obiad

Akurat z ciekawości z tym twarogiem zapodałem :D A co jest najlepszym źródłem białka, zawsze wydawało mi się, że to, bo jak już mówiłem w 200g (bo tyle ma paczka) jest aż 40g białka, a np jajecznica z 5 jajek ma tylko 20g białka, wiadomo, że kurczak jest dobry, ale nie mogę żyć rano i wieczorem na kurczaku tylko, jak go mam na obiad

Głodny babochłop to zły babochłop #-P 10 godzin bez jedzenia skutkiem czego był podwójny obiad.. i żebym ja się najadła to nie powiem...

100 g makaronu,125g twarogu i jogurcik słodki 22g cukru. Obiad mamusi. Cżesto jem też jajecznice też z makaronem. Głównie to makaron albo ryż jem z jakimś kurczakiem czy twarogiem.

DZIEŃ 41 Dzień trochę zabiegany, zaliczony wypad do wesołego miasteczka, na festyn historyczny i niedzielny obiad u babci. Miał być i orbison i joga, ale mały mi nie chciał zasnąć... a teraz już za późno. Trudno. Dziś przymusowy DNT. Muszę jeszcze śniadanie zrobić na jutro. Nie lubie w poniedziałki wstac niewyspana, bo potem mam przerąbany [...]

Dieta na ten tydzień Posiłek nr 7, nie jest wypisany ponieważ jest robiony przez Żone jako obiad( ze strony PoTreningu, i SFD) dietetyczny,i bedzie dostarczał ok. 30g białka, 40-50 węgli, i 10 tłuszczu wyeliminowałem serek wiejski na poczatek, i dodałem makrelę, po za tym pije sok z jabłka, cytryny, pomarańczy,buraków, marchwi, cytryny(świeżo [...]

[...] na forum widzę, no no. A najlepsze jest, że u każdej uczestniczki wyraźnie widać poprawę. Wniosek: 100% skuteczność %-) Wczoraj się dowiedziałam od znajomych, że mam chłopa strasznie skąpego %-) Bo zabrał mnie nad morze i zmuszał żebym jadła żarło zabrane z domu zamiast mnie zabrać na obiad do Maca albo na rybę z frytkami %-) Oj ja biedna %-)

a ja juz zjadlam obiad %-)

kawa %-) na obiad indyk z truskawkami Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-06-24 14:35:35

Witaj dziś np.a śniadanie duża porcja makaronu z truskawkami na śniadanie na obiad ryż z kurczakiem a na kolacje Warzywa na patelni swoje duszone porcje wyglądają są podawane na takich talerzach porcja zajmuję cały talerz [...]

Tak pod mój spalony obiad %-) http://www.youtube.com/watch?v=gJEcoTRhSjU Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-06-24 16:57:16

[...] rękę z rotacją nadgarstka. Fajne i trochę kettlowe :-) 8x22;6x27;4x32;2x42 A po wszystkim, żeby zasłużyć na miarkę prochu (musiałem zmienić plany z przyczyn logistycznych - obiad mogłem zjeść minimum godzinę po treningu) zrobiłem kompleks sztangowy. Ja tak to nazywam, ale działa. Wziąłem sobie gryf (taki zwykły gwintowany jak z allegro) i [...]

Nie wiem czy dobrze, ale jest coś takiego. Proszę o ocene i poprawe, bo zapewne coś skiepściłem. Jeżeli chodzi o śniadanie to tutaj ciężko będzie codziennie rano robić płatki owsiane (zajmuje to troche sporo czasu). Kukurydziane mogą być ? Jeżeli chodzi o II śniadanie to jest tak jak mówiłeś, czyli chlebek + mięso. Obiad też mięso + kasza gryczana [...]

[...] +don't stop, bcaa, pokrzywa, mniszek, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, mięta, cynamon, earl grey ------------------- 24.06 TRENING: DNT MISKA: obiad znów na oko - w gościach ale czysto BWT 109/90/136 1808kcal założenia: 110/90/135 1800kcal [...]

[...] bo ciągle mnie brało na wymioty jak tylko do pionu stawałam. Miska: kleik z rozgotowanego białego ryżu, jabłka i łyżeczki masła 2 białe chamskie buły (zawsze mi pomagały) obiad: puree z ziemniaków, jajko na twardo, mizeria 1 biała buła płyny starałam się pić, ale opornie szło, chyba coś ok 1-1,5 litra Także dziś kuruję się dalej ale już jest [...]

[...] głównie fitnessy, 15dni w miesiącu, jednego tygodnia 5razy, kolejnego 2. (praca) Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię śniadań, piję najczęściej kawe Co lubisz jeść na obiad : kurczak, szpinak, pierogi ze szpinakiem, risotto Co jako przekąskę : owoce, kawa, ciasto Co jako deser : ciasto, lody, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak czasu [...]

i cos innego co mozesz napotkac cielecina/jagniecina/baranina nie zliczyc ile tego jest ale kombinacji na obiad masz mnostwo ;)

w Sphinxie talerz mięsa i talerz frytek i obiad jak patrzeć

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha.

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha. zdjęłabyś czapkę, lato jest %-)

[...] na klatkę, push jerk i rwanie z ziemi Spodobało mi się to dołożyłem 20 kg i powtórzyłem zabieg. Chyba wolę dynamiczne ćwiczenia od siłowych. A potem zgłodniałem, przebrałem się i zjadłem obiad siedząc na pustym stadionie. Teraz drzemka mała, a potem pewnie bieganie. Jak chcę spłacić długi w ćwiczeniach to jutro i pojutrze trzeba będzie odpocząć.