Hantle o masie całkowitej 20kg. W skład zestawu wchodzą: * Obciążenie: 4x2.5kg, 4x1.25kg * 2 gryfy z gumą * 4 zaciski cena 190zł + kw lub odbiór osobiście zainteresowani pisać na nr gg 3761390
[...] 3-5/ 7-10 powtórzen A w 5 będzie 5 serii 5/ 2-5/ 5 / 1-2/ 5 powtórzen ???? Dobrze myśle? W 10 i 5 będzie inny rozkład procentowy ciężarów tak? I teraz pytanie kolejne. Mam piwniczna siłownie tzn. ławka prosta, skos, stojaki, gryf prosty, łamany, hantle, obciążenie. Jaki plan z postu Wodyna będzie odpowiedni? Z góry dzięki za odpowiedzi. pzdr
Bedzie dobra walka, bylem za Adamkiem ale po wywiadach jakos za Golota jestem:D Abs zobacz na poprzedniej stronie dalem fote jak wyglada obciazenie z PKP.
Witam , poszukuję ławeczki ze sztangą(+ ewentualne obciążenie) lub też i bez . Cena jaka wchodzi w grę to 300zł proszę o oferty z kontaktem . Odezwę się do osób z ciekawymi propozycjami .
dla ostatniej- najciąższej chyba, ze trening opiera sie na stałym ciązarze owe 60%CM to oczywiście początek, obciązenie zwiekszasz z treningu na trening. zresztą o tym juz było w wielu tematach więc nie będe sie powtarzal
Sprawdzcie, jak ukladacie dlonie przy pompkach na poreczach. Duze obciazenie i naturalnosc ruchu same wymuszaja taki wlasnie, prawidlowy chwyt. Nikt nawet nie probuje ukladac dloni "prosto" przy takim cwiczeniu.
Zapisałem sie pierwszy raz na siłke i nie wiem jaki trening byłby dla mnie najlepszy oraz jakie obciązenia dobierac. W domu cwicze w rozny sposob od listopada poprzedniego roku. Robiłem 2 plany domatora, a teraz koncze 100pompek.pl ... 70 pompek zrobiłem przy ostatnim tescie, wiec spodziewam sie ze jak ukoncze trening "powyzej 60 pompek" zrobie [...]
po 1 cel po 2 dieta po 3 plan :) Poszukaj propozycje planów tu nie chodzi o obciążenie tylko o ilość pow na ogół na początek 12 10 8 w różniej ilości ale nie ja tu jestem specem :P
witam, mam zamiar skorzystac z oferty waszego sklepu i kupic sobie mala silownie do domu - lawke, stojaki, sztangi i obciazenie. Kwota, ktora moge na to przeznaczyc to okolo 800zl, prosilbym o pomoc w zlozeniu jakiegos zestawu, pozdrawiam;p
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana , modlitewnik , gryf prosty , mocno łamany , hantle , obciazenie (niebawem drążek) Dieta : Staram sie Przeciwskaznania [...]
Obciążenie i gryfy: Kelton HOME zestaw ciężarów 78,5 KG 449zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 Ławeczka: Kelton zestaw HEAVY Spartan II 369zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 lub Kelton zestaw HEAVY Avenger VI 529zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/318
Witam. Mogę Sprzedac od 20 do 40kg. Cena za kg. 3,5zł Obciążenie nie oryginalne, ale ładnie wyrobione i obrobione z wybitym ciężarem. Do Gliwic mogę dowieźc bo jeżdżę tam często.
http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=2909948 Tutaj masz oryginalne obciążenie z Mikołowa 3,8zł/kg. Sam u niego zakupiłem, więc polecam. Jesli pomogłem DAJ SOOGA !!
Witam! Własnie zaczynam swoją przygode z siłownia. Tylko jak narazie jestem zielony i niewiem od czego zacząc i jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia? Moze jakis plan tygodniowy, odzrzywki itp. Sprzet jakim dysponuje to: -gryf prosty -gryf mocno łamany -Obciązenie 80kg -ławka + modlitewnik Wiek: 15 lat Waga: 66kg Wzrost: 180cm Doswiadczenie: [...]
Drążek też mam. Tzn rura ale to drążek jest. Chodzi mi o to, czy np w tych super seriach bicepsa i tricepsa to zmieniać obciązenie np. wowczas musiałbym mieć 4 hantle tak? Na biceps inne obciązenie i na triceps też ? Kurde no nie ma bata. Chocbym miał cwiczyc na dworzu to bede ciskał tym planem Myslalem ze dosiezne skoki ze sztanga robic ?
Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!
