obiad

[...] mam WF, do tego w czwartek basen(ćwiczę na WFach, nie ma obijania się :P). Jako że chodzę do szkoły, pół dnia przesiaduję właśnie tam. W szkole mam stołówkę, tam też zjadam obiad(11.30 lub 12:30), więc nie mam zbyt możliwości aby wybrać co będę jadł. Do szkoły biorę dwie kanapki, zjadam jedną na dwie przerwy popijając wodą niegazowaną. Zamierzam [...]

Dziękuję wszystkim za porady dotyczące piłki ;) Będę kombinować i mam nadzieję że się uda. Dziś: Napoje: ok 3l wody, 2 kawy Przyprawy: kurkuma, bazylia, majeranek, pieprz, sól, przyprawa do grila, vegeta Warzywa: ogórki kiszone, pomidory Mam nadzieję, że jakoś przetrwam jutrzejszy dzień, koleżanka ma urodziny i będzie tort.. ehh mam nadzieję że [...]

Rano przewaznie nic nie jem ide prosto do szkoły. W szkole tez nie ma czasu za bardzo na jedzenie :) no moze jakas kanapke. Gdy przychodze ze szkoły zjem obiad ziemniaki, jakies mięso, surówka, albo jakas zupa ;) wiadomo ze w kazdy dzien nie jem tego samego ;p A na kolacje jem jakies kanapki albo cos w tym stylu ;)

[...] finansowe: to już z rodzicami, ale nie wiem czy byłyby jakieś problemy Wczoraj z rana(ok. 9) zjadłem kanapke z szynką, serem i musztardą, to samo o 13, o 11.30 miałem obiad w postaci klusek na parze i sosem truskawkowym, przyszedłem do domu i zjadłem jakieś chrupki, o 17 wsunąłem 2 jabłka, ok. 19-20 kanapke z serem topionym i keczupem, a [...]

[...] zle sie to skonczylo ale teraz juz jest lepiej, warto dzionek zaczac od bialka :D ja jedzac weglowodany wieczorem ciagne na nich do 11 godz nastepnego dnia potem mam pseudo obiad w pracy i potem obiado kolacja ktora pokrywa moje nocne zapotrzebowanie i kolejny dzionek, nie pcham za duzo a idac spac jestem zawsze jakies 3 godz po tej kolacji wiec [...]

DIETA Śniadanie: jaja, orzechy II sniadanie, obiad i II obiad (zjadlem razem prawie wszystko): w hooj kurczaka, duzo boczku, oliwa, warzywa, wszystko grillowane, zmiotło kosmos %-) Kolacja: kurczak + oliwa + troche warzyw Przed snem: twarog, jogurt naturalny, oliwa z oliwek (tego jeszcze nie jadłem, będzie za jakieś 2 godziny). SIŁOWY dzisiaj [...]

[...] cukry: 8.30: 255 10j. tylko 3g ww na sniad 12.00: 167 latanie ze sciera po domu (tu chyba powinnam dac korekte) 14.10: 246 4j. kawalek zoltego sera 16.25: 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 5j. kolacja masakra te cukry, i skad? swiadomie nie przyczynilam sie niczym zeby je tak popsuc @@-) DNT, nie liczac moppingu. bola mnie [...]

[...] Szkoła 12:45 - 17:20 ( Jeden tydzień tak idę ) Szkoła 12:45 - 19:00 ( Drugi tydzień tak idę ) Stąd moje pytanie jak rozplanować dietę na te dni. Chodzi mi przede wszystkim o obiad , którego nie mogę wziąć do szkoły bo mamy za krótkie przerwy i nie zdążę go zjeść , tak samo z makaronem i serkiem wiejskim. Czy mógłbym jeść obiad koło 11:00 ? , a w [...]

o 10:25 mam jedną 25 minutową reszta 5 minutowe , nie mam jak się spóźnić bo mam lekcje a jak zjem obiad o 11:00 to przecież nie będę jadł twarogu o 12 ;/

twaróg w ogóle o tej godzinie zmień, masz możliwość kupienia np gainera/bulka ? w zamian za ten obiad zdazysz wypic w 5min odżywkę.

A n.p 8 - owsianka , 11 - obiad , 14 - serek wiejski , 16 - kanapka z pasztetem + banan 20 - kolacja ?

[...] 1,5h ćwiczeń siłowych na siłowni, po tym 10 minut orbiego Co lubisz jeść na śniadanie: 2kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem piątnica i pomidorem Co lubisz jeść na obiad :lubię makaron, ryż ziemniaki, jednak pracuję do późna i obiady główni jem po 18 :( Co jako przekąskę :owoce- banan, jabłko Co jako deser : zero deserków, lubie [...]

[...] 3x20 + dodatki - uginanie ramion na "MODLITEWNIKU" 3x10 (15 kg) - najszerszy grzbietu 3x10 (60 kg) Dieta: Dzisiaj dieta utrzymana. Zjadłem bardzo ale to bardzo porządny obiad za to nie zjadłem jajek na śniadanie... 7:00 płatki owsiane 80g, 300 ml mleka 2%, rodzynki 10g 10:30 150g ryżu białego, starte jabłko, 20ml oliwy 15:00 200g kaszy [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultgalerievideo/300/11/1/94165361.jpg Już jest nowy odcinek Kuchni MD. Tym razem na obiad serwujemy nadziewaną pierś z indyka z ryżem i soczewicą. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,11,radek-slodkiewicz-obiad-odc-11.html

[...] 1 jajko, 4 kromki chleba mieszanego, i w tym momencie róznie( raz ok 80 g twarogu, innym razem jakaś szynka, ser żółty) tak czy siak w okolicach 15-20g białka + jabłko. obiad ok 15.30 zupa- tu róznie 100g kaszy gryczanej, 150-250g mięsa różnego pochodzenia, filet z kurczaka, schab itd potreningowy ok 19.00 porcja białka, letnia woda z dużą [...]

Hmmm... a więc tak: 7:30 -Śniadanie: płatki owsiane (z biedry) + rodzynki. 11:20 -Obiad w szkole 12:20 - Kanapka z dżemem/serem/szynką.. 14:00 - Kanapka z dżemem plus herbata. **15:00 --> 17:00 Trening biegania. 17:30 -Obiad (mięso, ziemniaki/ryż czasem jakaś zupa albo placki ziemniaczane.. itp. 18:00 --> 20:00 - podjadam jakieś słodkie rzeczy, [...]

Mój dzień wygląda tak: 1 kanapki + płatki 2 Kanapeczki 3 Obiad 4(Ryż/jajecznica/kaszka manna/makaron z jajkiem w każdy dzień co innego) 5 Kanapeczki + owoc Mniej - więcej Tak, wygląda

[...] prysznica od kolezanki ze "schudłem troche"-motywuje bardzo :D Dieta-spoko. rano 2parowki z 2 kromkami czarnego chleba, białko, 11.00 30g kaszy oliwa surówka oregano jajka4. obiad 14 schabowy, bukiet warzyw.ziemniaczki 16 bieganie 17 białko i vitargo 39g + jogurt truskawkowy. czekam na kolacje ktora bedzie tunczyk + surówka jajko, vitargo 30g na [...]

[...] ser żółty) tak czy siak w okolicach 15-20g białka + jabłko. np. serek wiejski + 2-3 kromki ciemnego pieczywa z szynka do tego orzechy ktore wezniesz z potreningowego obiad ok 15.30 zupa- tu róznie 100g kaszy gryczanej, 150-250g mięsa różnego pochodzenia, filet z kurczaka, schab itd spoko potreningowy ok 19.00 porcja białka, letnia woda z [...]

[...] mam chwilę czasu by dokończyc...mało tego wyszło wiec dobijam kolacją-sie poprawię! Do tego warzywa ogórek papryka czerwona marchew pietruszka seler przecier pomidorowy(obiad zupa jarzynowa i ryba po grecku) pieczarki Ponawiam pytanie odnosnie skurczów i suplementacji... Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-11-23 20:10:16 [...]