Ile serii w FBW na MASE ?

Naprawdę uważacie, że przy super misce, wyliczonej co do grama, ale słabym treningu - urośniecie? :) to sprawdźcie sami na sobie. Już sam trening można złożyć tak, że będzie trzymał tkankę tłuszczową na jednakowym poziomie. Za dużo mówi się o tym, że trening to TYLKO bodziec....to jest AŻ bodziec! i nie wolno tego lekceważyć.

jak widać Bodyjob machał sama hantla i tak się rozrósł że w drzwi się nie mieści :) tylko pozazdrościć hoho. Jeszcze nam pokaż tych super wyrosnietych :)

nie to żebym przesadzał , że na pompkach i misce zbudujesz sylwetkę jakiegoś super fitness modela , tylko jest bardzo ważne odżywianie każdy o tym wie , a niektórzy się dziwią dlaczego im nie idzie , bez diety , ale to fakt jak najbardziej trening to też bardzo istotna sprawa , jak to napisałeś to aż bodziec więc jeżeli masz nie właściwy plan ćwiczeń to też nie pójdzie . Marmur przestań już spamować , bo to się nudne robi , stary .



Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-24 18:24:26

już dawno to rozkładaliśmy na forum. Mamy do czynienia z osobą niewytrenowaną, która rośnie na 0,8g białka na kgmc!
Dla osoby początkującej trening sam w sobie jest ważniejszy od odżywiania, bo urośnie od kanapek - tak właśnie. Nie przewidzieliście się - od kanapek! Podkreślam, tylko w przypadku jeśli osoba jest całkowicie świeża.

z tym się zgodzę jak najbardziej jeżeli jak to napisałeś ta osoba jest całkowicie świeża to mimo wszystko urośnie , miałem na myśli tych którzy już to mają za sobą , dłuższy czas i się dziwią dlaczego bez miski nie mają już przyrostów jak na początku było .

Ci co mają dłuższy staż, nie rosną bo wykonują schematycznie 3 serie...:) i nie urosną, dopóki nie zrozumieją, że to zbyt mały tonaż by wywołać hipertrofię. Ja nigdy nie będę promował małej ilości serii i powtórzeń, bo z doświadczenia swojego jak i osób, które prowadzę/prowadziłem wiem, że na tym się nie rośnie. Niezależnie od czyiś genów

Sam tak nie robię więc wierze w to , że tak jest . Te całe '' 3 serie'' to ściema wiem o tym , ale odżywianie jest równie ważne jak trening chodzi mi tylko o to ja wiem , że Ty masz duże pojęcie o tym , ale na każdego działa co innego i to tyle

ale sie temat rozkrecił :D zeby spamu nie bylo jak bym zrobil 7s mc 7s przysiadow klaty itp stałym obciazeniem takim jakim daje rade to to bedzie ciezsze od 5x5 ;]

Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-01-24 18:37:01

PISZĘ WYRAŹNIE I W TYM MOMENCIE JUŻ DRUKOWANYMI LITERAMI, BYŚCIE ZAJARZYLI!

W TRENINGU GDZIE BĘDZIECIE WYKONYWALI 7 SERII PO 10 RUCHÓW, ZACZYNAMY OD ZANIŻONYCH CIĘŻARÓW TAK BY MÓC DOKŁADAĆ CO TYDZIEŃ OBCIĄŻEŃ!

ok a jak zaczołem 4etap od ronniego i tam jest 5s to dołoze sobie jeszcze 2 ale juz poltora tygodnia jade na prawie maxie to oplaca sie zaniżyć obciazenie i na nowo progresowac co tydzien? dzieki za odpowiedz i cierpliwosc z Bogiem