Greg McMillan chyba mnie niczym nie zaskoczy. Przejrzałem dwa kolejne treningi i są ok:) Po treningu: Ściąłem się że dzisiaj to ja robię obiad. Bezpośrednio po teningu pojechałem zaopatrzyć siebie i stado w szamę. Straciłem trochę kalorii, wiec trzeba było uzupełnić %-) Teraz nie wiem na jakim boku mam leżeć bo z każdej strony boli i się [...]
Po pierwsze - mówiłam, zebyś młodą laskę brał - łyknął byś bez sprzeciwu co by zapodała. Po drugie - trochę szacunku dla stada w niedziele - to pasza, a nie niedzielny obiad. Do garów, proszę Pana! Jak trzeba to trzeba.
Dzięki wszystkim :-):-) Ostatnie kilka dni były bardzo słabe. Wczorajszy dzień praktycznie przespałem do 17, obudziłem się, zjadłem obiad wypiłem dwa i piwa poszedłem dalej spać. W sumie fizycznie nie czuje się jakoś tragicznie ale ewidentnie pada mi na bańkę to leżenie. Żeby przerwać tą depresyjną równie pochyłą zaryzykowałem zejście do piwnicy. [...]
polazlem sie rozruszac przed praca :-D https://youtu.be/K64gnPAfBsI 110 8-) i jest zapas ! ale bylo tylko tyle zakodowane i pod wiecej nie podchodzilem no i miseczka sniadanio obiad :-D /SFD/2017/1/25/734b50c48a1e42bcb84cdd189fe55c99.jpg /SFD/2017/1/25/729803266dd940cf88aaf76fc1a4724e.jpg
Shadow :)) chcesz krolika ? /SFD/2017/6/18/7ca3aecd24d74158a7312b45cc6ca846.jpg obiad prawie VEGE :-D /SFD/2017/6/18/3171d1528a174f6face166661efeb7b6.jpg /SFD/2017/6/18/1aaddead07454d44ae0d353c9c58bc8f.jpg Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-06-18 17:59:57
prosze /SFD/2017/8/5/817620699ee247e4a1637fc018b87eea.jpg Dzisiejszy obiad. W zasadzie pamiatka, wlasnie dokonczylem ;)). Taka ksiazke Wandlera tez musze dorwac. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-08-05 21:36:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta Dzisiaj dość tłusty dzien - dosłownie. Z rana przesadziłem z masłem orzechowym w południe podjadłem troche boczka prosto z wędzarnia + na obiad miałem mielone }:-(. Miałem strasznie wypchany brzuch więc troche pozmieniałem 1.65g owsianych, 3 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, 2.75g chleba, 50g mielonych, 1 4.55g makaronu, 75g mielonych, [...]
[...] zrażać i będe kontynuować. Gdy zauważę spadek - podniose jeszcze troszke. Jednak mam do was pytanko - co dodać, żeby to wszystko miało ręce i nogi? Dzisiejszy trening: rowerek interwałowo - na zmiane spokojnie - prawie max czasowo wyglądało to tak (w min):(10 / 1 / 3 / 1 / 3 / 1 / 3 / 15) w sumie niecałe 40 min I na deser - dzisiejszy obiad
przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda
[...] ze nue lubiala jezdzic do twj miejscowości bo puchly jej rece i nogi miska hotelowe śniadanie: jajecznica p o midor ogórki oliwki makrela kawa x2 salatka ze świeżych owoców obiad (knajpa vege) lasagne z cukinia bakłażanem fadola czerwona jakimis białymi kulkami posypane to to pestkami dyni + surowkka z poea i jabkla ( pychotka ) aktywności: 3h [...]
na wczorajszy obiad zaserwowałam sobie kaszę gryczaną z resztką "wsadu" do burrito ( z czerwoną fasolą ) a wieczorem zamiast smoothie poszedł kalafior ...gdyby jakiś naukowiec potrafił wykorzystywać "gazy" jako źródło energii dzisiejszej nocy mogłabym spokojnie oświetlić Tokio i Las Vegas 11.03.2014 WTOREK DT suple: vit D, magnez, nie [...]
Wypowiedź Apokalipsa: możesz probowac także regresji- jednakże ja bym plan ten uzupelnil- poprawił odżywianie bo moim zdaniej ono jeszcze nie jest idealne- inaczej wiecej zyskalbys na masie szczeolnie. moge stwierdzic ze mase zdobywam powoli ale te kilogramy nie ida w nieporzadane miejsca, przyklad przytylem 3 kg przez caly tamten rok, a odwody [...]
Mój dzisiejszy ekspresowy obiad :-) Makaron z boczkiem, cukinią i marchewką Składniki: - 150 g boczku - cukinia starta na dużych oczkach - 2-3 starte marchewki - 2-3 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę - makaron Przygotowanie: 1. Boczek pokroić w kostkę i usmażyć na suchej patelni 2. Gdy tłuszcz się wytopi dodać startą cukinię, marchew i [...]
ooo przez moją nieobecność na forum pod koniec marca nawet nie wiedizałem, że wygrałeś :-) gratulacje Dzięki :-) A u mnie przez te dni się działo w kuchni i to nie mało :-D Omlet z dodatkami - krem z allnutrtion miazga, ale masło z nerkowców to nie mam słów %-) /SFD/2019/4/15/9c196fe17f88497981b77bd65607e3e5.jpg Yambam [...]
[...] chlebach mam zgagę i boli mnie brzuch). No od warzyw? Od indyka??? Bez sensu. Ale dzień wcześniej też się zaczęło po zjedzeniu indyka z warzywami (wtedy z patelni), więc na obiad jadłam ogórki kiszone. Po schabie z ziemniakami przestało być gorzej, ale jakoś wszystko we mnie siedziało i szału nie było. Wieczorem robiłam placki z gotowanego ryżu, [...]
[...] że mimo odstawienia nabiału dziewczyny je jadły. A odnośnie kumulacji estrogenów we frakcji tłuszczowej - czytałam, że z tego powodu przy endometriozie powinno się unikać tłuszczu zwierzęcego. Czyli lepiej jeść chudsze mięso i tłuszcze roślinne? Planowałam karkówkę na obiad, ale jeszcze mogę zjeść schab :-) Chyba, że w ogóle zostaje mi indyk...
DT- Headlong pt.2
