obciążenie

Ale mi te marbo wyglada na aluminium jakies i na wielka scieme jak tam pisze ze obciazenie wytrzyma 300 kg to juz widze ze cos jest nei tak

Tylko jedna seria na ręce? Beda w ogole jakies tego efekty? Kiedy bede mogł stwierdzic, że jest za mało? Odnośnie pompek na poręczach pytanie. Robicie jakoś przy nich obciążenie jeszcze czy tylko masą własnego ciała??

[...] w tej ławce co ci podałem link możesz wyciskać skosem w dół. Twoja ławka jest o tyle lepsza, że można modlitewnik dołączyć lub przyrząd do ćwiczeń nóg. Jeśli chodzi o obciążenie to chyba jest podobne, ja założyłem 120kg (więcej obciążenia nie mam) i było stabilnie. ps. z marbo jest o tyle dobrze, że jak ci się ławka nie spodoba to możesz [...]

Chciałbym kupic ławeczke i obciazenie jak juz wczesniej podałem

O ktora ci chodzi grabek777 z tej firmy dominator konkretnie czy ta za 130 zł i moze macie gdzies polecacie obciazenie tanie

Ogolnie to wszystko wynioslo mnie: lawka 340zl drazek 120zl sztanga 100zl hantle 60zl obciazenie 100zl a wytoczone free lawka do brzuszkow mialem juz jakos w 800zl sie zamknelem brakuje mi tylko jeszcze lamanca i tyle a obciazenia mam 171kg jak dobrze policzylem i tak wszystko na sztange nie wejdzie

sztangielka miedzy nogi albo obciazenie przypiete do paska. CO do pierwszego pytania, jak zaczniesz cwiczyc sam sobie na nie odpowiesz.

Siema sprzedam obciazenie 4x28kg! Isnieje mozliwosc kupienia 2x28kg :)! Cene sami zaproponujcie :) Moje gg: 5841804 Zakupilem je kiedys na giełdzie a teraz mi zbywa! Wiec oddam tanio! Przesyłka jak cos to kurier! Istnieje mozliwosc powiekszenia dziur w ciezarkach oraz zaspawania tej podluznej dziury! Napisz na gg a sie dogadamy i bedzie cycus:) [...]

A jak sie sprawuje przy większym obciążeniu. I czy stojaki są stabilne. Dogi89 Dzięki za link do fotek. A i z kąd kupowałeś obciązenie.

[...] wewnątrz mięśniowe? na koniec każdego ćwiczenia a może na koniec treningu w ostatniej serii danej partii? i jak podchodzić do obciążenia? jeżeli mam robić 10x to obrać obciążenie żebym zrobił te 10 razy techniczne ale już z tym samym obciążeniem nie dał rady 11. p.s. na czym polega ten trening rotacyjny? no i powtórzenie dni? dziś mało [...]

[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). Mam jednak pytania co do następujących punktów: 5. Czy może to być zastąpione pompkami ??? Bo nie za bardzo mam taką ławeczkę :D 8. Wiosłowanie - [...]

a czy 7kg wystarczy?? czyto nie za male obciazenie na cwiczenia na tych 2 taboretach?? i czy takie same efekty osiagne po przez takie cwiczenie tylko ze na stojaca?? bo robilem kiedys tylko wlasnie w pozycji pionowej.

[...] formą podnoszenia ciężarów Mnie obecnie robienie dośc gładkiego 70 kg w rwaniu bardziej zadwala niż ciągnięcie 170-190 kg w martwym ciągu, a przysiady lubię tylko wtedy gdy obciążenie jest o jakieś 20 kg większe niż w C&J i robię je bardzo dynamicznie. Zauważyłem też duży wzrost libido - cholera, mam ostatnio wzwód jak jakiś pieprzony [...]

Fajne te nowe zdjęcia, obciążenie to jest to co wyróżnia się. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-05-04 09:00:53

skoro dajesz rade zrobic 100powt za jednym razem to znaczy, ze nie cwiczysz efektywnie... dodaj obciazenie np.

[...] nadzieje ze cos tam uda mi sie z tego zrobic. A co do tego 40 kg na sztandze i 2x20 na hantlach to chyba sam musze sprobowac gdyz wyciskajac na sztandze 40 kg sobie radze bez problemu na serie (8,10,12), ale nigdy nie wyciskalem na hantlach wiec zobaczymy jak to bedzie, najwyzej zmniejsze obciążenie na hantlach. Jeszcze raz dziekuje i Pozdrawiam

Wszyscy sie pytaja o to obciążenie, hehe, pewnie dlatego ze ładnie pmalowałem. A kupiłem je w odlewni zeliwa u mnie za miastem, 3,50 za kg.

hantle gwintowane, zbieram obciażenie bo mam bardzo mało

Miałby może ktoś do sprzedania długi gryf do 180 cm góra oraz obciążenie ja pilnie poszukuje można mi pisac na gg odpisze tylko jak bede mogł bede jutro o 19

[...] takie jak martwy ciąg. Oczywistym jest, że należy to ćwiczenie wykonywać jak najstaranniej, z maksymalną koncentracją i po odpowiedniej rozgrzewce. I tu moje pytanie: Czy obciążenie wywierane na kręgosłup może mi w jakiś sposób zaszkodzić, nawet jeśli zachowuje zasady poprawnego treningu? Przy okazji zadam jeszcze dwa pytania... Które [...]