trzeb jakieś mięsiowo na obiad upolować

Zbieram się do Aldika i babci na obiad. Coś Nighta ostatnio rzadko widać :(

ogarniam biuro i mykam do domu obiad gotowac ;-)

[...] sztangielek na ławce siedzac 3x12 3. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 3x12 4. Biceps na wyciągu stojąc 3x.12 5. Wyciskanie francuskie 3x12 6. wykroki 3x12 7. Areoby 25-30 min. Co do diety po treningu to zazwyczaj jem obiad złożony z drobiu ryżu brązowego lub kaszy gryczanej i warzyw. Zmieniony przez - termbest w dniu 2015-04-18 13:43:34

mnie denerwuje jak wracam do domu i chce zrobić omleta a ojciec na teflonowej patelni obiad smaży.

[...] nie powinienem jem tak od kilku lat lecz tylko trochę masy się zwiększyło, 3 miesiące temu zacząłem jeść : 5:30 Śniadanie- płatki kukurydziane 1 miska, 12:15 Obiad- nie mam obiadu bo chodzę do szkoły, więc w szkole jedna bułka z serem pomidorem i sałatą 16:00 kolacjo/obiad- piersi kurczaka 150 g 1 paczka ryżu brązowego 17:30 ćwiczę brzuch i [...]

[...] dobry, BVB 3-0 do przodu, na meczu publika 80.702 wedlug organizatora. Na mnie starym kibolu nic juz nie zrobi wrazenia, ale chuda zachwycona, mily dzien z klientem, dobry obiad. Jestem wrogiem pracy w weekend, trzeba sie szanowac, ale uznaje to za kompromis - o pracy bylo niewiele a ludzie przemili. Noga cmi ale bardzo delikatnie, nie ma ze [...]

Markoto, plus jest jeden - pod biustem. Mam nadzieję, że to nie błąd w pomiarach }:-( Sobota, 18. kwietnia - DNT Miska czysta nieliczona (obiad u babci) Śniadanie: placuszki owsiano-jabłkowe z musem twarogowo-bananowo-kokosowym Obiad: rosół na wiejskim kurczaku, mięso z piersi kurczaka i łopatki wołowej, gotowana marchewka Do kawy: dwa kawałki [...]

wychodzę koło 19, w domu jestem o 20, obiad ugotować, kota pogłaskać i jest 21

Mój ulubiony dzień jeśli chodzi o michę ;-) Jutrzejszy na drugim miejscu bo tylko śniadanie i kolacja zaj**iste, a obiad średni no chyba, ze w końcu mi wyjdzie %-)

[...] g 0,0 g 5,0 g Jajko na miękko 100,0 g 147,2 12,5 g 0,0 g 10,8 g Banan 100,0 g 94,3 1,0 g 21,9 g 0,3 g 265,0 g 681,4 22,6 g 23,5 g 55,2 g 13,3% 13,8% 72,9% Przed obiad 14:00 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Oliwa z oliwek 5,0 g 44,9 0,0 g 0,0 g 5,0 g Płatki owsiane górskie - Melvit 100,0 g 389,6 11,9 g 69,3 g 7,2 g Kakao [...]

coś na obiad trzeba pomyśleć

trzeba kure ubijać na obiad :-)

Cześć chciałbym zacząc redukcje.. prosze o pomoc ! ;) Chciałbym zredukować do 80kg Waga - 90kg Wzrost - 174 cm Wiek -22lata Staż treningowy to pol roku na siłowni Zamierzam ćwiczyc 4 razy w tyg + 3razy w tyg po treningu aeoroby Czy tak ułożona dieta może być ? prosze o pomoc ;) 1 Sniadanie 657 kcal b: 39 g ww: 74 g tł: 23 g Jajo kurze [...]