te zdjecia w kleiłem bo nie wiedziałem czy te pierwsze obciążenia nazywaja sie sztuczne i dla porównania te zeliwne Chyba nie opłaca sie wydawac prawie 2x wiecej pieniedzy za obciazenie 60 kg bo tyle na poczatek chce kupic
Moj qmpel ma taka i jest git http://allegro.pl/item284524683_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlit_pod_310kg_.html tylko dokupisz gryf i obciazenie i jedziesz
keltona tez dobra lawka ale w sumie jak kupisz taka to ci malo zostanie hajsu na obciazenie a to ku****wo drogie takze wez cos z allegro i dokup reszte osprzetu i jedziesz z koksem Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-29 12:09:05
[...] mamy wyciąg górny 1 399,00 zł; - Suwnica na nogi z hak maszyną MS-U006 - 2 299,00 zł; - Poręcze do ćwiczeń (regulowane chwyty) MS-D001- 269,00 zł - za resztę nabyłbym obciążenie, 100kg obciążenia o którym wspomniałeś że macie to jednak mało co do suwnicy zależy jakie podejście jest u ludzi, którzy będą przychodzić, jak w stylu, że nóg nie [...]
dokladnie trenuj zawsze jest jakis cel tego!zamiast hahnli mozesz wziasc np baniaki z woda trzeba sobie radzić lub np podciagaj sie z obciazenie-plecak z ksiazkami)powodzenia
[...] się z tym, że niedługo będziesz musiał zmienić na bardziej solidną. W takiej sytuacji, sugeruję zastanowić się nad tym, czy warto zainwestować już teraz w sprzęt lepszej jakości. Dotyczy to nie tylko wrzuconej ławki, ale również innych sprzętów, jak stojaki, drążek, sztanga, czy klasyczne obciążenie, a nie jakieś o dziwnej średnicy na gryf.
Sam mam taki sprzęt (tylko czekam na wyciąg z allegro) i jestem happy. Ktoś mi kiedyś mówił że jeśli masz podstawowe wyposażenie (ławka hantle i sztanga, obciążenie) to możesz trenować wszystkie grupy mieśni.
Z tego co widzę, obciążenie jest plastikowe, tzn betonowe obite plastikiem. Ono tak naprawdę szału na dłuższą metę nie robi. Myślę że warto wyłożyć jednak trochę kasy i kupić stalowe, żeliwne, masz gwarancje na lata, poza tym krążki dużo mniejsze, przede wszystkim "chudsze" - zmieścisz ich dużo więcej np na hantle... ;-) Z plastikowym trzeba się [...]
J/w carbo nikogo nie odmulilo. Praca siedząca biurowa może powodować uczucie zmęczenia z uwagi na stress, obciazenie psychiczne i ogolnie zmeczenie oczu/karku od siedzenia i gapienia się w monitor. Siedzenie w klimatyzowanym sztucznie oswietlonym pomieszczeniu tez nie pomaga. Jakaś przedtreningowka by zmotywować się do treningu i po dobrym [...]
No ja bez 2-3 kaw i z 3 herbat to bym padl w robocie. Kawa z 2 lyzeczek + plaska lyzeczka kakao + 3g tyrozyny + magnez + zenszen + olimp stress control x 3 i to był mój zestaw przez długi czas który odpalalem o 7rano w biurze by przetrwać i nie pozabijac. Z uwagi na redukcje leci spalacz i on mnie trzyma na biegu . Teraz planuje poleciec acetylo [...]
Ja mam na sprzedanie siłkę http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-sport-rekreacja-hobby-pozostale-hobby-Sprzedam-Obciazenie-zeliwne-31kg-Atlas-Gryfy-Miechow-Krakow-W0QQAdIdZ424160495
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
'moim zdaniem' masz normalne kaptury tak jak cale cialo jak przystalo na 14latka,nie bierz sie za obciążenie,jeśli już to trening domatora Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-12-24 15:16:07
Po treningu biegał?! Zapomnij! Chyba że chcesz wyglądać jak oświęcimiak (za duże obciążenie). Ew. rano bieganie a i tak nie warto przesadzać. Co z tego że dasz sobie full wycisk - jak się przetrenujesz, zniechęcisz i narobisz kontuzji? A na właściwym treningu nie będziesz mieć siły? Siłownia po treningach? Też nie da rady. A jak już, to możliwości [...]
Jak ktos zaczyna cwiczyc to mu 5 cm moze urosnac, a czemu nie? A jeden cm jest zalezny od tego ile w tej rece juz masz. Po za tym Jesli robisz serie po 8 powtorzen w strone 6 to ja sie nie dziwie, ze nie rosnie bo schodzisz raczej w kierunku sily. Po za tym nie wiem czemu, ale wydaje mi sie, ze u Ciebie z progresja ciezaru nie jest najlepiej. [...]
[...] tylko na początek, później trzeba normalnie. Dobrze by było żeby wyposażył się w ławkę. W ogóle same maszyny to lipa, ważne są wolne ciężary. Dokupiłbym ze dwie sztangi. Jak obciążenie pasuje to git, jak nie trzeba się wyposażyć. Może masz tory niedaleko A obok torów oczywiście jakiś sklep sportowy z obciążeniem. Ołowiane też można odlać, tylko [...]
Może być inverted row zamiast drążka. Może być pon/śr/pt. Po co chcesz zmniejszać obciążenie? Progresuj. 2 tyg. to za krótko na mikrocykl, nawet nie zdążysz się zaadaptować do danego zakresu powtórzeń a już go będziesz zmieniał. Proponuje nawet pociągnąć ten plan te 2 miesiące jak będziesz w stanie progresować w tym czasie i wszystko będzie szło [...]
