obciążenie

Ławeczka do brzuszków sprzedana. Pozostało: 1. Ławeczka do wyciskania Spokey (regulacja, skos+, skos-, modlitewnik, stacja na nogi) Cena - 170zł. 2. Wyciąg górny i dolny z siedziskiem mocowany do ściany + zestaw drążków. Cena 150zł. 3. Ławeczka regulowana + opcja modlitewnika. Cena - 60zł. 4. Poręcz do sufitu (do podciągania). Cena - 30zł. 5. [...]

Witam Przedstawie sprawe najkrocej jak potrafie. Potrzebuje porady nt. tego jakie suplementy dobrac + trening na samych hantlach, bo takim sprzetem obecnie dysponuje. Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Mam troche tluszczu odlozonego, wiec nie wiem czy nie powinienem fitnes dolozyc. Ogolne macham sobie hantelkami 2 razy w tygodniu od moze 2 miesiecy, [...]

Siemka, Nie bedziesz czasem w Gliwicach? Za 50zl bym go wzial Jak cos jutro jade po obciazenie wiec, szukam tylko gryfow dlugi, 2 lamane i 2 krotkie Pozdro

[...] Posiłek IV: serek wiejski, rodzynki Łącznie: 2611kcal, 141g białko, 96g tłuszcze, 286g węglowodany 24.01.2013 Łapa ciągle boli, co prawda jest lepiej, ale za obciążenie mogę podziękować... TRENING aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: razowiec, dżem niskosłodzony, polędwica Posiłek II: grahamki, jajka, ser, polędwica Posiłek [...]

[...] Posiłek IV: serek wiejski, rodzynki Łącznie: 2611kcal, 141g białko, 96g tłuszcze, 286g węglowodany 24.01.2013 Łapa ciągle boli, co prawda jest lepiej, ale za obciążenie mogę podziękować... TRENING aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: razowiec, dżem niskosłodzony, polędwica Posiłek II: grahamki, jajka, ser, polędwica Posiłek [...]

A co sądzicie o obciążeniu z betonu? Jedni mówią że nie ma sensu a drudzy że jest ok. Mówisz o kompozycie chyba? Nie polecam jak już się na takie zdecydujesz to najpierw je poważ osobiście. Jak już chcesz mieć dobre a tanie obciążenie to lepiej zakupić toczone jak nie chcesz rzucać kasą na prawo i lewo zawsze lepiej zainwestować w diete :)

Goracy temat sie robi-czym bliżej finału.... Niektóre opinie i proponowane sposoby pomiaru sa jak dla mnie...zaskakujące....:) Warto pamietać o jednej sprawie-obwód ramienia to nie wzorzec metra w Sevres pod Paryżem tylko żywa, dynamicznie zmieniajaca sie struktura. Inna sprawa to sama dokładnośc pomiaru-o milimetrach to mozemy zapomniec-nie ma to [...]

[...] ciągle mam wrażenie że cały ciężar przyjmują ramiona i bicepsy.Przez to mam potem mniej siłt w uginaniu przedramion i wyciskaniu sztangielek.jutro kolejny trening.Zwiększę obciążenie w ściąganiu grążka może wtedy plecy odczują trening.Dzisiejsza szamka: 8:00 jogurt naturalny z suszonymi owocami i orzechami oraz płatkami owsianymi 11:00 sałatka [...]

To raczej ty powinienes mi powiedziec o co tobie chodzi w tym pytaniu ;P Progres polega na tym ze co serie zwiekszasz obciazenie np. 70 kg 1 seria , 72,5 2 seria. ostatnio jednak czytalem ze lepszym sposobem jest regres czyli np 1 seria 80 kg 6 powtorzen , 2 seria 75 kg 8 powtorzen i itd. i wlasnie z tego co czytalem regres daje lepsze efekty [...]

[...] %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4af583a63b46869f192050d1cead3d.JPG Ad. A zrobiłam sobie serię rozgrzewkowa 15*20kg, coś lekko mi szedł ten martwy ciąg albo dobrałam zbyt małe obciążenie albo kuleje tu technika Ad. B1 W drugiej serii już mi brakło sił ;) Ad. C1 tu mi chyba też technika kuleje :-{ (5kg były akurat zajęte a na 6 się nie chciałam [...]

[...] miałem żadnych doświadczeń z ćwiczeniami, kiedyś robiłem jakieś pompki, ale to wszystko. teraz mam 20 lat, i chciałbym coś w końcu zrobić. myślałem, żeby powrócić do pompek (wyzwanie 100 pompek) ale chciałem też coś zrobić z brzuchem. co możecie mi polecić? jakieś proste ćwiczenia na abs + pompki to nie jest zbyt duże obciążenie? z góry dzięki :)

[...] i tak dla wszystkich panów byłam tam sensacją #-P to już sobie darowałam proszenie ich o pomoc. 3)Dolny wyciąg - jestem zadowolona, bo czułam w końcu, że ściągam te łopaty a obciążenie mi dzisiaj dobrze w łapach leżało. 4) Prostowanie - ok, fajnie pali w udach w ostatnich powtórzeniach - lubię /-)_ 5)6) Wznosy, plank - ok, tak mi się wydaje, że [...]

witam posiadam kolka po 5,5kg gg34228696 obciazenie stalowe

[...] tygodniami. TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02f8f78870d14964a5f0e0ee07bd1057.png Wchodzenie na ławeczkę to naprawdę masakra...dzisiaj zwiększyłam delikatnie obciążenie...niby dałam radę zrobić wymaganą ilość powtórzeń, ale lało się ze mnie, jakbym spod prysznica wyszła i na żadne aero najmniejszej ochoty nie miałam. Bolą mnie [...]

Mam pytanko co do obciazenia i ilosci serii. Trenuje ciagle fbw i stwierdzilem ze skorzystam z twoich 2 zestawów z etapu 4tego. Mam robić 5 serii po 10 powtorzen jednakowym obciążeniem ? Od dawna cwiczac zawsze staram sie dokladac obciążenie co serie, ale jak mam robić tutaj ?

Także dzisiaj zaczałem fbw z 4 etapu z podwieszonego arta i zastanawiałem się nad tymi seriami i obciazeniem. Jako ze bylem juz tak nauczony by dokładać co serie obciazenie, tak tez robiłem i tutaj. Czyli lepiej robić jednakowym obciazeniem te 5 serii (np 70% maxa ?) niz dokladac co serie ?

ok a jak zaczołem 4etap od ronniego i tam jest 5s to dołoze sobie jeszcze 2 ale juz poltora tygodnia jade na prawie maxie to oplaca sie zaniżyć obciazenie i na nowo progresowac co tydzien? dzieki za odpowiedz i cierpliwosc z Bogiem

Witam ile bys chciał za wycig z ławeczką do brzusków razem z wysyłką?? a obciażenie orginalne z średnicą 28 mm masz?

amentoris może dla cb nie jest to obciążenie ale po bardzo ciężkim treningu robić jeszcze pompki to szaleństwo nic nie da

[...] zewnątrz - regulacja obciążenia: płynne poprzez ramię dźwigni - siodełko ułożyskowane, na rolkach - wymiary urządzenia rozstawionego (dł./szer./wys. w cm): 124/78/26 - max. obciążenie: 130 kg Komputer treningowy z funkcjami: - pomiar czasu - odległość w km/ruchy wiosłami - tempo wiosłowania z sygnałem - zużycie energii/pomiar tętna - pomiar [...]