obciążenie

jeżeli sztanga 20kg zaciski 2,5x2 5kg obciążenie 2x 1,25 2.5kg to wszystko razem daje 27.5kg nadal nie bardzo wiem o co chodzi Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-04-01 16:04:34

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały rok z przerwami b. amatorsko Uprawiane inne sporty : taekwon-do, piłka nozna, tenis, ping pong obecnie siłka tylko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 2x w tyg. czasami 3x [...]

tak miałem MC na przemian z przysiadami, na łydki robię wspiecia z hantalką w dłoni wprawdzcie mierzyłem maxy ale zawyżyłem ilosc wspiec na 20-15-12-10!zostawic czy robic stałym obciazeniem do momentu pieczenia? Nadal nie wiem czy zostawic trisety na barki bo obciazenie bedzie bardzo małe czy moze rozłozyc na np wznosy w bok i w opadzie na [...]

ok dzięki można dodawać jakoś obciążenie na brzuch bo w powtórzeń w 1 seri miało być chyba 15 to trochę mało

Nie jest konieczne,jeżeli nie odczuwasz problemów ze strony układu trawiennego. BTW,duża ilość testa w krwioobiegu też powoduje większe obciążenie wątroby.

Tylko pytasz o ocenę połączenia partii? Kiepskie połączenie. Plecy-klatka, nogi + barki.. Ostatnio przerabiany plan: Jaki ostatnio przerabiałeś plan? Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie chodzi o maksy, tylko obciążenie robocze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-04 14:56:58

Pewnie ze można i to z powodzeniem kulturystyka.pl ATLAS -> trening domatora przykłady ćw: pompki szeroko - klata pompki wąsko - tric pompki odwrotne - bic pompki odwrotne ze zmianą pozycji podczas podciągania - plecy podciąganie na drążku - plecy zakup hantelki + obciązenie a bedziesz mógł efektywnie rozwijać wszystkie partie mięśni. w domu [...]

[...] choćby i samym gryfem. Na maszynach również możesz zrobić sobie krzywdę,ba! czesto się zdarza że zrobisz ją sobie przez zbytnie hojraczenie i rzucanie się na zbyt duze obciążenie(na co niewątpliwe wpływ ma błedna opinia ze na maszynach krzywdę zrobić sobie trudniej) Kolejna rzecz. Na maszynach nie wyrobisz sobie techniki do ćwiczeń na [...]

duf ia bierz jak masz kase bo to tak jak bys obciazenie dostał gratis!!!!

te 10kg to troche mało do wyciskania na klate. Zakłądając ze split jest dobrze ułożony i jest odpowiedni dla Ciebie to chyba lepiej będzie jak hantle wykorzystasz jako dodatkowe obciążenie do pompek oraz do dipów Rozpiętki na końcu mogą być najwyżej jeśli to również mały ciężar to zmniejsz długość przerw i zwiększ nieco ilość powtórzeń

Dokup sobie obciążenie kolego, stojaki i drążek, bo to podstawa. W tematach podwieszonych są znajdziesz gotowe plany treningowe.

Takie atasy to tylko dodatki najważniejszy jest podstawowy sprzęt: wolne ciężary hantle, obciążenie, ławka, stojaki, gryfy , drążek itp. :-)

na allegro masz nowe - ławka - 200 zł, stojaki 140, gryf 70 razem 410 zł, za reszte kupujesz obciazenie i oszczedzasz

Deke wali 200 mg (cala ampulke 2ml) co 7 dni przez okres 8-10 tygodni , a co do winka to zarzuc se je pod koniec kuracju z deka lub na poaczatek w dawce dziennej 25/30 mg czyli: 1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-5 wino 25/30 mg dziennie lub 6-10 wino 25/30 mg dziennie Na oslone do wina sylimarol a po winie hepatil Jak juz bierzesz cos w tabletkahc to jzu [...]

Obciążenie mam to tylko chce dodatkowo kupić... Wyciąg na razie mi niepotrzebny uwzględniając to, że jestem początkujący i mam dostęp do siłowni w szkole, a kulturystą nie chcę być więc tyle o ile na razie lepszy dla mnie chyba będzie modlitewnik (cena też robi swoje :D). Dużo osób mówi, że osobne stojaki lepsze... ale mnie to jakoś nie [...]

ile za samo obciążenie ?

Sprzedaje wszystko jako komplet ewentualnie ławka osobno, sztanga + obciążenie razem.

Witam obciążenie 4x10kg można kupić??

Dzięki, ale towar już został kupiony. Zdecydowałem się na magnusa i teraz czekam aż ją kurier przywiezie:) Pozdrawiam. W okolicach wakacji zainwestuje w dodatkowe obciążenie i będzie dobrze. :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-04 16:19:16

Apropo czy neutralizacja kwasu mlekowego dla wątroby to duże obciążenie? ponieważ biore silne leki (nie koksy) obciążające wątrobę i nie chciał bym jej jeszcze bardziej obciążać