[...] ryżu i kawałek piersi to to nie był cheat. Cheat to wg mnie żarcie dla mózgu, dla psychiki. Coś niezdrowego, słodkiego, coś czego na co dzień muszę unikać. Mc Donald, tłusty domowy obiad, pizza, lody, tort itp. Jeśli na co dzień majstruję nieco przy ilości kcal ale poruszając się w obrębie "czystego żarcia" nie traktuję tego jako cheat.
[...] wypadek bede go jesc w malych porcjach.. niebo w gebie :D czemu mi "gwiazdkuje" slowo miesnie? hmmm.. to jeszcze dzisiejsza micha.. tunczyk byl jedzony na surowo na obiad i na kolacje, swiezutki! pycha!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11257815a0bd41aba49e7987b3dced5f.png Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-20 21:10:18 Zmieniony przez [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (chleb sama piekę, okład też sami robimy bo mąż jest myśliwym więc samo zdrowie), czasem owsiankę lub jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : Kaszę jęczmienną, ryż brązowy, kaszę gryczaną czasem ziemniaki Co jako przekąskę : jogurt z czymś np otręby (wiem, wiem już o nich czytałam u Was, Czym je zastąpić?), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak mi wyszło śniadanie dwie kanapki ser/szynka chleb zwykły biały obiad ryż biały pół paczki filety z pangi podwieczorek znowu chleb kanapki 2/3 kolacja jajecznica z 2 jajek
[...] i wyłącznie w fastfoodach da się schudnąć: ‘Przez 90 dni, John Cisna, nauczyciel przedmiotów ścisłych z Iowa w USA, jadł w barze McDonalds wszystkie trzy posiłki: śniadanie, obiad i kolację, ale przestrzegał dziennego limitu 2000 kalorii i zalecanego spożycia składników odżywczych. W ciągu trzech miesięcy Cisna schudł prawie 17 kilogramów, a jego [...]
[...] i ciezko o silownie, aczkolwiek 2 hantelki mam po 20kg modyfikowane, wiec zawsze cos tam mozna zrobic ;) niewiele, ale zawsze lepiej niz nic :) Trening bylby miedzy obiadem a podwieczorkiem. Jezeli dietka przejdzie weryfikacje, to postaram sie to rozbic na BTW, odrazu moze zaznacze, ze ciezko u mnie bedzie jesc caly dzien indyka, kuraka, [...]
[...] i margaryna "RAMA" są do odstawienia, w ogóle nie powinny się tutaj znaleźć. Proponuje bułkę z mąki ciemnej typu graham oraz masło zamiast margaryny. III. Posiłek Co to jest obiad ?? Lub co pod tą nazwą się kryje ? IV. Posiłek Ogólnie nie widzę żadnych problemów w tym posiłku. V. Posiłek Ryz biały możesz zastąpić ryżem brązowym, dzięki temu [...]
[...] mięso, dużo nabiału, pełnoziarniste pieczywo, kasze, orzechy i tak dalej i tak dalej). Oczywiście zdarza mi się czasem zjeść coś mniej zdrowego, na przykład typowy polski obiad (zwłaszcza gdy wracam do domu rodzinnego lub gdy jestem u dziadków), czasem jakieś (tłuste!) sery, które też kocham, czasem słodki kisiel z paczka, jednak na co dzień [...]
śniadanie: Owsianka z mlekiem plus owoce. śniadanie II: 2 kanapki z twarogiem, lub serem topionym. Obiad: filet z ryby, ryż, zielona fasolka szparagowa. Podwieczorek: koktajl z 2 bananów, 200 g jogurtu naturalnego, 3 białek jajka, szklanki mleka. Kolacja: serek wiejski, kanapki z szynką i serem lub omlet. ;)
[...] tak: rano godzina 7:00 jajecznica 2 jajka na maśle plus pól bułki z masłem drugie śniadanie 10/11 rano pól bułki z wędlina drugie posiłek 13 pól bułki z wędlina 15:30 obiad różnie np pomidorowa z kluskami/ryżem drugie danie ziemniaki polane jakimś tłuszczem sałatka i łódko pieczone po tym staram się już nic jeść czasem zjem kolacje np [...]
Witam czy dobrze zadecydowalem z dieta ? Rano nic nie jem bo głodny nie jestem na hama bym dal rade ale malo czasu bo do szkoły muszę wstawać o 13:00 obiad różnie tam dawaja w szkole wiec moge z tego oblicz 20g białka o 16jestem w domu odrazu głodny jestem jak wracam :) wiec staram się więcej jeść około 40-50 G białka o 19:00 kolacja ok. 30-40g [...]
Witam czy dobrze zadecydowalem z dieta ? Rano nic nie jem bo głodny nie jestem na hama bym dal rade ale malo czasu bo do szkoły muszę wstawać o 13:00 obiad różnie tam dawaja w szkole wiec moge z tego oblicz 20g białka o 16jestem w domu odrazu głodny jestem jak wracam :) wiec staram się więcej jeść około 40-50 G białka o 19:00 kolacja ok. 30-40g [...]
[...] mlekiem,często jogurt 400ml 0% Sanok smakowy+jakiś owoc (jabłko,kiwi) 15.00 W domu 200-300 g piersi z kurczaka z grila+grilowane warzywa (brukselka,brokuły,cebula,itp). Jak obiad się griluje to podjem sobie z lodówki kapustę kiszoną lub jakieś inne warzywo. Po przyjściu do domu lub po obiedzie również kawa na mleku 0,5 %. Jak jestem czasem [...]
[...] co w grafiku jest w klubie. Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał niestety w postaci serków, ale jak widać w dzienniku przerzuciłam się na jajca ;) ostatnio Co lubisz jeść na obiad : ryż + mięsko, często jest to drób, staram się wywalać wszystko co tłuste już na początku przygotowania posiłku. Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : lubię [...]
[...] jadłem pieczywo ciemne od razu gazy był tak duze ze przeszkadzały mi w codziennym życiu.Gdy ciemne pieczywo odstawiłem,a jadłem pszenne problem zniknął. Trzeci posiłek to obiad na szkolnej stołówce.Zazwyczaj jest jakies mieso i zrodlo wegli +surówka.Tylko jak jest mieso to np schabowy w panierce (wiem nie za dobrze to wygląda),wegle to [...]
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
