siema mam do sprzedania obciazonko o nastepujacej wadze 2 x 20 kg 2 x 17.5 kg 2 x 12 lub 11 kg niedlugo dodam fotki za okolo 40 minut ps poniewaz obciazenie nie ma standardowego wejscia dokladam do tego gryf i dwa gryfiki :) czekam na propozycje
witam wszystkich Chciałbym abyście mi pomogli w doborze wyposażenia mojej siłowni. Chcę kupić jakiś mocny sprzęt który będzie mi służył przez długi czas. Wybrałem: ławka + stojaki: http://www.allegro.pl/item201331742__nowy_kelton_profesjonalny_zestaw_z_lawka_tytan.html Wyciąg: http://www.allegro.pl/item198308272__nowy_kelton_wyciag_python_ii.html [...]
[...] kolarze chca mieć zagęszczoną krew. Hmmm... Niezupelnie. Kolarzem nie jestem, ale wydaje mi się to nielogiczne. Większa gęstośc=większa lapkość=większe opory ruchu= większe obciążenie dla serca. Aspiryna w sposób nieodwracalny blokuje enzym cyklooksygenazę, odpowiedzialną za syntezę tromboksanu A2, który powoduje zlepianie płytek krwi i [...]
nie wiem czy obciazenie jest tloczone poniewaz dostalem ja jak zaczynalem cwiczyc od znajomego z czasem jak sami wiecie sprzetu sie dokupuje a tego nie uzywalem i lezy tak i lezy;d oczywiscie uzywa sie nowych te ide w niepamiec !! djecia dodam wieczorkiem!!!:) ps w razie gdyby ktos sie zdecydowal preferuje odbior osobisty i sprzedaz calosci !! [...]
siema dzisiaj zauwazylem ze z mojego obciazenia schodzi oryginalna farba !!! jestem zalamany tym faktem iz sporo wybulilem za te obciazenie ;/ !! wie ktos moze czym najlepiej zakonserwowac takieobciazenie zeby nie bylo odpryskow jakas farba kauczukowa albo cos takiego? nie wiem moze ktos ma cos takiego do sprzedania?czekam na info i z gory [...]
kupie silownie do piwnicy : porzadna lawke najlepiej ze skosem odrazu nie jakies gowno co sie rozpadnie po roku cwiczen gryf + obciazenie najlepiej kolo 150 kilo hantle najlepiej regulowane aby mozna bylo zalozyc zarowno 15 jak i 40 kilo wyciag gorny jesli jest modlitewnik jak jest no i drazki do pompek na poreczach jesli sa cena nie gra roli [...]
załatw sobie drewniany kloc o wymiarach np. 6 x 8 x 5 przymocuj sobie do tego jakies obciążenie np. 15 kg i sciskając kloc staraj sie podnosic. w ten sposób cwiczysz sobie scisk. kampus jest zaawansowanym przyrządem dla wspinaczy. pozdrawiam
Bez różnicy czy stoisz cyz siedzisz, ponieważ mięsień pracuje podobnie. Może to mieć jednak wpływ na obciążenie kręgosłupa. Ja robiłem stojąc i było mi tak wygodnie. Wydaje mi się, że siedząc łatwiej by można się było przekrzywić i coś sobie uszkodzić. A co do wczucia to jak chcesz itak inaczej się robi technicznie z małym i dużym ciężarem. Ja [...]
dzieki chłopaki za songi! A to obciażenie i sprzęt to nie wszystko! Jeszcze jakas 100kg ma pozyczone szwagier pare hantli i sztangi!Ja bedzie mial czas to zrobi fotki i wzuce tutaj ta reszte! pOzdro
Przyłączam się do pytania kolegi i mam jeszcze swoją prośbę do Irona. Podaj swój plan jakim teraz ćwiczysz uwzgledniając liczbę serii, liczbe powtórzeń, obciażenie. Odpowiedz w miare szybko pozd.
widzialem kiedys w takim programie ze zakladali na maszyne szmita(wiem ze zle napisalem) obciazenie dawali cos miekkiego na ta sztagne robili przysiad i wyskok. ****a juz wiem to bylo o siatkarzach
na silowni cwiczy 2 razy w tyg po ok. 1h 15min (tak jakos wychodzi :)). Przysiady, wykroki,wyciskanie sztangi... 4 serie po 10 powt. Obciazenie oczywiscie jest, np. ptzysiady 5kg, biceps 3,75kg... pozniej okolo 20min biegnie takim szybszym trochtem. Moze jakis spalacz? Brala l-karnityne,ale lipna byla :) czyli moze wybrac cos lekkiego przed tym [...]
mam oferte ze gosc daje mi 2x 10 i 2 x 5kg i dorzuca 50zł za worek.Ale za te obciazenie liczy sie ok 2 zł za 1 kg bo to nie sa oryginalne tylko samoróby wycinane z metalu
siema mam do opylania obciazenie gryfy i gryfiki i 4 zaciski w sklad tego wchodza:) popatrz do gory tam jest tamat sprzedam obciazenie napisany temat przezemnie)
[...] 3powt(117kg). 4s.2powt.(122kg) 5s.(127kg) i oczywiscie co tydzien w 5 serii będe wyciskal 5 kg więcej. hantle 4x 6-8 powt. (36kg) rozpiętki na bramie 4x 6-8 powt. poręcze + obciążenie 4x max powt. i przerwe między seriami wykonuje 120sek. cięzar na klate dobieram procentowo 80-87% od max cięzaru :) Co o nim sądzicie?? Zmieniony przez - ciniac [...]
Moja Siłownia ! ! !
