obciążenie

Sztanga + obciążenie, ławeczka wolno stojąca + stojaki.

[...] ugiętych nogach, żeby więcej obciążenia szło na nogi niż na lędźwie. Za bardzo nie wiem jaki obrać plan treningowy bo jestem trochę ograniczony. Jak wyciskam sztangę leżąc z obciążeniem (po krążku 15kg z każdej strony) 8 powtórzeń nawet 10 dam radę to jest wszystko ok, a jak już pójdę na ławeczkę skośną gdzie częściowo się siedzi i trochę [...]

po ile sprzedawales obciazenie ?

Witam jeśli chodzi o obciążenie to podaje numer tel. do gościa od którego kupowałem śmiało moge polecić koszt ok 4pln/kg, w tej cenie produkt ok. pozdrawiam 697304000

miałbym do sprzedania 35 kg ale jestem z chełma, od czasu do czasu jestem w lublinie. Powiedz mi ile jesteś w stanie za to dać. Obciązenie jest firmy meteor Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-11-13 13:17:29

a jakie jest to obciążenie żeliwne? i średnica otworu??

no właśnie mnie też to dziwi jakieś dwa lata temu kupiłem nowe ze sklepu obciążenie firmy meteor 20 5 2,5 i 0,5kg i średnica napewno była większa niż 28mm bo sztanga ma 28mm i spokojnie wchodzi. Jak zalezy Ci na tym obciązeniu to mogę zmierzyć i podać.

[...] ;-) Ten ciężar może i wytrzyma trochę ale po pewnym czasie nie będzie na czym ćwiczyć, zaczną pękać a w środku będzie piasek/ cement czy co oni tam ładują ;-) Ja posiadam obciążenie wielokąty od KELTON'a i polecam ;-) Kiedyś mi 20kg spadło z wysokości głowy na inny krążek , jeszcze płaskiem i nic się nie stało ;-) [...]

Dzięki wszystkim za konkretne i szybkie odpowiedzi :) Klik czy lepiej Klik2 Czy takie ciężary jak dla kompletnego laika będą dobre ? :)

zapomniales napisac jakie max. obciazenie lawki ?

nic nie da odchylanie w tyl czy jakies lawki skosne - przeciez to ten sam ruch dla ramienia- ktore chcemy uniesc, wlokna idą z gory na dół, w razie skurczu pobudzana jest pewna ilosc wlokien - owszem - im wieksze obciązenie tym wiecej wlokien - owszem, ale bez jajec ze pobudzane jest pół włokna - akurat te na dole bo odchylimy cialo w tył [...]

Wszystko zależy jak lubisz ćwiczyć i na jakim sprzęcie. Ja teraz w ramach kwarantanny mam hantle regulowane, kółka gimnastyczne, gumy i obciążenie, więcej nie trzeba. Bo są takie składane ławeczki, ale powiem szczerze, że nigdy z nich nie korzystałem więc się nie wypowiem. Ale jeśli potrzebujemy zrobić sensowny trening to na prawdę nie trzeba tego [...]

ja jestem ze słupka to wiesz już czy bierzesz to obciążenie ?

[...] masz, na początek powinno dać radę. Generalnie trening masowy polega na dźwiganiu ciężarów, więc jak już będziesz mógł wykonać powtórzenia bez problemu, dorzuć sobie jakieś obciążenie. Ja bym na Twoim miejscu dorzucił jeszcze plecy do treningu, jakieś supermany itp. (a najlepiej całe ciało), bo ćwicząc sam brzuch możesz jeszcze nabawić się wady [...]

j.w. zeby zrobic mase brzucha wieksza musisz zaczac stosowac obciazenie i wykonywac zakres powtorzen 8 - 12 powt. Cwiczenia moga byc te ktore podales ale uzyj obciazenia na kostki np. przy brzuszkach skosnych lub na drazku. Mozesz tez robic brzuszki na lawce rzymskiej z obciazeniem trzymanym na karku, ale wowczas pamietaj aby cwiczyc albo spiecia [...]

Kup lepiej ławke regulowaną, poręcze do pompek, sztange, sztangielki, stojaki, drązek i obciążenie a lepiej na tym wyjdziesz niż na atlasie.

co do ławki ----> zwykły szmelc. obciazenie wiedze czesciowo plastik a w srodku piach duzo zajmuje miejsca a ma mała wage jak dla mnie tez odpada ale sa gusta i gusciki

[...] boli jak je obciąże (np. przysiad, wykrok, czy wstawanie na tej nodze). Przez wakacje nie miałem jak iść do lekarza. Dziś poszedłem i dowiedziałem się, że to przez nadmierne obciążenie stawów w okresie ich rozwoju. Lekarz przepisał mi takie substancje jak witamina b3, glukozoamina, chondroityna, wapń - to te najważniejsze. Mam je brać w cyklach [...]

Siema ile byś chcial za sam gryf łamany?Masz moze inne obciązenie?

http://allegro.pl/zestaw-obciazenia-40kg-4x10kg-obciazenie-gratis-i4535986445.html