[...] kasie z pol godziny i nic nie kupulam bo nie znalazlam niczego nie tuczacego w kazdym produkcie bylo czegos za duzo, chyba mam juz jakas paranoje. Mama mi gotuje warzywa na obiad ale tak dlugo nie da sie wytrzymac, do domu mi sie nie chce wracac jak pomysle o warzywach gotowanych. Moze ktos ma jakies fajne przepisy ? Jakies posilki nie tuczace? [...]
[...] bylo tak ze cwiczyli cala grupa na przyrzadach a Bruce lomotal jedna kombinacje na worku cwiczyli dwie godziny a Bruce caly czas jechal ta jednas kombinacje, poszli na obiad i wrocili po poltorej godzinie a Bruce dalej w tym czasie cwiczyl te kombinacje i jeszcze przez jakis czas z nimi. Moze nie pamietam dokladnie jakie czasy podawal ale [...]
Sniadanie: ok. 140g W, 30g B + kompleks witaminek + 1tabl wit. C,B,E po posilku. II Sniadanie: ok. 100g W, 25g B ok. 10min przed treningiem wit. C,E,B od razu po treningu MASS GAIN (czy cos tego typu - domowy sposob na to badziewie = 30g Glukozy+20g Maki+2stolowe lyzki oleju lub najlepiej oliwy z oliwek+0,5l mleka+200ml wody-zatkaj nos i [...]
No cóż, ja do szkoły zawsze zabierałem kanapki. Nie jest to może typowy kulturystyczny posiłek, ale chyba najlepszy uwzględniając okoliczności. A wartość odżywcza kanapek zależy od tego, z czego je zrobisz. Mogą być nawet lepsze niż obiad na stołówce. Al_Bundy_2
Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]
No jak zjesz te 80 tabletek i bedziesz pił 5 litrów wody, i zjesz obiad to na oko ci przed czynnosciami fizjologicznymi przybedzie 6kg Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-07-20 17:44:54 Zmieniony przez - misOO w dniu 2001-07-20 17:45:27
Czy jecie np.kotlety sojowe?Mi one smakują i są bardzo sycące.Raz zjadłem 15 takich na obiad i nie czułem głodu do wieczora.A czy są one odżywcze i zdrowe aby można je spożywać w swojej diecie?
[...] o tej porze węglowodanów prostych na rzecz węglowodanów złożonych, ponieważ dłużej wchłaniają się z przewodu pokarmowego stopniowo dostarczając energii. Kolejny posiłek - obiad, powinien zawierać wszystkie składniki pokarmowe. Kolacja powinna być zjadana nie później niż na ok. 4 godziny przed pójściem spać - aby nie dostarczać kalorii na noc. [...]
ok ok-nie o to mi zupelnie chodzi...;)) dzis mija 5 dzien glodoowki-niepelnej-na obiad zjadam fileta z kurczaka bez dodatkow i to jest cale pozywienie na dzien-jutro zamiezram pol kilo bobu..;) dzieki za rade...co jeszcze moge jesc? emelen in tha city
trenuje 3 razy w tygodniu ponieadziałek środa piątek po 90 minut a odżywiam się :rano płatki z mlekiem i ser biały obiad jakaś zupka i ziemniaki albo ryż przeważniez drobiem i surówka i kolacja kanapki z rybką :))
[...] ogolnie spedzam 1 godz. i 30 min. czasu, wiec godzina silowych i 30 min. aerobowych czy jeszcze inaczej? a co do tego ile waze to 52 kg przey 168 cm wzrostu i jem na sniadanie 2 kromki razowego chleba z wedlina lub serem na 2 sniadanie jablko ewentualnie jogurt na obiad dwa dania i podwieczorek jakis owoc kolacji nie jem w ogole jahfjahf
[...] czulem drżenie rak i pocilem sie jeszcze jakies 0.5 h.Pogoda tez dopisywala poceniu sie. 6.Moja dieta byla przecietna.Sniadanie to mleko,ser bialy. W ciagu dnia normalny obiad rodzinny.Reszta to w wiekszosci owoce i warzywa.Sporo jablek i gruszek.Wiem o ich sklonnosciach pompowania sie brzucha.Ogolnie nie czulem raczej przejedzenia.W [...]
[...] Mój .rano - płatki owsiane na mleku. .w pracy zjadam - bardzo duzo ryżu z jablkami, lub gruszkami, rodzynkami i innymi owocami, a także ok 11 kotletów sojowych .przed obiadem - obowiązkowo grapefruit .obiad - przeważnie nie jem bo rodzice gotują tłusto i nie chcą się przestawić .po treningu co wpadnie w łapy, czasem niestety różne [...]
[...] mi sie wogole cos zjesc to jest to kanapka z wedlina, czasem dwie. W pracy. Trzy kanapki, wedlina + maslo Duzy pierozek, kapusta + grzyby, bardzo smaczy, 3 zl :) Po pracy. obiad okolo 19 Mysle ze najczesciej to bedzie ziemniaki + piersi z kurczaka + jakies warzywa. czyli zwykle domowe jedzonko Kolacja, gdzies kolo 22 Kawalek ciasta, albo [...]
[...] ( ze 4 ) z dużą ilością wędliny i sera, często znowu 0,5 l mleka, owoce Obiad: tu króluje kurczak z ryżem i warzywami - taka czubata porcja na duży płaski talerz, mleko 2 obiad: podobnie jak pierwszy kolacja: taka jak sniadanie, ale nieco mniej weglowodanów, mleczko 2 kolacja: opcjonalnie jak mam cięższy dzień, wygląda podobnie jak pierwsza [...]
[...] tak sobie. A najlepsze jest to ze je on w ciagu dnia naprawde duuuuzo, sniadanie zazwyczaj cienko prawie w ogole, w szkole zje hamburgere pizze, tony wefelko i batonow, na obiad je wszystko co sie da, oprucz ziemniakow... Hm.. Duzo pije (nie wody of coz) piwo litrami (hehe no tak.. Zlaty Hrad RULEZ ;P), nie wiem czy to wazne ale tez pali no tak [...]
Kulturysci i bojki.
