obciążenie

Jeśli już chcesz kupować takie coś to proponowałbym cały zestaw od iluś kg do xx kg ponieważ będziesz i tak musiał zapewnić zwiększanie obciążeń ponieważ za tydzień lub dwa jeśli kupisz jedną stanie się ona po prostu nieefektywna. Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach, znajdziesz tam posty na temat kettlebells, jeśli nie masz [...]

[...] - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Jaka powinna być liczba powtórzeń dla tych ćwiczeń i czy dalej stosuje się coś takiego jak podział obciążenia ze względu na preferowany trening, czyli małe obciążenie i dużo powtórzeń na rzeźbę, na masę 60-70% jednego powtórzenia w serii 10-8 itd.

zależy jakie obciążenie chcesz na niej targać.

mogę się wymienić za obciążenie do atlasu (sztabki 5kg) TYLKO STALOWE

a gdzie kupowałeś to obciazenie? to moze bym sobie te 2 dokupił w sklepie, i miał takie same

zmodyfikuj diete kreatyne zacznij jesc i zmien trening na bardziej lajtowy i zmniejsz obciazenie :)

a jeśli jest to izotek ,to bedzie bardzo duże obciążenie?? Biorąc pod uwagę jakiegoś gainerka który chyba mniej obciąża organizm bo przecięz jest jak jedzenie tylko w proszku?? To jak najlepiej prosiłbym osoby stosujące takie połączenie

co jaki czas powienem tak srednio dodawac obciazenie ??

[...] Na tej stronce znajdziesz dużo ćwiczeń w domowych warunkach. W domu to ćwiczy się głównie przy ciężarze własnego ciała, ale jeśli chodzi o mase to oczywiście musi być obciążenie, np. pompki z obciążeniem w plecaku, podciąganie na drążku z przywiązanymi do pasa talerzami (albo hantelką między nogami), czy brzuszki z hantelką na klacie, [...]

Czekajcie bo nie kumam.... przy 15 razach powiedzmy gosc bierze 70kg a przy 10 razach mniej? A nie powinno sie zmniejszac powtorzen a zwiekszac obciazenie?

Podrzucilem Ci linki, mozesz tam wejsc i sprawdzic co jestes w stanie kupic za 1500 zl. Tutaj nic innego nie wyczaruje jezeli chodzi o sztange, gryfy i obciazenie stalowe/zeliwne to ceny wygladaja wszedzie podobnie. Jest jednak opcja B czyli szukanie uzywanego sprzetu na aukcjach allegro czy olx, wtedy moze uda ci sie wyrwac cos lepszego w tej [...]

obciążenie mam własnej roboty ponad 300 kg

Witam! Ja chcę sprzedać swoją domową siłownie firmy KELTON z obciążeniem modlitewnikiem ( dokręcanym do ławki)wyciągiem ( przykręcanym do ściany. Ponadto urządzenie do ćwiczenia nóg keltona też do ławki montowane, poręce do ściany, gryfy: prosty 180cm podajże, łamany o wadze 6,5 kg i dwa małe skręcane do hantli. Obciążenie mam trochę oryginalnego [...]

Nie polecam- lepiej zmniejsz obciązenie i wykonaj ruch poprawnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

jeśli kupisz ten zestaw to bedziesz musiał obciążenie dokupywac (jeśli nie teraz to napewno za kilka miesiecy), bo troche go tam mało

dzieki wielkie:) a np crossfit w 3 razy w tygodniu bylby ok? skladalby sie on np z podciagania na drazku, przysiadow bez obciazenie i pompek.

jak chcesz kupic gryf z marbo i obciażenie to napisz w ich dziale , i pewnie jakos sie dogadasz co do ceny i tylko jeden koszt przesylki bedziesz mial jak bedziesz u nich zamawiac http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-05 14:11:09

aktualne jak cos to ja bym wziął obciążenie za ile 1 kg?

[...] Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, nie za wiele zdziałasz, odwiedź dział trening w domowych warunkach