Witam ponownie dzis Udało mi sie wrocic wczesniej bo zajecia odwolane.Dzieki wszystkim za rady,mysle ze cos moge pozmieniac: Na początek dieta W kazdym posilku mam wegle i bialka.Odzywke traktuje jako tylko dodatek do diety.Oliwe z oliwek jako zrodło tłuszczu dodaje do sniadania i kolacji.Natomiast co do tego twarogu to zabardzo nie wiem czym go [...]
chcesz to sobie wylicz z wytrzymalosci stali, jakie naprezenia wytrzyma obliczyc naprezenia wywyulace obciazenie ktore zakladasz i bedziesz wiedzial dokladnie ile mozesz zalozyc tylko musisz wiedziec dokladnie z jakiej stali jest zrobiony gryf
no jeśli czujesz się na siłach to ja tam przeciwwskazań nie widzę choć przy dziennej porcji 600 kcal (bo tyle chyba gdzieś te posiłki mają)ćwiczenia mogą powodować zbytnie obciążenie dla organizmu. dla pewności poczekaj na joggera, on cię bardzo dokładnie poinformuje :)
jeżeli jest jednostronne zawsze niesie to takie ryzyko.Po prostu we wszystkim trzeba znaleźć złoty środek.Równomierne obciążenie i równomierny przyrost masy jest idealnym rozwiązaniem.
No to super biore ten zestaw spartan II. Jak mówicie że dobry to się nie kłuce ale podoba mi się on!! jesz chce dokupic jakieś sztlgle i i obciążenie, dobry będzi eten zestaw?? http://allegro.pl/item356492350_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_hantle_54kg_.html
hantla i sztanga to wolne ciężary . po prostu masz taka genetyka i tyle nic nie zmienisz nie jesteś sułtanem symetri i tyle . podmassuj to sie może wyrówna . a może obciążenie masz nie źle wyważone ???
NO ja też zdecydowanie polecam spartan II za 299 zł . obciążenie najlepiej sobie wyrób w jakieś hucie bo drogie :) chyba że jesteś kasiasty i śpisz na flocie albo chcesz mieć orginal żeliwo :D . Pozdrawiam .
Więc być może własnie głównym powodem jest technika wykonywania ćwiczeń. Być może rzuciłes sie na głeboką wode z dużym obciązeniem, zapominając o tym że technika jest kluczem do sukcesu. Spróbuj zmniejszyć obciażenie i staraj sie dokładnie wykonywać każde ćwiczenie. Powiedz mi ile już ćwiczysz ?
Gita,przed rekonstrukcja chodzilem normalnie.praktycznie bez objawow.nic a nic.pierwsze skrecenie kolana mialem prawie 4 lata temu(do zeszlego roku skrecone mialem 3-krotnie,gips,sciaganie krwi) a przy operacji okazalo sie,ze jeszcze łekotka jest przemieszczona(słowa lekarza).przez te prawie 4 lata nie odczuwalem nic.biegalem,skakalem,pelne [...]
witam chodze juz okolo 1 roku na zilowni i zastanawiam sie nad kupnem kretyny i odżywki bialkowej ale natknalem sie w interneci na info ze kreatyna sie w kreatynine przemienia co powoduje uszkodzenei nerek?????czy to prawda? a co do białka to natknalem sie na info że powoduje obciazenie czy tez zle wplywa na watrobe??? Badzo bym prosił o rzetlną [...]
kreatyna sie w kreatynine przemienia co powoduje uszkodzenei nerek?????czy to prawda? odpowiedz wyzej :D a co do białka to natknalem sie na info że powoduje obciazenie czy tez zle wplywa na watrobe??? jedynie SPORYYYYYYYYYYYYYYYY nadmiar i to raczej u osob z problemami zdrowotnymi
również zaopatrywałem sie w laweczkę + modlitewnik , wyciąg + uchwyty , gryf dlugi , drażek obciążenie - zabezpieczony(bardzo dobrze) tak że odrywanie taśmy zajmuje wiecej niz sam montaż - ogolnie jestem zadowolony z wyboru sprzetu. pozdro
[...] Witam Trening siłowy...wykonany I ORBITREK 10 min.~80% HRmax II TRENING WŁAŚCIWY 50min. Komentarz: 1. ...małe obciążenie, ale moje łydki dostają 5xtydzień. Fajnie było je "czuć" 2. 3seria 10powtórzeń, ale i tak dość duży progres, więc jestem dumna z siebie. Cel na nastepne [...]
Problem w tym,że nie mam możliwości robienia MC.Tam gdzie chodze jest tylko jedna sztanga i to na suwnicy. A wolne sztangi są seryjne tzn. maja już ustalony ciężr którego nie da się zmienić i największe obciążenie to 45 kg.Co z takim fantem zrobić?????????????
troszke sprzetu
