obciążenie

obciązenie napisz jakie masz i ewentualnie cena

[...] też duże obciążenia mało powtórzeń. Czyli jak zaczynam masę to tak dobrać ciężar abym był wstanie wykonać te 10 powtórzeń. Ale podsumuje : bardzo duże ciężary mało powtórzeń - siła ? duże ciężary średnia ilość powtórzeń, wolne ciężary - masa > małe obciążenie duża ilość powtórzeń, i duża różnorodność ćwiczeń- rzeźba ? a wytrzymałość ?

hop sporta masz 100kg za 500zł a przesyłka gratis, mam to obciążenie i mi się podoba. aktualnie zbieram drugie 5 stów

[...] zareaguje na dany ciężar ale nie chcę kupić kota w worku„ ———————-/Znaczy podnosić jak ? Na klatkę , barki , nogi .... „ Właśnie chodzi o to że ja chcę kupić sztangę razem z obciążeniem i właśnie nie wiem jakie obciążenie do sztangi kupić i chciałbym wiedzieć ile kg by wystarczyło.” —————————— Jak masz kasę to mozes kupić nawet z 200 kg [...]

do siłowni mam za daleko a podjechać nie mam za bardzo czym bo mam 15 lat myślę że kupię gryf , stojaki , obciążenie i myślę że do 1000zł się zmieszczę .

no może trochę za mniej da radę bo stojaki 250zł + max 200zł + obciążenie

Po profilu widze ze jestes wysoki i nie za wiele wazysz jak na swój wzrost , do tego dieta jest . Ja mam taką propozycje skoro robisz fbw może na poczatek zrób spięcia, 3 serie po 15 powtórzeń z obciążeniem na każdym treningu, obciążenie zwiększaj tak co 2 tyg. A co do Twoich pytań to może lepiej niech sie wypowiedza eksperci :)

russian twist chodzi o to ? http://www.youtube.com/watch?v=mHzVABv8OaU&NR=1 wział bym z 10kg w rece zeby jakies obciązenie było moj fbw wyglada tak: wt,czw,sob przysiady 4x wioslo sztanga 4x wyciskanie plasko 3x millitary press(na siedzaco) 3x uginanie ze sztanga 2x wyciskanie wąsko sztangi 2x takze sa złozone cwiczenia trening brzucha dalbym [...]

qualitas ile ta laweczka wytrzyma? Wystrayma mnie (waze kolo 113kg i obciążenie rzędu 150 160 kg wzwyż????)

Ja na twoim miejscu wogóle bym nie inwestował w altlas ,a jeśli już to napewno nie kettler. Obydwa nie wyglądają zbyt solidnie. Lepiej zainwestuj w ławke+stojaki pod sztangę i jakiś wyciąg (taki na obciążenie w krążkach nie w sztabach) wyniesie cie tyle samo podejżewam a będziesz miał napewno więcej porzytku.

[...] A co wy na to? Dobry wybór? No i ponoć jeszcze bardziej ławeczka jest wytrzymała od tego atlasu. W instrukcji atlasu tego napisane jest że na buterfly i wyciąg maksymalne obciążenie wynosi 40 kg na sztange 100 kg a na nogi 40 kg więc różnica w wytrzymałości duża. No ale osoba wystawiająca na allegro atlas podaje o wiele wyższe wartości. I [...]

JSK KTOZ DZISIAJ PRZESLE MI PIENIADZE TO CALOSC ODAM ZA 200 ZLOTYCH . OSTATECZNIE 200 CALOSC! LAWKA SZTANGA KRATOWNICA OBCIAZENIE.

W sumie masz rację, ale nic się chyba nie stanie jak na początek dam sobie mniejsze obciążenie na przysiad, żeby tylko dobrą technikę na początku wyrobić? To na kaptury i przedramiona dam po 2. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-25 10:08:34

[...] albo gadać z innymi o tym co biorą że tak dobrze wyglądają to nie licz na efekty. Zaplanuj, przemyśl czy dobrze zaplanowałeś, zrealizuj, zróżnicuj ćwiczenia i zwiększaj obciążenie. Jak pot po dupie nie leci i mięśnie nie palą to znaczy że coś należy zmienić. Ostatnio coraz częściej znajomi na siłce pytają co robię, że dobrze wyglądam. [...]

po odliczeniu części na obciążenie zostaje 130cm na część chwytu, a jak ktoś by chciał podciągać do klatki, tak aby mieć ramiona w linii prostej to przy mniejszym krążki by przeszkadzały, z początku tez myślałem ze 160 styknie, ale tak sobie właśnie pomyślałem

czyli chcesz za obciazenie marbo 5kg 20 zł tak ? to bym wziął 2sztuki , ja kz wysyłką?

Wydaje mi sie ze musisz uwazac na to kolanko zeby nie zalapac kontuzji ;/ reszte miesni cwicz jak przed operacja jak nie bedzie Ci za ciezko... inaczej zmniejsz obciazenie... a co do kolana to daj mu jeszcze odpoczac :) pozdro

Mam opaski z obydwóch stron mam 14 lat nie takie szerokie ramiona więc zmieści się i obciążenie i moje ręce + sporo miejsca a te zakrzywienia mi nie przeszkadzają

Obciążenie słabe bo bitumiczne na sztangę dużo nie założysz bo miejsce się kończy, gryf też nie powala parametrami maks 120 kg da się założyć a to mało, jeśli ktoś myśli o rozwoju

[...] 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe) 2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co trening, z tym, ze mniejsze obciążenie spowoduje, ze zrobisz więcej powtórzeń (wytrzymalość) takie treningi co drugi dzień i powinno coś się zrobić z przedramieniem. Mam nadzieję, że o to Ci chodziło. [...]