[...] jest bardzo kreślony. Tutaj jednak maszyna nie jest w stanie zweryfikować czy ruch był pełen, tzn do ograniczenia na tylym zakresie półkola, czy też był krótszy. Większe obciążenie = mniejszy opór, czyli w teorii powinno się szybciej wymachiwać nogami. Ale nie. NIE!!! To chyba zbyt trudne zrozumieć,że spalone kalorie (tak tak, przecież tylko [...]
[...] z przodu 15-13-10-8-6 3.Uginanie podudzi leżąc 15-13-11-8 4.wspięcia na palce na jednej nodze 5x serii po max powtórzeń(do palenia) Mam do dyspozycji, ławke, sztangę (obciążenie ok 80 kg), 2 hantle po 30 kg. [...]
Macieyou: Podesłałam Twoje pytanko do działu BOK :) A co do obciążeń już chwilę temu zrobiliśmy promocję - obciążenie żeliwne okrągłe fi 28 mm kupujesz po 4,80 zł / za 1 kg http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 - obciążenie żeliwne wielokąt fi 29 mm kupujesz po 5,60 zł / za 1 kg http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/1/8 - [...]
sorrryy! tamto sprzedane,katualne to jest to OBCIAZENIE W NOMINALACH 6X25KG 4X20KG 4X15KG i 6X1KG. CENA ZA KILOGRAM 10ZLOTYCH chetnych prosze o pisanie w temacie , przy calosci 9 pln. w gumie wszystkie w odpowiednim kolorze i odpowiedniej srednicy. nowe nieuzywane.
Sprzedaję to co zostało Sztanga 120cm + zaciski sprężynowe Obciążęnie Thorn 2 x 2kg http://allegro.pl/sztanga-120cm-obciazenie-zestaw-fitness-i1355846753.html cena wyjściowa 15zł napewno komuś się przyda
Witam Jestem w trakcie szukania nowej siłowni, ponieważ poprzednia była za droga, a trening w domu już mnie nóży i brakuje obciążeń. Znalazłem na prawdę świetną, bardzo dobry dojazd, miły personel. Bardzo solidny i nowy sprzęt, nie ma tam tłoku. Mogą ustalić karnet spersonalizowany na czym mi zależy. Jest tam trochę klimat SPA, a nie siłowni, lecz [...]
[...] mniej więcej na szerokość barków (Metoda piramidalna - 12,10,8 powt., przy zwiększeniu ciężaru 10,8,6 powt.) 2. Wyciskanie hantli na płaskiej, z rotacją (3x 8 powt, stałe obciążenie) 3. Rozpiętki na skosie dodatnim (3x 8 powt) Bic (całość metodą piramidalną 3 serie) 1. Uginanie ramion z gryfem prostym lub łamanym 2. Uginanie ramion z hantlami [...]
[...] siatkówka, tenis...ostatnio rzadziej bo za zimno i śniegu dużo ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, sztanga łamana, wyciąg górny i dolny, ławka i obciążenie. Dieta: Nie mam specjalnej diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, za 1-2miesiąc kreatyna.
mysle ze Marbo czy Kelton powinnien zmienic system regulacji siedzenia to sprzet profesionalny i taki ma byc... standardem jest wykonczeniem w miejscach narazonym na starcie materialem ktory to wytrzyma... czas rowniez przejsc na chromowanie elementow... to bedzie sprzet pro bo narazie ten sprzet jest podobny do pro.... zastanawia mnie fakt i [...]
przyczyną bolu stawów jest u mnie duże obciążenie na te miejsca. Czy w takim przypadku jest możliwy przyrost mięśni ćwicząc mniejszymi obciążeniami niz 80% maksymalnego obciążenia ? Podejrzewam , ze ból u mnie występuje ponieważ jest zbyt słabe smarowanie stawów? Jak wynika z Twojego doświadczenia czy lepiej jest stosować na tę dolegliwośc Kolagen [...]
[...] w tygodniu, mój plan treningowy wygląda tak : *Rozgrzewka *Rowerek (5min) *Worek (5min) *Wyciskanie na płaskiej leżąc (15 razy na całej szerokości gryfu, 15 wąskim uchwytem, obciążenie 30kg) *15 przysiadów ze sztangą na barkach (30kg) *Uginanie ramion ze sztangą stojąc (10 razy) *Rozpiętki hantlami stojąc (10 razy) *Wyciskania hantlami stojąc (15 [...]
Czy moge przejść z 12/10/10 (nie dokładalem obciazen w czasie serii) na 12/10/8/6 i dokładając sobie obciążenie miedzy seriami. ćwicze trening na mase i na sile już ok. 3,5 pól miesiąca będzie
[...] wieku 14,5 zacząć wykonywać te ćwiczenia, żeby nie było żadnych niepożądanych skutków? I jeśli wykonywałbym go we wtorek, piątek i sobotę, to czy w pozostałe dni mógłbym wykonywać ćwiczenia na klatę i ręce?? Czy może bedzie to zbyt duże obciążenie? Pytam bo jestem w tym zielony, a nie chce już na początku popełnić jakiś głupich błędów. Pozdrawiam
rób dzień przerwy między traningami np. ja ćwiczę: Pon, Śro, Pią, Sob Może to być spowodowane tym że masz za słaby brzuch jak na takie obciążenie! Jeśli chodzi o 6 Weidera jest ona bardzo wyczerpująca jak na początek! Jak długo już ćwiczysz? Ćwiczenia robisz w jednej serii?
Lydkownica wykonczenie jak dla mnie kiepskie: 1. Precik na obciazenie to seria jednak pro wiec preciki tzw jak ja to nazywam do grzebania w piecu musza na stale opuscic taka wersje sprzetu chyba ze Kelton zastosuje nakladke jak ma konkurencja 2. Nie wiem jak z wukonczeniem miejsca do odkladania tej pelne armaty czy sa zastosowne gumy czy jak to [...]
Absurdy. Teksty z waszych siłowni- Co was zwaliło z nóg :)
