Witam jeśli chodzi o obciążenie to podaje numer tel. do gościa od którego kupowałem śmiało moge polecić koszt ok 4pln/kg, w tej cenie produkt ok. pozdrawiam 697304000
miałbym do sprzedania 35 kg ale jestem z chełma, od czasu do czasu jestem w lublinie. Powiedz mi ile jesteś w stanie za to dać. Obciązenie jest firmy meteor Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2010-11-13 13:17:29
no właśnie mnie też to dziwi jakieś dwa lata temu kupiłem nowe ze sklepu obciążenie firmy meteor 20 5 2,5 i 0,5kg i średnica napewno była większa niż 28mm bo sztanga ma 28mm i spokojnie wchodzi. Jak zalezy Ci na tym obciązeniu to mogę zmierzyć i podać.
Dziekuje za wszystkie odp. Niedawno myslalem aby dolozyc kilka serii poza tymi 2 rozgrzewkowymi, zwiekszyc obciazenie. Wiecej uwagi poswiece takze intensywnosci oraz zmianie kolejnosci cw. Pozdrawiam
bic44 jak sie cwiczy tylko biceps to nie ma cie co wgniatac, a prawda jest taka ze takie cwiczenia jak przysiady,barki z duzym obciazenie wgniataja i to o pare cm ale na nastepny dzien kregoslup sie rozciago przewaznie do standardowych rozmiarow a ty chłopaku jak piszesz posty o 3 w nocy i sie dziwisz czemu niski jestes
[...] podchwytem 2kg 11. Wspięcia na palce w siadzie na pusto Wszystko po 15 powtórzeń , zrobiłem takie 2 obwody , w następnym tygodniu zwiększam obwód do 3 razy i zwiększam obciążenie . W domu robię co drugi dzień taki treningu https://www.youtube.com/watch?v=_8OKDb9GjZw Mam problem z postawą ciała spieprzają mi barki do przodu muszę zabudować [...]
Jak jesteś w stanie zrobić tyle podciągnięć to może przywiąż do pasa sobie obciążenie, podciąganie to podstawa, oczywiście do podciągania mozesz też dołożyć wiosłowanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz rację tyle nie dam rady to może 4 serie po 8 powtórzeń na plecy,klatke i nogi biceps, triceps 3 serie po 8 powtórzeń Łydki i brzuch zobaczę ile dam rady 4 razy w tygodniu ,a gdy będę miał więcej siły coraz więcej , co o tym myślicie ? NIe mierz ilosci powtorzen wzgledem sily ile bedziesz mial. Bawi mnie podejscie ziomkow na silce, ktorzy [...]
Jeszcze trafiłem na coś takiego : http://allegro.pl/zestaw-premium-51kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2445862611.html Co by było lepsze ? Zmieniony przez - Kamil305 w dniu 2012-07-09 19:08:21
ja nie czytalem. ja cwiczylem na tym. jak sie cwiczy z glowa to nic sie nie stanie. a jak ktos jest kaleką(nie mowie tu o tobie) to i żeliwne rozpierdzieli. jak ktos ma naprawde duzo na sztandze i wie ze bedzie walil o ziemie to zawsze moze cos podlazyc pod obciazenie zeby zamortyzować uderzenie. dla chcacego nic trudnego a kase mozna przeznaczyc [...]
"Mam trenować dalej splitem czy tak jak mi polecono przestawić się na PP? " trochę mi się odechciewa pisać jak czytam takie teksty , push/pull to już nie split ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
Za tysiąc złotych można już nieco kupić sprzętu, na początek najważniejsza ławka regulowana, sztanga , obciążenie i stojaki do przysiadów. Z takim zestawem zrobisz wszystko co niezbędne.
Witam mam problem z "przyczepami" ale musze przyznać ze sforsowalem je w czasie ćwiczeń i teraz nawet ręki bez bólu nie wyprostuje są może sposoby na pozbycie sie tego bólu ? bo chłopaki mi mówią by ,zmniejszyć obciążenie i serie oraz ćwiczyć nadal a bol minie czy to prawda?
ile robisz seri na klate , o ile zwiększasz obciążenie w każdej serii i jakie robisz odstępy między seriami ?? Przy zbyt długiej przerwie między seriami może cie złapać tzw zakwas i cięzko jest podnieśc ciężar którym nawet byś nie zaczynał rozgrzewki :D To jest moje zdanie. Robisz wcześniej jakieś ćwiczenia jeszcze ? na siłce. Zmieniony przez - [...]
