obiad

elo obiad też będzie super:D

weszło dużo lodów, zaraz mykam się uczyć, a za 2h zaj**isty obiad i na basen ucieknę wypływać to wszystko :-D

Pizza albo obiad domowy bo otworzyli u nas już restauracje po remoncie, więc sobie coś zamówię do domu, lody, płatki z mlekiem i chyba koniec bo nie będę miał miejsca na więcej :D No może z 2 bułki jeszcze

[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) staram się 3 razy w tygodniu cwiczyc silowo Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,słodkie bułki Co lubisz jeść na obiad: soczewica,kasza gryczana,jajka Co jako przekąskę : jogurt naturalny Co jako deser : budyń Ograniczenia żywieniowe : nie jadam raczej mięsa,można powiedzieć,że jestem [...]

Jeśli o 18 idziesz ćwiczyć a o 19 masz zapisaną kolację, to nie widzę powodu byś dawał obiad na godzinę przed i po treningową po prostu zjedz obiad o tej 15-16 a na trening może 17:30 się udaj i wtedy koło 19 zjesz kolację. Osobiście dodałbym jeszcze jakiś posiłek przed snem np godz 21:30-22 ;)

[...] apetyt i sprawiają, że nie przychodzisz po całym dniu bardzo głodna. Przy takim trybie życia ważne jest też jedzenie ciepłych posiłków-musisz wygospodarować czas na ciepły obiad, bo inaczej napady wieczornego głodu to będzie norma. Jedż gotowane warzywa, lekkie, białe mięso, ale wszystko na ciepło. Pomidor i ogórek na obiad to naprawdę nie [...]

[...] WPc 80 + 2 jajka a gdzie węglowodany i tłuszcze? II sniadanie jakies tam kanapki w sql z indycza piersia lub serem (sera lub pieersi bedzie z 30g kanapki na chlebie razowym obiad: (to co mama ugotuje) Pochalaniam tego ile we mnie wlezie... Przewaznie jest to jakies 250g piersi z kurczaka + ziemniaki i jakas salatka... 10g oliwy z oliwek OK PO [...]

[...] się przejada (owsianka o dziwo wcale). Omlet byłby lepszą propozycją od owsianki? Niestety w pracy nie mogę przygotować sobie drugiego śniadania stąd te kanapki i owoce. Rano przygotowuję drugie śniadanie oraz obiad a po powrocie z treningu drugi obiad. Może jest jakaś alternatywa dla uznanej tu jako za słabą sopockiej? Dziękuję za odpowiedzi :)

[...] bardzo mało ale często a teraz Rano jem 4 jaja trochę sera feta i warzywa Potem chleb 70g i 125g twarogu chudego Obiad 100g ryżu i 150g piersi kurczaka warzywa i olej 2 obiad to samo co wyżej Kolacja 70g chleba i 125g twarogu Razem 165 białka 70 tłuszczy i ok 250 WW Wstaje o 3 rano a idę spać o 23 wiec może niewyspanie być powodem ?

[...] to, aby nie spadała kaloryczność. Ogólnie rzecz biorąc to postaram się mieć kulturystyczne śniadania, potem zamiast 2 posiłków, dwie porcje gainera PVL Mutant Mass (260 g), obiad domowy i ostatnie dwa posiłki postaram się mieć odpowiednie. Myślę, że jako coś przejściowego to przejdzie. Poza tym zastanawiam się nad zmianą aminokwasów z Controlled [...]

Dieta na mase. na cyklu HGH 8 30 Obiad 70g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor (jestem endo więc węgle rozkładam na częściej) 11 30 obiad 70g ryżu+ 4 kotlety z piersi z kurczaka + Pomidor + oliwa z oliwek 20g 14 00 70g ryżu + 2 ćwiartki z kurczaka + pomidor + oliwa 20g 17 30 60g ryżu + 2 udka z kurczaka + pomidor + oliwa z oliwek 20g + odzywka [...]

na śniadanie jadam najczęściej kanapkę z serkiem, szynką pomidorem i majonezem albo płatki zbożowe z mlekiem, na obiad różne potrawki z mięsa często z ryżem bądź makaronem, rzadko jadam zupy ew. gorące kubki; na kolację głównie to samo co na śniadanie. W ciągu dnia dogadzam sobie czym słodkim, batonikiem, serkiem homogenizowanym. Nie jadam [...]

właśnie obiad jadłem już nie wchodze na ten spamerski post ...

njapierw czeba obiad zjesć

ja niestety dzisiaj jestem sam, ale wlasnie przyrzadzam pizze hawajska (kurde to juz druga dzisiaj- na obiad byla mozzarella) heh- zakochalbym sie znowu trzymam kciuki za Was

rano: czarna kawa 2rano:jablko + wiejski serek albo zamiast tego batoniacza olimpu obiad: piers z kuraka warzywa (dzis akurat twarozek)(wczoraj grahamka do piersi,tak dla urozmaicenia;) podwieczorek :tunczyk (np. z cebulka,ogoreczkiem albo groszkiem kukurydza) tadam ! edit:i oczywiscie oliwa z oliwek 2 lyzki !+ blonnik w tabletkach [...]

Mój posiłek potreningowy i zarazem obiad: Bitki z wołowiny w sosie mysliwskim z pieczarkami ,ziemniaczki i surówka szwedzka

thx, jest lepiej - ale ch.uj wie co to było wlasnie koncze jesc obiad i spadam na powietrze - bo coś czuję,ze to ostatnie słoneczne dni w tym roku

Dzińdybry A ja wstałem 3 godziny temu i na sniadanie jadłem obiad.. Geeeeez pzdr.

Cze. Włąsnie wrócilęm z pracy, jem duzy obiad. Po czym za godzinke mam plan robić nogi, co skończy się pewnym niepowodzeniem ze względu na czas od posiłku i zmęczenie trasą, mzoę przełożyć trening na jutro? zdr.