obiad

[...] ze makaron zapiekany z serem i piersia z kurczaka lub kasza gryczaa z sosem i miesem jakims w kazdym badz razie zawsze syto Trening Po treningu: jesli sie uda to to co na obiad jesli zas nie to kombinuje makaron z twarogiem i cynamonem naprzyklad Kolacja: Jakies kanapki jak to w domu bywa + to co po treningu czyli makaron lub ryz z twarogiem [...]

[...] no ale wcisnę zaraz ;-) Jutro też mam dzień wariata stąd taka biedna miska, bo rano mamy ten wyżej wspomniany event, na którym mam dwa fitnessy, później wracam do domu na obiad i do drugiego klubu na kolejne dwa fitnessy a na koniec pędzę do trzeciego klubu na sexy ladies party :-D i tam będą też dwa fitnessy i to w szpilach i w ogóle takie [...]

Sniadanie I 7;30 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 400ml BTW: 26/19/88 kcal 610 Sniadanie II 11:00 Twarog chudy 150g Jog. naturalny 300g Musli 50g Płatki owsiane 40g Orzechy 30g BTW: 45/30/85 kcal 800 Obiad: 15;00 Makaron 50g tu do zupy dla przykladu Ryz bialy 100g Schab 100g Warzywa BTW: 31/19/120 kcal 700 Po Treningu 18;00 Makaron 150g twarog 100g [...]

[...] bułki sojowe 3. Po przyjściu do domu ~14:30 Jajecznica z 5 jaj 4. Obiad 16:00 150g piersi z kurczaka Ryż Warzywa Trening - Po treningu banan (pora zmienić na carbo) 5. Drugi obiad 19:00 100g piersi z kurczaka 6. Kolacja 21:00 2 bułki sojowe Wychodzi to w przybliżeniu: 2500 kcal 120g Białko 47g Tłuszcze 350g Węgle Teraz myślę dążyć do takiej [...]

około 14:30 jestem w domu, a na obiad taki nie ma czasu bo trening gdzieś w okolicach 17:30 a przed treningiem musze zjeść węgle złożone( ryż) aby mieć silę

To tak na śniadanie jem 9 kanapek z masłem i szynką na obiad w szkole raczej zdrowo

http://imageshack.us/g/19/dsc0067ef.jpg/To parę moich fotek - staż 2.5 miesiąca. Mam dietę internacką, czyli rano śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie jakiś chleb, obiad zupa i 2 danie różnie - wiadomo. Potem kolacja to najczęściej chleb z okładem ale czasem np. fasolka po bretońsku. Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram [...]

\-) Idę obiad robić.

Śniadanie – 6:00 -4 jajka gotowane (320kcal; 28g białka; 21.2g tłuszczu; 2.4g węglowodanów) -250ml mleka (108kcal; 7.8g białka; 3.5g tłuszczu; 11.5g węglowodanów) -50g chudego twarogu (70kcal; 12g białka; 2g tłuszczu; 1g węglowodanów) Suma: 498kcal; 47.8g białka; 26.7g tłuszczu; 14.5g węglowodanów Drugie śniadanie- 8:45 -1 kanapka z wędlinami [...]

Niedługo będzie Rutkow srać, przepchnie bo mu obiad obiad dawny.

no ja czekam na obiad, dopiero robi się %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-12-15 14:56:59

jest decyzja będzie placek po węgiersku na obiad :-D

jest decyzja będzie placek po węgiersku na obiad :-D mhmmm dobre

[...] i prowadzi do grzechu". 8. Kolegium do spraw wykroczeń w Koszlinie nakazało pewnemu mężczyźnie przez miesiąc myć naczynia w restauracji, bo nie zapłacił rachunku za obiad. 9. W Nowej Gwinei zapłata za ślub z "nową" narzeczoną to 240 dolarow, 5 świn i jeden ptak. Dwie świnie, ptak i jedyne 30 "zielonych".wystarcza, aby zaplacić za żonę z [...]

Ależ skąd. Czasem jak zrobię na obiad jakieś mięcho i mi zostanie, wraca do domu i zamiast zjeść normalne ciepłe danie, to chwyta jogurt z lodówki i wskakuje pod koc + tv. Sama mi mówi, że o mnie się martwi, a jej organizm jest już starszy, więc "odporny"%-)

[...] Sponiewierałam dziś dwójki na początku treningu (i rzóraf i s.łączona masakra), troche odczułam to przy wykrokach(mimo,że krótkie) ciężej było równowage utrzymać i jakoś tak niefajniej się robiło %-) Triset strasznie spompował mi czwórki, wspaniały ból, obiad prawie uciekł Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-12-15 22:05:00

SNIADANIE CHLEB RYŻOWY POMIDOR SOK MARCHWIOWY OBIAD RYŻ ZE SZPINAKIEM I PAPRYKĄ NA PARZE KAWKA OBIAD 2 KASZA KALAFIOR SZKLANKA WODY 10G GOJI KOLACJA CIEMNY CHLEB 3 KROMKI JAJKO x2/3 ZIELONA HERBATA 5-ty dzien i juz widzę efekty . ŚCISŁA DIETA GOJA I PROPEK A W ŁAPCE SKOCZYŁ JEDEN CM I WSZYSTKO ŁADNIE SIĘ KSZTAŁTUJE , A MASA ROBI SIĘ TAKA [...]

Jakoś nie specjalnie bawię się w rozpisywanie diety, jem to co powinienem w takich ilościach żeby być sytym. Wczoraj na śniadanie wrzuciłem płatki potem w ciągu dnia aż do obiadu ok 1kg bananów na obiad worek ryżu z kurczakiem papryką i sałatą to do godziny 14 potem koło 17 znowu pierś kurczaka w tym samym wydaniu na kolacje 5 jaj na twardo i [...]

To mu założę w przyszłości konto na SFD, żeby Antek go yebał za złą technikę };-) nie on dla dzieci jest grzeczny , pomocny , nigdy nie sprawia problemów , "jedyne to jak wołają dzieci na obiad " to wszystkie idą a ten siedzi , bo to księcia trzeba po imieniu %-) Ale to każdy jedynak ma :-)

A ja dziś rosół w pieprze na obiad niech tradycji stanie się zadość ;-)