obiad

Mój obiad na dziś bez ozdobnych listków,orzeszków i innych pierdół;-) 1,5kuraka i 1kg udek wszystko grilowane w piekarniku z dodatkiem papryki,kurkumy,curry i przyprawy do kuraka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d1250ea52f0426a86e60d8a529eee7d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1cf69a9187d4c798bd977dc4450e58b.jpg

ale jaki ładny opis w "zdjeciach szamy" o listkach i ozdobnikach %-) bo nie wiem na chuy ludzie daja takie pierdoły,jak bym k***a jadł w sheratonie to rozumiem a nie obiad w domu;-)

No króliki mega, kiedyś swoje mieliśmy to często wpadał na obiad

[...] ale to ja żądze ciałem a nie na odwrót dziś dzień regeneraci 10.00 sniadanie 50g platki 30g protein 80 zalane wodą 12.00 posiłek 50g ryz 100g pierś z pary 50g ogórek 14.00 obiad 100g ziemniak 100g szpinak 200g udziec wołowy 16.00 posiłek 50g ryż 100g pierś z pary i 50g ogórek 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś z pary 100g pomidor 20.00 kolacja [...]

ja jutro biorę bułkę z serem i miodem + banan i to ma mi od 7 do 15 zajęć wystarczyć \-) potem w domu obiad, znowu zajęcia i jak wrócę to zobaczymy czy będzie siła na trening i czas

ja nie lubię gotować, w dodatku zawsze mnie rodzice z kuchni wyrzucali jak chciałam sobie coś do jedzenia zrobić "bo zaraz przecież będzie obiad" i kij, że za 4h był podawany, przecież 4h to "zaraz"....

Nie działa mi ta strona ,ale dzieki ,a co do diety co najcześćiej jecie na sniadanie obiad i kolacje jakies z tanszych produktów co nie.

[...] WPC 60g, K** AAKG 5g Noc: MMB 2x zapomniałem drugiej porcji i musiałem przed chwilą załadować http://pics.tinypic.pl/i/00635/8hdb18v3iwqd.png Posiłek nr 4 był u dziewczyny w domu, bo teściowa zaprosiła na obiad. Kawałek tortu niestety wpadł, bo wczoraj szwagier miał urodziny :'-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98d4e612d0c344ad95949a87f10000d9.png

DT 7 - 01.03 Cały dzień poza domem, jedzenie rozłożone fatalnie, jest 23 a ja dopiero wracam z siłowni i jem drugi obiad. :-| Dlatego też kolacja będzie podbita prochem. Trening A ROZGRZEWKA 8 min marsz 6 km/h, krążenia ramion, wykroki dalekie po 20 razy na nogę z cc, przysiady z cc2 x 15, plus rozgrzewkowa seria przysiadów: 17 kg x 10 i 20 kg x [...]

to reszte zjedz na obiad i kolacje :-D

Ja juz obiad zjadłam. Następny posiłek o 21 %-)

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię A tam… 1. Wiele dziewczyn gotuje dla całej rodziny i dzieci i tak się [...]

a ja upieklam udka na jutro na obiad i mam z glowy wymyslanie obiadu na najblizsze 2-3 dni :)

Obiad na jutro zrobiony

[...] coby codizennie gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają się dni,że mi [...]

[...] jem po 18 bo nie wolno, mam za duze miesnie i chce je spalić albo (ostatni hit), ze wracają po praktykach i jakos tak nie chce im sie w ogóle jesc i jedzą tylko pod wieczór obiad i nawet kolacji nie ruszają, bo takie niegłodne nagle, a wczesniej to wsuwały baton za batonem codziennie i ciągle jeczały, ze by cos zjadły:D non stop ta sama spiewka

A druga znajoma w sheratonie miała praktyki to ją już ładnie szkolili i dostawała obiad z kolacją.. :)

Aha no i jakby co to przykładowo np. wczoraj zjadłem tak: ŚNIADANIE 4 jaja smażone na oliwie do tego bułka razowa a 30 min przed banan OBIAD duża porcja ziemniaków, warzywa i duży filet z kurczaka a 30min przed parę owoców KOLACJA porcja winogron, paczka ryżu i cała ryba makrela do tego marchewka, banan i 2jabłka No i miedzy posiłkami wpada zawsze [...]

[...] trening intensywny od 10- 30 powtórzeń, 5x w tyg bieg ok 40 min po treningu. Dieta zmniejszyć wegle zwiększyć białko - mniej zrec, np 1- jogurt płatki 2- 3 jaja z oliwa 3- obiad: pierś z kurczaka (ryba) 150 gr plus warzywa i mało ryzu, lub ziemniakow, do tego sałata z oliwa z oliwek 4- tunczyk, lub sardele w sałatkę 5- chudy twaróg co byście [...]